Abraçar pode reduzir a dor, a ansiedade e a depressão

Abraços e outras formas de contato físico podem beneficiar a saúde física e mental de pessoas de todas as idades - Foto: Love Panky

Abraços e outras formas de contato físico podem beneficiar a saúde física e mental de pessoas de todas as idades, de acordo com uma nova revisão baseada em 212 estudos anteriores.

Abraçar tem efeitos físicos e mentais positivos

Ao combinar as descobertas de todos esses estudos, a equipe da Universidade Ruhr de Bochum, na Alemanha, e do Instituto Holandês de Neurociência obteve uma visão mais ampla dos benefícios do toque.

“Estamos cientes da importância do toque como uma intervenção de saúde”, diz o neurocientista Julian Packheiser, da Universidade Ruhr de Bochum.

Mas, apesar de muita pesquisa, ainda não está claro como usar o toque de forma ideal, quais efeitos específicos ele pode ter e quais são os fatores que influenciam.

Este novo estudo, que incluiu 12.966 participantes de todos os diferentes estudos, fornece alguma clareza.

Foi demonstrado que o toque ajuda a reduzir sentimentos de dor, depressão e ansiedade. Efeitos positivos foram observados em crianças e adultos.

Embora o tipo de toque (de abraço a massagem) não pareça importar muito, tocar a cabeça ou o rosto parece funcionar melhor. Pesquisas mostram que toques mais curtos e frequentes geram respostas mais positivas.

Curiosamente, o toque de objetos como cobertores pesados, travesseiros corporais ou até mesmo robôs pode ajudar na saúde física, mas não na saúde mental. O toque de humanos e animais tende a trazer benefícios tanto físicos quanto mentais.

O toque deve ser consensual para ser benéfico.

“O estudo mostra claramente que o toque pode, de fato, ser otimizado”, afirma o neurocientista Christian Keysers, do Instituto Holandês de Neurociência. “Mas os fatores mais importantes não são necessariamente aqueles que suspeitávamos.”

É claro que, embora uma meta-análise abrangente como esta ajude a revelar padrões mais amplos entre populações, as respostas ao toque ainda variam muito de pessoa para pessoa. Os pesquisadores também enfatizam que o toque precisa ser consensual para ser benéfico.

No entanto, para muitos de nós, passar mais tempo em contato físico com outras pessoas pode melhorar muitos aspectos da nossa saúde. Os dados sugerem que talvez não seja nenhuma surpresa, considerando que o tato é o primeiro sentido que desenvolvemos e do qual frequentemente nos sentimos privados quando não o possuímos.

"Se você quiser abraçar um familiar ou amigo, não hesite, mas a outra pessoa precisa concordar", diz Packheiser. O estudo foi publicado na revista Nature Human Behavior .

Pesquisas mostram que bebês também se beneficiam do toque, mas os efeitos positivos são significativamente maiores quando o toque vem de um dos pais.

À medida que envelhecemos, torna-se menos importante se o toque vem ou não de alguém que conhecemos bem.

Fonte: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm