Em 2014, o European Journal of Nutrition publicou os resultados de um estudo sobre o consumo de chá preto, que envolveu mais de 8.000 participantes.
Oito mil e oitenta e um homens e mulheres com idades entre 45 e 89 anos participaram do experimento. Os cientistas descobriram que aqueles que bebiam mais de duas xícaras de chá preto por dia apresentavam circunferências de cintura e índice de massa corporal (IMC) menores do que aqueles que bebiam menos de uma xícara por dia.
O chá preto é feito a partir das folhas de um arbusto chamado Camellia sinensis. Este tipo de chá contém cafeína, estimulantes e antioxidantes. O chá preto ajuda a reduzir a gordura visceral e também pode inibir a absorção de gordura se consumido até 30 minutos após uma refeição. Isso ocorre porque a cafeína presente no chá preto pode promover a queima de gordura.
O chá preto ajuda a reduzir a gordura visceral e também pode inibir a absorção de gordura se consumido até 30 minutos após uma refeição. (Imagem: Pinterest)
Além disso, o chá preto tem o efeito de aquecer o corpo, ajudando a manter a mente alerta e fornecendo energia; é rico em antioxidantes, incluindo polifenóis e catequinas; pode prevenir o câncer; fortalece a saúde cardiovascular; melhora o metabolismo; e aprimora a saúde digestiva.
Algumas evidências também sugerem que o consumo regular de chá preto ajuda a reduzir o risco de doenças como diabetes, colesterol alto, pedras nos rins, doença de Parkinson, osteoporose e cáries.
No entanto, a cafeína presente no chá preto pode afetar o sono, portanto, se você tem tendência à insônia, beba chá antes do meio-dia e evite bebê-lo à tarde e à noite.
O renomado médico japonês Yuki Ishihara recomenda a combinação de gengibre e chá preto para aquecer o corpo. Você pode moer cerca de 10 gramas de gengibre fresco até obter um pó fino, envolvê-lo em gaze para extrair o suco e adicionar cerca de 10 gotas ao chá preto quente. Ou pode adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo.
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