Hábitos comuns que aumentam o risco de coágulos sanguíneos

Para a maioria das pessoas, a formação de um coágulo sanguíneo é algo assustador e pode acarretar diversos riscos à saúde e até mesmo a morte.

É aconselhável abandonar o sedentarismo e incorporar mais atividade física à sua rotina diária de forma segura e saudável para reduzir o risco de trombose venosa profunda. - Foto: FREEPIK

Segundo a revista Parade , os coágulos sanguíneos são, na verdade, uma parte normal do funcionamento do corpo. Problemas que ameaçam a vida surgem quando os coágulos se formam de forma anormal dentro dos vasos sanguíneos ou quando se desprendem e viajam para outras partes do corpo.

A Dra. Danielle Belardo, cardiologista preventiva em Los Angeles (EUA), alerta as pessoas para que abandonem o estilo de vida sedentário e incorporem mais atividade física à sua rotina diária de forma segura e saudável.

"Manter um estilo de vida saudável e praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter a circulação sanguínea e reduz o risco de coágulos", afirma o Dr. Belardo.

Da mesma forma, o cardiologista Mohanakrishnan Sathyamoorthy, chefe de medicina interna da Escola de Medicina Burnett da Universidade Cristã do Texas, acrescenta que o exercício é importante para o tônus ​​muscular, o que ajuda a prevenir a estase, uma das principais causas de coágulos sanguíneos.

Outros sintomas de um coágulo sanguíneo, de acordo com o Dr. Belardo, incluem tosse com sangue, batimentos cardíacos acelerados, sensação de tontura, dificuldade para respirar, dor ou pressão no peito, inchaço, sensação de calor ou alterações na cor da pele, especialmente nas mãos ou nos pés.

O Dr. Sathyamoorthy acrescenta que um inchaço repentino em um lado do corpo, geralmente na panturrilha e acompanhado de dor ou desconforto, especialmente ao flexionar o músculo, é um sinal ao qual você deve estar atento.

Manter-se ativo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para prevenir coágulos sanguíneos, especialmente se você tem um trabalho sedentário ou faz voos longos regularmente sem se levantar e se movimentar. Caminhe pela cabine a cada poucas horas em voos longos para ajudar a manter seu sangue circulando.

Mesmo que você não viaje de avião, é importante encontrar maneiras de incorporar movimento e exercícios à sua rotina diária de forma viável e adequada. Para algumas pessoas, isso pode ser tão simples quanto optar por subir as escadas em vez de usar o elevador ou dar um passeio com um amigo.

Outras maneiras de ajudar a prevenir coágulos sanguíneos

Mantenha seu corpo hidratado

Manter-se hidratado, especialmente em climas quentes, é importante para evitar o espessamento do sangue, o que aumenta o risco de coágulos. Pergunte ao seu médico quanta água você deve beber por dia e certifique-se de estar ingerindo a quantidade suficiente.

Compreenda os fatores de risco

Assim como acontece com muitos problemas de saúde, é importante entender seus fatores de risco. De acordo com a Associação Americana do Coração, alguns fatores de risco para coágulos sanguíneos incluem obesidade, diabetes, gravidez, idade avançada, falta de exercícios e tabagismo.

Ver um médico

Na dúvida, o melhor é consultar seu médico. Existem exames simples e não invasivos para diagnosticar trombose venosa profunda ou trombose arterial, além de medicamentos eficazes para tratá-la com segurança.

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Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm