Здравствуйте, доктор: 5 простых способов раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний в домашних условиях

«Некоторые случаи внезапного инфаркта миокарда меня очень беспокоят. Может ли врач посоветовать, как эффективно контролировать состояние сердечно-сосудистой системы дома?» (Тхань Фыонг, 45 лет, Хошимин)

Врач-специалист 2-го класса Нгуен Ми Бао Ань из отделения кардиологии Международной многопрофильной больницы Нам Сай Гон ответил: «Ежегодно сотни тысяч людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, зачастую без каких-либо предвестников. Сердечно-сосудистые заболевания, известные как «тихие убийцы», могут бессимптомно прогрессировать в течение многих лет. Однако, используя всего несколько простых методов в домашних условиях, вы можете точно определить риск на ранней стадии для своевременного обследования и лечения».

Многие опасные сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, дислипидемия, атеросклероз... часто протекают бессимптомно и могут бессимптомно прогрессировать в течение многих лет. Многие люди узнают о болезни только в экстренных случаях, например, при инсульте или инфаркте миокарда. По статистике, ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят жизни около 200 000 человек во Вьетнаме — тревожная цифра.

Сердечно-сосудистые заболевания часто прогрессируют скрытно.

ФОТО. ИИ

«Сердечно-сосудистые заболевания считаются «тихими убийцами», но если вы умеете прислушиваться к своему организму и обращать внимание на необычные признаки, вы можете обнаружить их на ранней стадии и начать своевременное лечение», — поделился доктор Бао Ань.

5 вещей, которые можно делать дома, чтобы помочь выявить сердечно-сосудистые риски на ранней стадии

Доктор Бао Ань делится пятью вещами, которые могут помочь контролировать и выявлять сердечно-сосудистые риски на ранней стадии в домашних условиях, в том числе:

• Регулярно измеряйте артериальное давление.
• Следите за частотой сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Обращайте внимание на признаки отека ног, одышки и усталости.
• Проверьте объем талии и вес.
• Регулярно контролируйте уровень липидов и сахара в крови.

Высокое артериальное давление — это «ворота» ко многим опасным сердечно-сосудистым осложнениям, таким как инсульт, сердечная недостаточность и заболевания почек. Если артериальное давление ≥ 140/90 мм рт. ст. по результатам нескольких измерений, вам необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение для тщательного обследования.

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60–100 ударов в минуту. Если ваш пульс необычно учащён или замедлен, вы испытываете учащённое сердцебиение, аритмию или учащённое сердцебиение, это может быть признаком скрытой аритмии или заболевания сердца. Не игнорируйте это, если это повторяется.

Мониторинг артериального давления и частоты сердечных сокращений помогает обнаружить ранние риски сердечно-сосудистых заболеваний в домашних условиях

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Это распространённые симптомы ранней стадии сердечной недостаточности, которые многие люди легко принимают за обычную усталость. Чувство усталости при физической нагрузке, отёки ног, тяжесть в груди или одышка в положении лёжа — все это поводы проверить сердце.

Ожирение является ранним признаком метаболических нарушений – ведущего фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. Окружность талии >80 см у женщин и >90 см у мужчин с ИМТ ≥ 25 указывает на риск избыточного веса, атеросклероза и гипертонии.

Биохимические маркеры, такие как ЛПНП-холестерин (плохой холестерин), триглицериды (нейтральный жир) и уровень сахара в крови, могут годами незаметно повреждать стенки артерий, если их не контролировать. Для контроля этих маркеров можно использовать домашний глюкометр и монитор холестерина.

«Самостоятельный контроль состояния здоровья дома очень полезен, но не может заменить регулярные медицинские осмотры в больнице. Визит к специалисту помогает обнаружить ранние признаки скрытых заболеваний, которые ещё не проявились», — отметил доктор Бао Ань.

Некоторые группы должны проявлять особую бдительность в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, включая курильщиков, людей с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление, дислипидемия, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, употребляющих много соли и насыщенных жиров, а также людей с семейным анамнезом ранних сердечно-сосудистых заболеваний. Для этой группы крайне важны периодический скрининг сердечно-сосудистой системы каждые 6–12 месяцев и корректировка образа жизни.

Источник: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm