Durianul este nutritiv, dar persoanele cu aceste patru afecțiuni trebuie să fie precaute.

Durianul este cunoscut drept „regele fructelor”. Consumat cu moderație, durianul oferă numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său ridicat de vitamine, minerale și fibre.

Durianul ajută digestia, promovează excreția, hrănește creierul și întărește sistemul imunitar. În plus, conține numeroși antioxidanți care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și la stabilizarea tensiunii arteriale, potrivit site-ului de știri despre sănătate MedPark Hospital.

Durianul este bogat în fibre, care ajută la stimularea tranzitului intestinal. Bogat în antioxidanți precum flavonoide, carotenoide și polifenoli, acest fruct încetinește îmbătrânirea și reduce ridurile. Beta-carotenul din durian ajută la protejarea vederii, prevenind cataracta și degenerarea corneei.

Durianul este bogat în antioxidanți care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și la stabilizarea tensiunii arteriale.

Fotografie: AI

Durianul oferă, de asemenea, vitamine B, cum ar fi B1, B2, B3, B6 și folat, care ajută la hrănirea creierului și la reducerea riscului de demență. Calciul din durian ajută la întărirea oaselor și a dinților. Potasiul și grăsimile nesaturate din durian ajută la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă.

În plus, triptofanul din durian ajută la creșterea producției de melatonină și serotonină, îmbunătățind astfel somnul, reducând anxietatea și stimulând starea de spirit. Vitamina C din durian susține, de asemenea, funcția creierului și protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi.

În ciuda numeroaselor sale beneficii, experții de la Spitalul MedPark (Thailanda) recomandă prudență persoanelor cu următoarele afecțiuni atunci când consumă durian.

Persoanele cu aceste patru afecțiuni ar trebui să fie precaute atunci când consumă durian.

Persoanele cu următoarele patru boli cronice ar trebui să fie precaute atunci când consumă durian.

• Boală renală.
• Diabet.
• Tensiune arterială crescută.
• Boala coronariană (cea mai frecventă formă de boală de inimă).

Conținutul ridicat de zahăr și grăsimi din durian poate agrava afecțiunile existente, în special pentru persoanele cu boli de rinichi care nu pot excreta excesul de potasiu, ceea ce duce la tulburări periculoase ale ritmului cardiac. Prin urmare, aceste persoane ar trebui să îl consume doar cu moderație, nu frecvent și nu în fiecare zi, potrivit Spitalului MedPark.

Modalități sănătoase de a mânca durian

Pentru a consuma durian într-un mod sănătos, limitează-te la mai puțin de 2 segmente pe zi (aproximativ 80 g), evită să-l consumi cu dulciuri, amidon și băuturi carbogazoase și nu-l consuma seara. Bea multă apă și fă exerciții fizice regulate pentru a arde excesul de energie.

Sursă: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm