Care sunt beneficiile consumului de apă de okra cu ghimbir?

Beneficiile ghimbirului

Conform EDH, ghimbirul oferă diverse beneficii organismului. Poate promova circulația sângelui, poate îmbunătăți senzația de mâini și picioare reci, poate ucide bacteriile, poate stimula imunitatea, poate preveni răcelile și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor menstruale. Gingerolul, principalul compus bioactiv din ghimbir, are puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Conform unui studiu realizat de Universitatea din Miami, ghimbirul este eficient în ameliorarea durerilor de genunchi. Studiul a implicat 261 de pacienți cu osteoartrită, împărțiți în grupuri care au consumat extract de ghimbir și grupuri care nu au consumat. După șase săptămâni, cercetătorii au descoperit că grupul care a consumat extract de ghimbir a înregistrat o reducere cu 40% a durerilor de genunchi legate de osteoartrită.

Sucul de okra combinat cu ghimbirul oferă beneficii pentru sănătate. (Foto: EDH)

Efectele okra

Okra, originară din Africa de Vest, este adesea denumită „ginsengul verde” datorită beneficiilor sale uimitoare pentru sănătate. Acest fruct este bogat în vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar al organismului, prevenind bolile și infecțiile.

Mucilagiul din okra este compus din mucină și pectină, care ajută la hidratarea membranei mucoase a tractului digestiv. Pectina este un tip de fibră solubilă în apă care ajută la scăderea colesterolului și la ameliorarea constipației.

Li Wanping, nutriționist din Taiwan (China), a declarat că okra conține mulți nutrienți importanți pentru menținerea sănătății organismului uman, cum ar fi carbohidrați, fibre, acizi grași nesaturați, multivitamine, fitochimicale și minerale precum potasiu și calciu.

Vitaminele și antioxidanții din okra ajută la estomparea petelor întunecate, îmbunătățesc textura pielii și promovează o piele sănătoasă și radiantă. Okra este bogată în fibre, care te ajută să te simți sătulă mai mult timp, reducând gustările inutile și, prin urmare, susținând eficient pierderea în greutate. În plus, okra ajută la controlul glicemiei și la îmbunătățirea vederii.

Care sunt beneficiile consumului de apă de okra cu ghimbir?

Conform EDH , combinarea acestor două ingrediente creează o băutură care ajută la controlul glicemiei. Iată cum se prepară.

Ingrediente necesare: 2 păstăi de okra, 2 felii subțiri de ghimbir.

Realizare:

Pasul 1: Tăiați capetele okra proaspătă și feliați-o.

Pasul 2: Adăugați 2 felii de ghimbir în apă clocotită.

Pasul 3: Adăugați okra în cana de apă cu ghimbir cât timp apa este încă caldă și înmuiați-o peste noapte.

După ce ați înmuiat peste noapte, puteți strecura solidele și puteți folosi lichidul a doua zi dimineață.

Thu Hien (Sursa: EDH)

Sursă: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html