Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Что произойдет, если спать без рубашки в жаркую ночь?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/06/2023


Хотя сон топлес может показаться идеальным способом охладиться душными летними ночами, британский психолог предупреждает, что сон без одежды может помешать вам хорошо выспаться.

«Я не советую спать голышом, потому что в этом случае пот остается на коже, а не впитывается волокнами одежды и не охлаждает вас», — объясняет эксперт по сну Сьюзи Рединг, тренер по здоровому образу жизни из Великобритании, сообщает New York Post .

Вместо этого она рекомендует носить «свободную, воздушную, легкую одежду из натуральных волокон», желательно хлопка, и желательно светлых тонов.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 1.

Эксперты рекомендуют носить «свободную, воздушную, легкую одежду из натуральных волокон», желательно хлопка, светлых тонов.

Советы для хорошего сна

Избегайте острой и жирной пищи, так как она повышает температуру тела и затрудняет сон.

Будьте осторожны с ферментированными продуктами, соевым соусом, тофу, цитрусовыми, вяленым мясом и выдержанными сырами. Они содержат аминокислоту тирамин, которая может повышать активность мозга и затруднять засыпание, объясняет Сьюзи Ридинг.

Эксперты по чтению также советуют избегать употребления алкоголя перед сном, поскольку он снижает качество сна и вызывает «прерывистые пробуждения», из-за которых вы можете чувствовать себя измотанным утром.

Если вы спите вместе, использование отдельных одеял может гарантировать вам и вашему партнеру хороший ночной сон.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 2.

Научно доказано, что принятие ванны за 1–2 часа до сна помогает лучше спать.

Хороший совет: принятие ванны перед сном поможет вам легче заснуть.

Научно доказано, что принятие ванны за 1-2 часа до сна способствует засыпанию, объясняет Рединг. Ванна переносит тепло из центра тела в конечности, где оно высвобождается.

«Именно рассеивание тепла телом после принятия ванны способствует сну», — добавил Рединг, сообщает New York Post .



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт