O mangostão é uma fruta popular em muitos países. Tem uma cor roxa escura ou vermelha, polpa branca e um sabor ligeiramente agridoce.
A mangostão contém proteínas, gorduras, fibras, manganês, cobre, vitamina C, vitaminas B1, B2 e B9. Na medicina tradicional de alguns países, a mangostão é utilizada no tratamento de infecções, diarreia e outras doenças.
Aqui estão alguns dos benefícios do mangostão para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
A mangostão possui muitos benefícios para a saúde.
Rico em antioxidantes
Os antioxidantes são compostos que neutralizam os danos causados pelos radicais livres, os quais estão associados a muitas doenças crônicas. O mangostão contém diversos nutrientes com propriedades antioxidantes, como a vitamina C e o manganês. Além disso, o mangostão fornece xantonas – um tipo de composto vegetal com fortes propriedades antioxidantes.
Diversos estudos indicaram que a atividade antioxidante das xantonas pode exercer efeitos anti-inflamatórios, anticancerígenos, antienvelhecimento e antidiabéticos.
Melhorar a resistência à insulina.
O extrato de mangostão pode melhorar a resistência à insulina, tornando o corpo mais sensível à insulina. Especificamente, os compostos presentes no mangostão podem aumentar a capacidade de resposta do corpo à insulina – o hormônio responsável por transportar a glicose (açúcar) da corrente sanguínea para as células, onde será utilizada como energia.
Auxilia na perda de peso.
Um estudo mostrou que ratos alimentados com mangostão e submetidos a uma dieta rica em gordura ganharam significativamente menos peso em comparação com ratos que não consumiram a fruta. Outro estudo, com duração de 8 semanas, também demonstrou que pessoas que consumiram suco de mangostão apresentaram um índice de massa corporal menor do que outras.
Ajuda a manter um sistema imunológico saudável.
As fibras e a vitamina C presentes na mangostão desempenham um papel importante no sistema imunológico.
As fibras contribuem para a saúde da microbiota intestinal. Já a vitamina C é essencial para o funcionamento de outras células do sistema imunológico.
Além disso, alguns estudos sugerem que certos compostos vegetais presentes no mangostão podem possuir propriedades antimicrobianas, beneficiando a saúde imunológica ao combater bactérias nocivas.
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