Care este efectul consumului de apă de okra cu ghimbir?

Efectele ghimbirului

Conform EDH, ghimbirul are numeroase beneficii pentru organism. Poate promova circulația sângelui, poate ameliora simptomele de mâini și picioare reci, poate ucide bacteriile, poate spori imunitatea, poate alunga răcelile și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor menstruale. Gingerolul este principalul compus bioactiv din ghimbir, cu puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Conform unui raport de studiu realizat de Universitatea din Miami, ghimbirul este eficient în ameliorarea durerilor de genunchi. Studiul a fost efectuat pe 261 de pacienți cu osteoartrită, care au fost împărțiți în grupuri care au consumat extract de ghimbir și grupuri care nu au consumat extract de ghimbir în fiecare zi. După 6 săptămâni, cercetătorii au descoperit că grupul care a luat extract de ghimbir a avut o reducere cu 40% a durerilor de genunchi cauzate de osteoartrită.

Sucul de okra combinat cu ghimbirul va aduce efecte benefice asupra sănătății. (Foto: EDH)

Efectele okra

Okra este originară din Africa de Vest și este cunoscută sub numele de „ginsengul verde” datorită beneficiilor sale uimitoare pentru sănătate. Acest fruct este bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului, ajutându-vă să preveniți bolile și infecțiile.

Mucusul din okra conține mucină și pectină, care ajută la menținerea umedă a mucoasei tractului digestiv. Pectina este o fibră solubilă în apă care ajută la reducerea colesterolului și a constipației.

Li Wanping - un nutriționist taiwanez (chinez) a spus că okra conține mulți nutrienți importanți pentru menținerea sănătății organismului uman, cum ar fi carbohidrați, fibre, acizi grași nesaturați, multivitamine, fitochimicale și minerale precum potasiu și calciu.

Vitaminele și antioxidanții din okra ajută la estomparea petelor întunecate, îmbunătățesc textura pielii și o fac sănătoasă și netedă. Okra este bogată în fibre, care te vor ajuta să te simți sătul pentru mai mult timp, să reduci gustările inutile, susținând astfel eficient pierderea în greutate. În plus, okra ajută și la controlul glicemiei și la îmbunătățirea vederii.

Care este efectul consumului de apă de okra cu ghimbir?

Conform EDH , atunci când combinați aceste două ingrediente, veți crea o băutură care ajută la controlul glicemiei. Puteți consulta rețeta de mai jos.

Ingrediente pentru preparare: 2 okra, 2 felii subțiri de ghimbir.

Realizare:

Pasul 1: Tăiați partea de sus și de jos a okra proaspătă, apoi feliați-o.

Pasul 2: Puneți 2 felii de ghimbir în apă clocotită

Pasul 3: Adăugați okra în cana de apă cu ghimbir cât timp apa este încă caldă și înmuiați-o peste noapte.

După ce ați înmuiat apa peste noapte, puteți filtra reziduurile și puteți folosi apa a doua zi dimineață.

Thu Hien (Sursa: EDH)

Sursă: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html