Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?

После употребления алкоголя, независимо от действий пьющего, концентрация алкоголя в крови увеличивается. У тех, кто выпивает много алкоголя, она увеличивается очень быстро. Если человек сразу же засыпает, концентрация алкоголя может достичь уровня, вызывающего алкогольное отравление, вплоть до незаметного повреждения мозга, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Алкоголь может помочь вам заснуть, но он может нарушить сон и стать причиной пробуждения среди ночи.

Более того, алкоголь подавляет рвотный рефлекс. Этот рефлекс сокращает мышцы задней стенки глотки, предотвращая попадание содержимого рта в горло и удушье. Поэтому, если человек, выпивший алкоголь, заснет и его вырвет, он очень легко задохнется.

Даже сон после нескольких бокалов вреден для организма. В начале ночи алкоголь помогает человеку легко заснуть. Но позже сердцебиение учащается, и он сильно потеет, даже если ещё не погрузился в глубокий сон. Это происходит потому, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Кроме того, поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он стимулирует мочеиспускание. В результате организм находится в состоянии бодрствования и нарушает сон.

Если такое состояние длится много дней, оно может легко ввести организм в состояние лишения сна, что отрицательно скажется на психическом здоровье, ослабит иммунную систему, приведет к увеличению веса и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Лучший способ хорошо выспаться и оставаться здоровым — не употреблять алкоголь в течение нескольких часов перед сном.

Лучший способ хорошо выспаться и оставаться здоровым — не употреблять алкоголь за несколько часов до сна. Если вам предстоит вечеринка, выбирайте напитки с низким содержанием алкоголя.

Если вы выпили слишком много в тот вечер, постарайтесь сразу же после этого выпить много воды, чтобы избежать обезвоживания из-за мочегонного эффекта алкоголя. Проснувшись следующим утром, выпейте стакан воды для восстановления водного баланса.

Кроме того, следует избегать приема безрецептурных обезболивающих после употребления алкоголя, поскольку они могут оказывать негативное влияние на здоровье. Например, противовоспалительный препарат ибупрофен при одновременном приеме с алкоголем вызывает сильное раздражение пищеварительного тракта. Более того, при одновременном употреблении алкоголя с препаратами, содержащими парацетамол, повышается риск повреждения печени. По данным Healthline, эксперты также рекомендуют избегать приема снотворных препаратов при употреблении алкоголя вечером.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm