Hábitos comuns que aumentam o risco de coágulos sanguíneos

cục máu đông - Ảnh 1. — É aconselhável interromper o sedentarismo e adicionar mais atividade física à sua rotina diária de forma segura e saudável para reduzir o risco de coágulos sanguíneos - Foto: FREEPIK

De acordo com a Parade , coágulos sanguíneos são, na verdade, uma parte normal do funcionamento do corpo. Problemas fatais surgem quando coágulos se formam de forma anormal dentro dos vasos sanguíneos ou quando se desprendem e viajam para outras partes do corpo.

A Dra. Danielle Belardo, cardiologista preventiva de Los Angeles (EUA), alerta as pessoas para que abandonem o sedentarismo e adicionem mais atividade física à rotina diária de forma segura e saudável.

"Manter um estilo de vida saudável e movimentar os músculos regularmente ajuda a manter a circulação sanguínea e reduz o risco de formação de coágulos sanguíneos", diz o Dr. Belardo.

Da mesma forma, o cardiologista Mohanakrishnan Sathyamoorthy, MD, chefe de clínica médica na Faculdade de Medicina Burnett da Universidade Cristã do Texas, acrescenta que os exercícios são importantes para o tônus muscular, o que ajuda a prevenir a estase, uma das principais causas de coágulos sanguíneos.

Outros sintomas de um coágulo sanguíneo, de acordo com o Dr. Belardo, incluem tosse com sangue, batimentos cardíacos acelerados, sensação de tontura, dificuldade para respirar, dor ou pressão no peito, inchaço, sensação de calor ou alterações na cor da pele, especialmente nas mãos ou nos pés.

O Dr. Sathyamoorthy acrescenta que o inchaço em um lado do corpo, que aparece repentinamente, geralmente na panturrilha e é acompanhado de dor ou desconforto, especialmente ao flexionar o músculo, é um sinal ao qual você deve prestar atenção.

Manter-se ativo é uma das medidas mais importantes que você pode tomar para prevenir coágulos sanguíneos, especialmente se você tem um trabalho sedentário ou costuma fazer voos longos sem se levantar e se movimentar. Caminhe pela cabine a cada poucas horas em voos longos para ajudar a manter a circulação sanguínea.

Mesmo que você não esteja voando, é importante encontrar maneiras de incorporar movimento e exercícios à sua rotina diária de maneiras viáveis e apropriadas. Para algumas pessoas, isso pode significar simplesmente usar as escadas em vez do elevador ou dar uma caminhada com um amigo.

Outras maneiras de ajudar a prevenir coágulos sanguíneos

Mantenha seu corpo hidratado

Manter-se hidratado, especialmente em climas quentes, é importante para evitar que o sangue fique mais espesso, o que aumenta o risco de coágulos. Pergunte ao seu médico quanta água você deve beber por dia e certifique-se de beber o suficiente.

Entenda os fatores de risco

Assim como acontece com muitos problemas de saúde, é importante entender seus fatores de risco. De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA), alguns fatores de risco para coágulos sanguíneos incluem obesidade, diabetes, gravidez, idade avançada, falta de exercícios e tabagismo.

Ver um médico

Em caso de dúvida, é melhor consultar seu médico. Existem exames simples e não invasivos para diagnosticar coágulos sanguíneos venosos profundos ou arteriais, e existem medicamentos eficazes para tratá-los com segurança.

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Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm