Hábitos de vida, incluindo a dieta, desempenham um papel importante na manutenção da função cognitiva em idosos. Estudos demonstram que a nutrição é essencial para prevenir o declínio cognitivo associado à demência.
Beber chá verde todos os dias retarda a perda de memória e melhora a qualidade do sono em idosos.
Agora, uma nova pesquisa publicada no periódico científico Plos One descobriu que uma bebida popular pode fazer exatamente isso, de acordo com o site médico News Medical.
Dessa forma, beber chá verde todos os dias retarda a perda de memória e melhora a qualidade do sono em idosos.
Cientistas do MCBI Research Laboratories Inc. e do ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japão) estudaram os efeitos do chá verde matcha na função cognitiva e na qualidade do sono em adultos mais velhos durante um período de 12 meses.
Um total de 99 pessoas com idades entre 60 e 85 anos participaram do estudo. Destas, 64 apresentaram sinais precoces de declínio cognitivo e 35 apresentaram comprometimento cognitivo leve.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de intervenção e um grupo de controle. O grupo de intervenção recebeu 2 gramas de chá verde matcha por dia durante 12 meses. Os participantes do grupo de controle receberam cápsulas de placebo idênticas às cápsulas de matcha.
A função cognitiva e a qualidade do sono dos participantes foram medidas no início e nas visitas de acompanhamento após 3, 6, 9 e 12 meses.
Os resultados mostraram que beber chá verde matcha aumentou significativamente a cognição social. Ao mesmo tempo, aqueles que beberam chá verde matcha por 12 meses também melhoraram a qualidade do sono.
Pessoas que beberam chá verde matcha por 12 meses também melhoraram a qualidade do sono.
Os resultados revelaram uma mudança positiva significativa entre as pontuações de cognição social e comprometimento cognitivo em todos os participantes no início do estudo e após 12 meses. O efeito foi particularmente forte naqueles que estavam começando a apresentar sinais de declínio cognitivo, de acordo com o News Medical.
O pó de chá verde matcha contém vários compostos bioativos, incluindo galato de epigalocatequina (EGCG), teanina e cafeína, que são conhecidos por terem efeitos benéficos na função cognitiva e no humor.
A pesquisa pode ter implicações: beber chá verde diariamente pode ser uma estratégia simples, mas eficaz, para aumentar a cognição, melhorar a qualidade do sono e prevenir a demência.
No entanto, estudos futuros são necessários para explorar completamente os efeitos de longo prazo do chá verde matcha no declínio cognitivo.
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Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm
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