Aconchegar-se pode reduzir a dor, a ansiedade e a depressão.

Abraços e outras formas de contato físico podem beneficiar a saúde física e mental de pessoas de todas as idades - Foto: Love Panky

Abraços e outras formas de contato físico podem beneficiar a saúde física e mental de pessoas de todas as idades, de acordo com uma nova revisão baseada em 212 estudos anteriores.

Abraçar tem efeitos físicos e mentais positivos.

Ao combinar as descobertas de todos esses estudos, a equipe da Universidade Ruhr de Bochum, na Alemanha, e do Instituto Holandês de Neurociência obteve uma visão mais ampla dos benefícios do toque.

“Estamos cientes da importância do toque como intervenção para a saúde”, afirma o neurocientista Julian Packheiser, da Universidade Ruhr de Bochum.

Mas, apesar de muitas pesquisas, ainda não está claro como usar o tato de forma ideal, quais efeitos específicos ele pode ter e quais fatores o influenciam.

Este novo estudo, que incluiu 12.966 participantes em todos os diferentes estudos, traz algum esclarecimento.

Estudos demonstraram que o toque ajuda a reduzir sentimentos de dor, depressão e ansiedade. Efeitos positivos foram observados tanto em crianças quanto em adultos.

Embora o tipo de toque (de abraços a massagens) não pareça importar muito, tocar a cabeça ou o rosto parece funcionar melhor. Pesquisas mostram que toques mais curtos e frequentes geram respostas mais positivas.

Curiosamente, o toque de objetos como cobertores pesados, travesseiros de corpo ou até mesmo robôs pode ajudar na saúde física, mas não na saúde mental. O toque de humanos e animais tende a ter benefícios tanto físicos quanto mentais.

Para ser benéfico, o toque deve ser consensual.

“O estudo demonstra claramente que o tato pode, de fato, ser otimizado”, afirma o neurocientista Christian Keysers, do Instituto de Neurociências da Holanda. “Mas os fatores mais importantes não são necessariamente aqueles que suspeitávamos.”

É claro que, embora uma grande meta-análise como esta ajude a revelar padrões mais amplos entre populações, as respostas ao toque ainda variam muito de pessoa para pessoa. Os pesquisadores também enfatizam que o toque precisa ser consensual para ser benéfico.

No entanto, para muitos de nós, passar mais tempo em contato físico com outras pessoas pode melhorar diversos aspectos da nossa saúde. Os dados sugerem que talvez isso não seja surpreendente, considerando que o tato é o primeiro sentido que desenvolvemos e um do qual muitas vezes sentimos falta quando não o temos.

"Se você quiser abraçar um familiar ou amigo, não hesite, mas a outra pessoa precisa concordar", diz Packheiser. O estudo foi publicado na revista Nature Human Behavior .

Pesquisas mostram que os bebês também se beneficiam do toque, mas os efeitos positivos são significativamente maiores quando o toque vem de um dos pais.

À medida que envelhecemos, o fato de o toque vir ou não de alguém que conhecemos bem torna-se menos importante.

Fonte: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm