Изменения температуры и давления в жаркую погоду могут привести к более быстрому износу хрящей в суставах, уменьшению количества жидкости вокруг суставов из-за обезвоживания и увеличению риска развития скованности суставов.
У 78-летней г-жи Нгуен Тхи Луа, проживающей в провинции Виньфук , три года назад был диагностирован остеоартроз коленного сустава. Полагая, что это всего лишь возрастное заболевание, она откладывала лечение. Недавно, из-за сильной жары, у г-жи Луа появилась резкая боль в колене, сопровождающаяся отеком, который ограничивает ее подвижность. Ее семья сообщает, что боли в суставах возникают круглый год, но наиболее сильны зимой. Это первый раз, когда она испытывает такие частые приступы боли летом, что затрудняет ей ходьбу и ухудшает аппетит.
По словам доктора Ле Динь Кхоа, заведующего отделением реконструкции суставов в больнице Там Ань в Хошимине, жаркая погода повышает риск многих заболеваний, в том числе и заболеваний суставов. В тазобедренных, коленных и локтевых суставах содержится синовиальная жидкость — гелеобразное вещество. Синовиальная жидкость смазывает суставы и обеспечивает их плавное движение. При изменении температуры и влажности синовиальная жидкость увеличивается, заполняя сустав и легко вызывая воспаление. Первым симптомом воспаления, вызванного погодными условиями, является скованность суставов и затруднение движений. Это состояние чаще встречается у пожилых людей.
В жаркую погоду организм теряет воду через потоотделение. Это может уменьшить количество жидкости в суставах и вызвать боль. Кроме того, жаркая погода заставляет людей неохотно выходить на улицу, что приводит к снижению физической активности, а менее активные суставы более склонны к скованности и боли.
Пациенты с остеоартрозом непосредственно страдают от воздействия жаркой погоды. Изменения атмосферного давления увеличивают вероятность эрозии хряща в суставах, а чувствительные нервы в суставах постоянно реагируют, усиливая боль.
Пожилые люди чаще страдают от болей в суставах при изменении погоды. Фото: Freepik
По словам доктора Хоа, у пациентов с ревматоидным артритом часто наблюдаются обострения зимой. Однако заболевание также значительно поражает пациентов и летом. Использование кондиционера всю ночь, а затем выход на улицу вызывают резкое изменение температуры. Это резкое изменение провоцирует воспалительные реакции, вызывая боли в суставах.
«Употребление пива для утоления жажды летом — популярное развлечение для многих людей. Это также одна из главных причин, почему суставы чаще страдают от этого. Алкоголь и пиво содержат много калорий и добавленного сахара, усиливая воспаление в организме и вызывая такие симптомы, как боль, усталость и скованность суставов», — сказал доктор Хоа.
Доктор Хоа также отметил, что костям необходимы ежедневные добавки питательных веществ для нормального функционирования. В жаркую погоду пациенты, особенно пожилые, могут быть более привередливыми в еде, чем обычно. Недостаточное потребление пищи или недостаток питательных веществ приводит к дефициту необходимых для здоровья костей питательных веществ. Это также является прямой причиной заболеваний костей и суставов, таких как остеоартроз и остеопороз.
Чтобы суставы чувствовали себя комфортнее летом, доктор Хоа советует людям скорректировать некоторые аспекты своего образа жизни, в том числе:
Пейте много воды : вода и спортивные напитки помогают поддерживать жидкость в суставах, обеспечивая их более плавную работу.
Одежда : Носите свободную одежду из натуральных волокон, чтобы ваши суставы могли двигаться свободно и комфортно.
Расслабьтесь на прохладном воздухе : оставайтесь дома, установите кондиционер на прохладный режим и избегайте больших перепадов температуры по сравнению с улицей.
Физические упражнения : Регулярно двигайтесь, чтобы расслабить суставы. Отдавайте предпочтение щадящим упражнениям, таким как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Не забывайте пить достаточно воды во время тренировок.
Ань Чи
Ссылка на источник
Комментарий (0)