Резкие перепады температуры, влажности и давления воздуха заставляют иммунную систему работать на полную мощность, что приводит к росту респираторных заболеваний, артрита и проблем с пищеварением. Чай с куркумой — натуральное согревающее средство для защиты и укрепления здоровья.
Чтобы получить максимальную пользу от чая с куркумой, очень важно выбрать правильное время для его употребления. Ознакомьтесь с некоторыми идеальными временами дня, чтобы чай с куркумой стал наиболее эффективным естественным защитным средством.
1. Влияние чая с куркумой на здоровье в зависимости от времени года
Смена времён года часто вызывает две основные проблемы: воспаление и иммунодефицит. Чай с куркумой эффективно решает обе эти проблемы.
Противовоспалительное действие на дыхательные пути: в холодную или сырую погоду простуда, боль в горле и синусит чаще обостряются. Куркумин — мощное противовоспалительное средство, которое может уменьшить воспаление в дыхательных путях, смягчить горло и облегчить симптомы простуды. Регулярное употребление тёплого чая с куркумой помогает поддерживать температуру тела, особенно горла и лёгких.
Укрепляет иммунитет и выводит токсины: куркума богата антиоксидантами, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом и нейтрализовать свободные радикалы. Это напрямую способствует укреплению иммунной системы, повышая устойчивость к вирусам и бактериям.
Облегчает боль в суставах, вызванную простудой: многие люди, особенно пожилые, часто испытывают боли в суставах, а боли в теле усиливаются при смене времён года. Противовоспалительные свойства куркумина помогают снять отёк суставов и улучшить подвижность.
2. Лучшее время для питья чая с куркумой — это время смены времён года.
Исходя из цели защиты здоровья в период смены времен года, для максимальной эффективности вам следует сосредоточиться на употреблении чая с куркумой в следующие два времени:
Раннее утро (за 30 минут до завтрака)
Это идеальное время для «старта» и защиты пищеварительной и иммунной систем в течение дня.
Защита слизистой оболочки желудка: после долгой ночи голодания тёплый чай с куркумой помогает куркумину закрепиться и создать защитный слой, подготавливая организм к процессу переваривания пищи. Это особенно важно в период смены времён года, когда стресс, вызванный погодой, может легко спровоцировать боли в желудке.
Детоксикация и очищение: Утро — это время, когда организм нуждается в детоксикации. Чай с куркумой стимулирует выработку желчи, поддерживает работу печени и пищеварительной системы, а также даёт лёгкий заряд энергии для нового дня.
Повышенная абсорбция: прием пищи натощак помогает организму быстрее усваивать куркумин.
Вечер (за 1–2 часа до сна)
Теплый чай с куркумой перед сном не только полезен для физического здоровья, но и поддерживает психическое здоровье.
Уменьшает воспаление и боль: пока вы спите, ваш организм восстанавливает клетки и самовосстанавливается. Приём куркумина на ночь оптимизирует противовоспалительные свойства организма в течение ночи, уменьшая хроническую боль или боль в суставах, связанную с погодными условиями.
Способствует глубокому сну: тёплая чашка чая с куркумой (особенно тёплого молока с куркумой) успокаивает нервы и снижает стресс. Куркумин также помогает регулировать гормональный фон и улучшает качество сна, что необходимо для восстановления и эффективного функционирования иммунной системы.
Восстановление кожи: куркумин способствует регенерации клеток, помогая коже противостоять сухости и перепадам влажности во время сезонных изменений.
3. Оптимизируйте чай с куркумой
Чтобы чай с куркумой действовал наиболее эффективно в период смены времен года, при его приготовлении необходимо соблюдать следующие принципы:
Добавьте чёрный перец: куркумин плохо усваивается. Щепотка чёрного перца (содержащего пиперин) в чай с куркумой увеличивает усвоение куркумина до 2000%.
Используйте жиры: куркумин жирорастворим. Смешайте чай с куркумой с небольшим количеством кокосового масла, оливкового масла или молока (чтобы приготовить куркумовое молоко) для оптимизации усвоения, особенно при употреблении на ночь.
В сочетании с имбирём: в смену времён года добавляйте свежий имбирь в чай с куркумой. Имбирь обладает согревающим эффектом, помогает поддерживать тепло тела, смягчает горло, улучшает кровообращение и поддерживает здоровье дыхательных путей.
Избегайте употребления напитка непосредственно перед сном: если вы выпиваете большую чашку чая с куркумой, делайте это как минимум за 1–2 часа до сна, чтобы избежать необходимости ходить в туалет ночью, что может нарушить сон.
Чай с куркумой — отличное натуральное «лекарство» для организма в период смены времён года. Выпивая его рано утром для защиты желудка и запуска иммунной системы, а вечером для борьбы с воспалением и восстановления, вы поможете организму гибко адаптироваться, сохранять тепло и эффективно укреплять иммунитет. Сохраняйте эту привычку, чтобы встретить смену времён года с крепким здоровьем.
Source: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
Комментарий (0)