Влияет ли жара на суставы?

Изменения температуры и давления в жаркую погоду приводят к быстрому износу хрящей в суставах, уменьшению количества жидкости вокруг суставов из-за обезвоживания и повышению риска тугоподвижности суставов.

У г-жи Нгуен Тхи Луа (78 лет), жительницы Виньфука , 3 года назад диагностировали остеоартрит коленного сустава. Она решила, что это болезнь, свойственная пожилому возрасту, и отложила лечение. В последние дни, когда наступила жара, г-жа Луа почувствовала острую боль в колене, сопровождавшуюся отеком, который мешал ей ходить. Семья сообщила, что боль в суставе у г-жи Луа беспокоила её круглый год, но особенно сильно зимой. Впервые боль была настолько сильной летом, что мешала ей ходить и нормально питаться.

По словам доктора медицинских наук (BSCKI) Ле Динь Хоа, заведующего отделением реконструкции суставов в больнице общего профиля Тамань в городе Хошимин, жаркая погода увеличивает риск многих заболеваний, в том числе связанных с суставами. В тазобедренных, коленных и локтевых суставах содержится синовиальная жидкость – гелеобразная жидкость. Синовиальная жидкость действует как смазка, обеспечивая плавное движение суставов. При изменении температуры и влажности вязкость синовиальной жидкости увеличивается, она заполняет суставы и вызывает воспаление. Первым симптомом воспаления, вызванного погодными условиями, является скованность суставов и затруднение движений. Это состояние чаще встречается у пожилых людей.

Жаркая погода также приводит к потере воды организмом через потоотделение. Это может уменьшить количество жидкости в суставах и вызвать боль. Кроме того, жаркая погода заставляет людей бояться выходить на улицу, снижает их активность, а суставы, которые малоактивны или неактивны, склонны к скованности, что приводит к боли.

Люди, страдающие остеоартритом, страдают от жары напрямую. Перепады давления воздуха увеличивают вероятность эрозии хрящевой ткани суставов, а чувствительные нервы в суставах постоянно реагируют, усиливая боль.

Пожилые люди склонны к болям в суставах при смене погоды. Фото: Freepik — Пожилые люди склонны к болям в суставах при смене погоды. Фото: *Freepik*

По словам доктора Хоа, у пациентов с ревматоидным артритом часто наблюдается обострение зимой. Однако заболевание встречается и летом. Работа кондиционера всю ночь, а затем выход на улицу приводит к перепаду температур. Этот резкий перепад температур провоцирует обострения, вызывая боли в костях и суставах.

«Утоление жажды пивом летом — популярное времяпрепровождение для многих людей. Это также является причиной того, что суставы страдают больше. Алкоголь и пиво содержат много калорий и добавленного сахара, усиливая воспаление в организме и вызывая такие симптомы, как боль, усталость и скованность в суставах», — сказал доктор Хоа.

Доктор Хоа также отметил, что для нормального функционирования костей необходимо ежедневное пополнение питательных веществ. При слишком сильной жаре пациенты, особенно пожилые, могут быть более привередливыми в еде, чем обычно. Недостаточное или недостаточное питание приводит к дефициту питательных веществ, необходимых для костей. Это также является прямой причиной заболеваний костей и суставов, таких как остеоартрит, остеопороз и т. д.

Чтобы кости и суставы чувствовали себя более комфортно летом, доктор Хоа рекомендует людям скорректировать некоторые аспекты образа жизни, в том числе:

Пейте достаточно воды : вода и спортивные напитки помогают поддерживать жидкость в суставах, способствуя их более плавному функционированию.

Одежда : носите свободную одежду из натуральных волокон, позволяющую суставам свободно и комфортно двигаться.

Расслабьтесь в прохладном воздухе : в помещении установите кондиционер на охлаждение и не устанавливайте температуру слишком высокую по сравнению с уличной.

Физические упражнения : Регулярно занимайтесь спортом, чтобы расслабить суставы. Отдавайте предпочтение лёгким упражнениям, таким как ходьба, плавание, езда на велосипеде. Не забывайте пить воду во время тренировок.

г-н Чи

Ссылка на источник