Как лечить повышенное артериальное давление без лекарств?

Людям с повышенным артериальным давлением следует сократить потребление соли и регулярно контролировать артериальное давление дома или в клинике. Фото: TUONG VY

Доктор Дао Ле Фыонг Транг из отдела питания и неинфекционных заболеваний Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC) отметил, что лечение повышенного артериального давления — это длительный процесс, требующий регулярного мониторинга и тесной координации между пациентом и лечащим врачом.

Кроме того, для достижения эффективного лечения необходимо также хорошо контролировать факторы риска и сопутствующие заболевания.

По словам доктора Транга, лечение повышенного артериального давления включает немедикаментозное и медикаментозное лечение.

Немедикаментозное лечение и изменение образа жизни являются краеугольным камнем лечения независимо от стадии гипертонии. У некоторых пациентов с предгипертонией или гипертонией 1 стадии активные изменения образа жизни могут помочь контролировать артериальное давление без необходимости приема антигипертензивных препаратов.

- Разумная диета : сократите потребление соли (

- Поддерживайте идеальный вес : ИМТ 18,5 - 22,9 кг/ ^м2 ; окружность талии

- Максимально ограничьте употребление алкоголя и пива : пейте не более 2 единиц алкоголя в день (мужчины), 1 единицы алкоголя в день (женщины).

Кроме того, следует бросить курить, избегать накуренных помещений; увеличить физическую активность, по крайней мере, 150 минут в неделю; заниматься хотя бы умеренной активностью (ходьба, работа по дому) 5 дней в неделю по 30–60 минут каждый день; избегать стрессов; расслабляться, полноценно отдыхать, избегать резких переохлаждений.

При медикаментозном лечении прием препаратов индивидуализируется с учетом особенностей каждого пациента, при этом приоритет отдается выбору и комбинированию групп препаратов для скорейшего достижения целевого артериального давления, с минимальными побочными эффектами и длительным применением.

Среди них некоторые группы препаратов, рекомендуемых для лечения гипертонии, как было показано, снижают риск сердечно-сосудистых событий.

Кроме того, для достижения долгосрочной эффективности лечения при минимальной дозировке пациентам необходимо соблюдать схему лечения, принимать правильные лекарства, правильную дозу, не прекращать прием лекарств и не снижать дозу без рекомендации врача, регулярно контролировать артериальное давление дома или в клинике, а также проходить регулярные осмотры для оценки состояния и периодической корректировки приема лекарств.

Поддерживайте артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст.

Магистр наук Нгуен Суан Туан Ань, кардиологический диспансер - отделение обследований больницы медицинского и фармацевтического университета в городе Хошимин, сказал, что после постановки диагноза «гипертония» пациентам необходимо изменить образ жизни и принимать лекарства по назначению врача, чтобы нормализовать артериальное давление до уровня ниже 140/90 мм рт. ст.

Многие пациенты, даже при регулярном приеме лекарств, по-прежнему сохраняют привычку употреблять соленую пищу, подвергаются длительному стрессу, недостатку физических упражнений... им также сложно поддерживать стабильное артериальное давление.

Врачи рекомендуют пациентам соблюдать назначенное врачом длительное лечение и немедленно проходить обследование при нестабильном артериальном давлении. В частности, пациентам с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, дислипидемия и т.д., необходимо периодически проходить специализированные осмотры для поддержания показателей здоровья.

Кроме того, необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли, ограничивать стрессы, ограничивать употребление стимуляторов, регулярно заниматься спортом... чтобы эффективно контролировать артериальное давление и предотвращать опасные осложнения.

«Одним из важных приоритетов для повышения эффективности лечения и контроля артериального давления является содействие медицинскому просвещению , повышение осведомленности о заболевании, понимание целевых показателей артериального давления при лечении и сообщение врачу об отклонениях в показателях артериального давления при самостоятельном контроле артериального давления в домашних условиях», — подчеркнул доктор Туан Ань.

Эксперты советуют, как правильно измерять артериальное давление

Перед измерением артериального давления отдохните в тихой комнате не менее 5–10 минут.

Не употребляйте стимуляторы (кофе, курение, алкоголь) за 2 часа до процедуры. Не разговаривайте во время измерения артериального давления.

Пациент, которому измеряют артериальное давление, сидит в кресле с откидывающейся спинкой, руки выпрямлены на столе, локтевые сгибы находятся на уровне сердца, стопы касаются пола, ноги не скрещены (кроме того, артериальное давление можно измерять лёжа или стоя). Пожилым людям и людям с диабетом следует измерять артериальное давление также стоя, чтобы определить наличие постуральной гипотензии.

Плотно оберните манжету вокруг руки, расположив нижний край манжеты на 2 см выше локтевого сгиба. Расположите монитор так, чтобы нулевая отметка на мониторе или весах находилась на уровне сердца.

Если вы не используете автоматический измерительный прибор, перед измерением необходимо определить положение плечевой артерии для установки стетоскопа. После того, как пульс перестанет ощущаться, накачайте воздух ещё на 30 мм рт. ст. Выпускайте воздух со скоростью 2–3 мм рт. ст./удары. Систолическое артериальное давление соответствует первому тону, а диастолическое — исчезновению звука.

При первом измерении артериального давления необходимо измерить его на обеих руках. В дальнейшем для измерения давления будет использоваться рука с более высоким давлением.

Артериальное давление следует измерять как минимум дважды с интервалом не менее 1-2 минут. Если разница между двумя измерениями превышает 10 мм рт. ст., измерение следует повторить после отдыха более 5 минут. Зарегистрированное значение артериального давления представляет собой среднее значение двух последних измерений.

В случае сомнений артериальное давление можно контролировать с помощью автоматического домашнего тонометра или круглосуточного автоматического тонометра.

Источник: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm