Лучше гулять одному или с друзьями?

Так какой же способ ходьбы полезнее для вашего здоровья?

Преимущества прогулок с другом

Многие исследования также показывают, что быстрая ходьба с друзьями помогает мозгу стать сильнее и здоровее. Это может повысить мыслительные способности. При прогулках с другими людьми и общении улучшается работа мозга, обостряется память. То есть, по данным Times Of India, прогулки с друзьями гораздо полезнее для здоровья.

В идеале вы и ваш партнер должны идти в одном темпе.

Кроме того, ходить вместе с другими людьми безопаснее, особенно для пожилых людей. Если вас сопровождает друг, риск несчастного случая снижается.

Наличие компаньона для прогулок также повысит мотивацию к поддержанию привычки к ежедневным прогулкам. Это также прекрасная возможность общаться и делиться опытом каждый день.

Наука поддерживает прогулки с другом

Исследование Гарвардской медицинской школы (США) Harvard Health показывает, что прогулки с другими людьми более полезны. Ходьба — это сердечно-сосудистое упражнение, которое помогает укрепить сердце и легкие, а также поддерживать общее состояние здоровья. Когда вы гуляете с друзьями, ваше психическое здоровье улучшается наряду с физическим. По данным телеканала India TV, многие люди таким образом чувствуют себя менее одинокими.

Ходить в одиночку тоже хорошо.

Ходьба в одиночку также имеет свои преимущества, которые вы вряд ли получите, если будете идти с другими.

Чтобы получить максимальную пользу от любого упражнения, важны скорость, концентрация и осознанность.

При ходьбе в одиночку вы можете достичь желаемой скорости, чтобы получить максимальную пользу. Такой способ ходьбы также способствует лучшей концентрации и осознанности. Это также помогает развить чувство уверенности в себе и достижения.

Какой способ ходьбы лучше?

Чтобы получить максимальную пользу, нужно ходить настолько быстро, чтобы было трудно говорить, говорит Руджута Дивекар, эксперт по спортивной науке и питанию из Индии. Неторопливая прогулка и общение с другом могут не дать желаемого результата. Поэтому, по данным India TV, в идеале вы и ваш спутник должны идти в одном темпе.

Источник: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm