Влияет ли жара на суставы?

Изменения температуры и давления в жаркую погоду приводят к быстрому износу хрящей в суставах, уменьшению количества жидкости вокруг суставов из-за обезвоживания и повышению риска тугоподвижности суставов.

Г-же Нгуен Тхи Луа (78 лет), проживающей в Виньфуке , 3 года назад поставили диагноз остеоартрит коленного сустава. Думая, что это болезнь старости, она отложила лечение. В последние дни, когда ударила волна тепла, г-жа Луа почувствовала острую боль в колене с признаками отека, который повлиял на ее ходьбу. Ее семья сказала, что боль в суставах у г-жи Луа появлялась круглый год, но сильнее всего становилась зимой. Это был первый раз, когда боль была настолько сильной летом, что мешала ей ходить и хорошо есть.

По словам доктора наук BSCKI Ле Динь Хоа, заведующего отделением реконструкции суставов больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин, жаркая погода увеличивает риск многих заболеваний, включая заболевания, связанные с суставами. В бедрах, коленях и локтях содержится синовиальная жидкость, гелеобразная жидкость. Синовиальная жидкость действует как смазка, обеспечивая плавное движение суставов. При изменении температуры и влажности толщина синовиальной жидкости увеличивается, заполняя суставы, вызывая воспаление. Первым симптомом воспаления из-за погоды является скованность суставов и затруднение движения. Это состояние чаще встречается у пожилых людей.

Жаркая погода также заставляет организм терять воду через потоотделение. Это может уменьшить количество жидкости вокруг суставов и вызвать боль. Кроме того, жаркая погода заставляет людей бояться выходить на улицу, становится менее активными, суставы с небольшой или нулевой активностью склонны к скованности, что приводит к боли.

Люди с остеоартритом напрямую страдают от жары. Изменения давления воздуха увеличивают вероятность эрозии хряща в суставах, а чувствительные нервы в суставах постоянно реагируют, усиливая боль.

Пожилые люди склонны к болям в суставах при смене погоды. Фото: Freepik — Пожилые люди склонны к болям в суставах при смене погоды. Фото: *Freepik*

По словам доктора Хоа, у пациентов с ревматоидным артритом часто наблюдается усиление обострений зимой. Однако болезнь поражает пациентов и летом. Использование кондиционера всю ночь, а затем выход на улицу вызывает разницу температур. Эта резкая смена является фактором, который стимулирует обострения, вызывая боли в костях и суставах.

«Утоление жажды пивом летом — популярное времяпрепровождение для многих людей. Это также причина того, почему суставы страдают больше. Алкоголь и пиво содержат много калорий и добавленного сахара, усиливая воспаление в организме, вызывая симптомы боли, усталости и скованности в суставах», — сказал доктор Хоа.

Доктор Хоа также отметил, что кости должны получать питательные вещества каждый день, чтобы нормально функционировать. Если жара слишком сильная, пациенты, особенно пожилые, могут быть более разборчивыми в еде, чем обычно. Слишком малое или недостаточное питание приводит к нехватке питательных веществ, необходимых для костей. Это также является прямой причиной заболеваний костей и суставов, таких как остеоартрит, остеопороз и т. д.

Чтобы кости и суставы чувствовали себя более комфортно летом, доктор Хоа рекомендует людям скорректировать некоторые виды образа жизни, в том числе:

Пейте достаточно воды : вода и спортивные напитки помогают поддерживать уровень жидкости в суставах, способствуя их более плавному функционированию.

Одежда : носите свободную одежду из натуральных волокон, которая позволяет суставам двигаться свободно и комфортно.

Расслабьтесь на прохладном воздухе : в помещении установите кондиционер на охлаждение и не устанавливайте температуру слишком высокую по сравнению с наружной.

Упражнение : Регулярно делайте упражнения, чтобы расслабить суставы. Вам следует отдавать предпочтение легким упражнениям, таким как ходьба, плавание, езда на велосипеде. Не забывайте пить воду во время упражнений.

Господин Чи

Ссылка на источник