Еще больше причин следить за потреблением соли

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Стоит ли пропускать завтрак, чтобы похудеть с помощью метода интервального голодания?; 4 вида мяса, полезных для здоровья для людей, занимающихся спортом ; Почему чешутся глаза после душа?...

Ограничение потребления соли не только контролирует артериальное давление, но и приносит много пользы.

Соль — распространённая приправа и неотъемлемый ингредиент многих блюд. Еда без соли кажется многим пресной и сложной для употребления. Однако недавнее исследование показало, что отказ от соли может быть полезен для здоровья.

В исследовании использовались данные Британского биобанка, в котором хранится информация о более чем 500 000 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 70 лет. Исследование проводилось под руководством доктора Юн Чжон Пак из больницы Национального университета Кёнбук (Южная Корея).

Ограничение потребления соли в рационе может помочь снизить риск возникновения мерцательной аритмии.

Наблюдение за участниками исследования проводилось в течение 11 лет. Они были разделены на группы: никогда/редко, иногда, часто и всегда добавляли соль в пищу.

Проанализировав данные, исследовательская группа обнаружила, что у людей, которые всегда добавляли соль в ежедневную еду, риск развития мерцательной аритмии был на 18% выше, чем у тех, кто никогда или редко добавлял соль.

Фибрилляция предсердий — это тип нарушения сердечного ритма, при котором сердце бьется нерегулярно или с повышенной частотой. Помимо аритмии, к другим распространённым симптомам относятся головокружение, одышка и усталость. У людей с фибрилляцией предсердий риск инсульта в пять раз выше, чем у обычных людей. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 7 ноября .

Почему после душа чешутся глаза?

Зуд и раздражение глаз после душа могут быть вызваны рядом причин, чаще всего попаданием мыла в глаза. Существует также ряд других причин, которые могут вызывать зуд и раздражение глаз после душа.

Ещё одной распространённой причиной зуда в глазах после душа является сухость глаз. Это состояние легко лечится глазными каплями. Если зуд в глазах после душа случается регулярно, а мыло и сухость глаз исключены, то, скорее всего, причиной является вода.

Не только мыло, но и некоторые примеси или хлор в воде могут вызывать зуд глаз после купания.

Водопроводная вода может вызывать зуд глаз после купания в следующих случаях:

Люди чувствительны к хлору. Вода для бытового использования берётся из природных источников и содержит бактерии. Хлор добавляется в воду для уничтожения бактерий и патогенов. Этот процесс называется дехлорированием. Количество хлора, добавляемого в воду, безопасно для здоровья человека.

Однако некоторые люди чрезвычайно чувствительны к хлору, который может вызывать раздражение кожи, а иногда и глаз. Раздражение глаз часто возникает из-за попадания в них воды или пара от горячего душа.

Примеси в воде. Зуд в глазах после купания из-за примесей в воде часто возникает в местах, где используется вода из скважин. Поскольку во время дождя вода переливается через край, она постепенно просачивается в землю. В результате вода может содержать пестициды и высокое содержание минералов, таких как кальций и магний.

Эти вещества в воде при контакте со стеариновой кислотой в мыле образуют осадок и уменьшают пенообразование. Эти осадки могут вызвать зуд при случайном попадании в глаза. Даже без мыла минералы в воде могут вызывать раздражение глаз. Читатели могут прочитать об этой статье подробнее на странице «Здоровье» 7 ноября .

4 полезных вида мяса для спортсменов

Людям, регулярно занимающимся спортом , необходимо потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм веса в день. Однако те, кто хочет нарастить мышечную массу, могут потреблять до 1,2 грамма белка на килограмм веса в день.

Если вы хотите увеличить ежедневное потребление белка за счет мяса, эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять в пищу следующие виды мяса:

Лосось. В 100 граммах лосося содержится около 20 граммов белка. Лосось, как свежий, так и консервированный, — отличный источник животного белка.

Лосось, как свежий, так и консервированный, является отличным источником полезного животного белка.

Кроме того, лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы. Многочисленные исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты также обладают противовоспалительным действием, улучшая здоровье кожи и суставов.

Свиная вырезка. В 100 граммах свиной вырезки содержится около 27 граммов белка. Свиная вырезка — отличный источник витаминов группы B, включая B1, B3, B6 и B12. Эти витамины необходимы для выработки энергии, синтеза ДНК, нейротрансмиттеров и многих других функций.

Витамин B необходимо получать регулярно и ежедневно. Помимо свиной вырезки, хорошими источниками витамина B являются зелёные листовые овощи и молоко . Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm