Лучше гулять одному или с друзьями?

Так какой же способ ходьбы полезнее для вашего здоровья?

Преимущества прогулок с другом

Многочисленные исследования также показали, что быстрая ходьба с друзьями укрепляет и укрепляет мозг. Это может улучшить мыслительные способности. Прогулки с другими людьми и общение улучшают работу мозга, а также память. Таким образом, прогулки с друзьями гораздо полезнее для здоровья, сообщает Times Of India.

В идеале вы и ваш партнер должны идти в одном темпе.

Кроме того, прогулки в компании других людей безопаснее, особенно для пожилых людей. Если у вас есть партнёр, риск несчастного случая снижается.

Наличие компаньона для прогулок также может повысить вашу мотивацию к ежедневным прогулкам. Это также отличная возможность общаться и делиться опытом каждый день.

Наука поддерживает прогулки с другом

Исследование Гарвардской медицинской школы (США) показало, что прогулки с другими людьми полезнее. Ходьба — это кардионагрузка, способствующая укреплению сердца и лёгких, а также поддержанию общего здоровья. Прогулки с друзьями улучшают не только физическое, но и психическое здоровье. По данным телеканала India TV, многие люди таким образом чувствуют себя менее одинокими.

Ходить в одиночку тоже хорошо.

Ходьба в одиночку также имеет свои преимущества, которые вы вряд ли получите, если будете идти с другими.

Чтобы получить максимальную пользу от любого упражнения, важны скорость, концентрация и осознанность.

Когда вы идёте в одиночку, вы можете задать свой собственный темп, чтобы получить максимальную пользу. Это также помогает вам сосредоточиться и стать более осознанным. Это также способствует развитию чувства уверенности в себе и стремления к успеху.

Какой способ ходьбы лучше?

Чтобы получить максимальную пользу, нужно идти настолько быстро, чтобы было трудно поддерживать разговор, говорит Руджута Дивекар, индийский эксперт по спортивной науке и питанию. Неспешной прогулки с разговором с другом может быть недостаточно, поэтому в идеале вам и вашему спутнику следует идти в одном темпе, сообщает India TV.

Источник: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm