Это время приема пищи помогает предотвратить ожирение и диабет.

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?; Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание ; Почему у меня першит в горле каждый раз, когда я сплю?...

Удивительное открытие о времени приема пищи помогает предотвратить диабет и ожирение

Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Общества эндокринологов в Чикаго, показало, что правильное время приема пищи может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Исследователи обнаружили, что употребление 80% ежедневного рациона питания в период с утра до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить гипергликемию .

Употребление 80% ежедневного рациона питания до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск эпизодов повышения уровня сахара в крови.

Исследовательская группа под руководством ученых из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета (США) привлекла к исследованию 10 человек с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови.

Участники питались двумя способами: 80% от суточной нормы съедали до 13:00 и придерживались обычного рациона, распределяя приёмы пищи с утра до вечера. На протяжении всего исследования участники получали достаточно калорий для поддержания веса и носили глюкометры.

Результаты показали, что употребление 80% дневной пищи до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск его повышения по сравнению с обычным питанием. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 20 июня.

Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?

После ночного пьянства большинство людей с нетерпением ждут возвращения домой и сна до утра. Сон после похмелья — это нормально. Но в некоторых случаях сон после употребления алкоголя может представлять опасность для здоровья.

После употребления алкоголя, независимо от действий пьющего, концентрация алкоголя в крови увеличивается. У людей, выпивших большое количество алкоголя, она увеличивается очень быстро. Если же человек сразу же заснет, концентрация алкоголя может достичь уровня, вызывающего алкогольное отравление, вплоть до незаметного повреждения мозга.

Алкоголь может помочь вам заснуть, но он может нарушить сон и стать причиной пробуждения среди ночи.

Более того, алкоголь подавляет рвотный рефлекс. Этот рефлекс сокращает мышцы задней стенки глотки, предотвращая попадание содержимого рта в горло и удушье. Поэтому, если человек, выпивший алкоголь, заснет и его вырвет, он очень легко задохнется.

Даже сон после нескольких бокалов вреден для организма. В начале ночи алкоголь помогает человеку легко заснуть. Но позже сердцебиение учащается, и он сильно потеет, даже если ещё не погрузился в глубокий сон. Это происходит потому, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Более того, поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он стимулирует мочеиспускание. В результате организм бодрствует и нарушает сон. Читатели могут прочитать об этой статье подробнее на странице «Здоровье» 20 июня .

Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание

Согласно новому исследованию, опубликованному в России, женатые мужчины реже страдают от профессионального выгорания, чем неженатые. Авторы считают, что это преимущество обусловлено эмоциональной поддержкой со стороны жён.

Брак может помочь предотвратить профессиональное выгорание для мужчин. Более того, мужчины, добившиеся лучших карьерных успехов, как правило, более удовлетворены супружескими отношениями. Исследование было проведено экспертами Национального исследовательского экономического университета в Москве (Россия).

Здоровые супружеские отношения могут помочь снизить профессиональное выгорание у мужчин

В исследовании приняли участие 203 человека, в том числе 120 женщин и 83 мужчины. Все они были в возрасте от 20 до 69 лет и работали в российских бизнес-организациях.

Из 203 человек 107 были женаты, 87 состояли в отношениях, а 9 были разведены. Участников попросили оценить удовлетворённость отношениями с партнёром и симптомы профессионального выгорания.

Результаты показали, что по мере повышения удовлетворённости браком риск профессионального выгорания снижался. Эта корреляция была особенно выражена среди мужчин. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm