Descobrindo os importantes efeitos do chá verde nos idosos.

Hábitos de vida, incluindo a alimentação, desempenham um papel importante na manutenção da função cognitiva em idosos. Estudos clínicos demonstraram que a nutrição é essencial para prevenir o declínio cognitivo associado à demência.

Beber chá verde diariamente retarda a perda de memória e melhora a qualidade do sono em idosos.

Agora, uma nova pesquisa publicada na revista científica Plos One descobriu que uma bebida popular pode fazer exatamente isso, de acordo com o site médico News Medical.

Assim, beber chá verde diariamente retarda a perda de memória e melhora a qualidade do sono em idosos.

Cientistas da MCBI Research Laboratories Inc. e do ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japão) estudaram os efeitos do chá verde matcha na função cognitiva e na qualidade do sono em adultos mais velhos durante um período de 12 meses.

Um total de 99 pessoas com idades entre 60 e 85 anos participaram do estudo. Destas, 64 apresentavam sinais precoces de declínio cognitivo e 35 apresentavam comprometimento cognitivo leve.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de intervenção e um grupo de controle. O grupo de intervenção recebeu 2 gramas de chá verde matcha por dia durante 12 meses. Os participantes do grupo de controle receberam cápsulas de placebo idênticas às cápsulas de matcha.

A função cognitiva e a qualidade do sono dos participantes foram medidas no início do estudo e em consultas de acompanhamento após 3, 6, 9 e 12 meses.

Os resultados mostraram que o consumo de chá verde matcha aumentou significativamente a cognição social. Ao mesmo tempo, aqueles que consumiram chá verde matcha durante 12 meses também apresentaram melhora na qualidade do sono.

Pessoas que beberam chá verde matcha durante 12 meses também apresentaram melhora na qualidade do sono.

Os resultados mostraram uma mudança positiva significativa entre as pontuações de cognição social e comprometimento cognitivo em todos os participantes, tanto no início do estudo quanto após 12 meses. O efeito foi particularmente forte naqueles que começavam a apresentar sinais de declínio cognitivo, de acordo com o News Medical.

O chá verde matcha em pó contém diversos compostos bioativos, incluindo o galato de epigalocatequina (EGCG), a teanina e a cafeína, que são conhecidos por terem efeitos benéficos na função cognitiva e no humor.

A pesquisa pode ter implicações: beber chá verde diariamente pode ser uma estratégia simples, porém eficaz, para melhorar a cognição, a qualidade do sono e prevenir a demência.

No entanto, estudos futuros são necessários para explorar completamente os efeitos a longo prazo do chá verde matcha no declínio cognitivo.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm