Новое исследование: тренировки в правильное время помогают ускорить метаболизм жиров

Результаты недавнего исследования датских и шведских экспертов показывают, что утренние упражнения помогают эффективнее сжигать лишний жир.

Газета Hindustan Times недавно сослалась на результаты исследований Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания), опубликованные в Трудах Национальной академии наук США, в которых говорится, что занятия спортом в разное время дня могут по-разному влиять на организм.

Утренние упражнения могут ускорить обмен веществ и более эффективно сжигать жир.

ШАТТЕРСТОК

В частности, в этом исследовании учёные наблюдали за процессом физических упражнений на мышах. Результаты исследования показали, что у мышей, занимавшихся утром, метаболизм был лучше, чем у мышей, «занимавшихся» поздно вечером.

Авторы объясняют, что физическая активность в начале дня может влиять на активность генов, связанных с расщеплением жировой ткани, стимулируя термогенез в жировой ткани, тем самым увеличивая скорость обмена веществ и сжигая лишний жир.

«Выбор правильного времени для занятий спортом, по-видимому, важен для энергетического баланса организма и улучшения здоровья», — говорит член исследовательской группы профессор Джулин, эксперт из Каролинского института.

«Предварительные результаты этого исследования показывают, что занятия спортом утром могут ускорить обмен веществ и сжигать жир более эффективно, чем поздно вечером», — добавил профессор Зират.

Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm