Ökad slemproduktion i luftvägarna är kroppens naturliga svar på att smörja och bekämpa smittämnen. När bakterier eller virus angriper slemhinnan i luftvägarna hjälper den ökade slemproduktionen till att avlägsna dem från luftvägarna, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).
Att smutta på lite honung innan läggdags kan hjälpa till att minska hosta och göra det lättare att somna.
Vanliga reaktioner inkluderar rinnande näsa, kliande hals och strax efteråt hosta. Under sömnen rinner mer slem ner i halsen när man ligger ner, vilket gör hostan värre.
Hosta kan göra det svårt att sova. För att somna lätt är det avgörande att minska hostan. Ett av de bästa sätten att lindra hosta är att kombinera lite honung och peppar.
Metoden för att skapa denna hostlindrande blandning är mycket enkel. Allt du behöver göra är att tillsätta lite svartpeppar i en sked honung, smutta på den och svälja. För barn, använd bara en tesked honung; för vuxna, använd en matsked.
Många studier har visat effektiviteten av honung och svartpeppar för att minska hosta. En studie publicerad i tidskriften Pediatrics visade att konsumtion av honung före sänggåendet hjälpte till att minska hosta och förbättra sömnkvaliteten hos patienter. Denna fördel tillskrivs dess slemreducerande effekt.
Samtidigt är peppar inte bara en krydda utan har även medicinska egenskaper. Forskning publicerad i Journal of Pharmacy and Pharmacology fann att piperin, en förening i peppar, hjälper till att bekämpa inflammation och förbättra luftvägsinfektioner.
Förutom honung och svartpeppar kan patienter också prova andra metoder för att minska hosta medan de ligger ner. Det enklaste sättet är att dricka varmt vatten och försiktigt andas in ångan från det varma vattnet. Värmen från vattnet hjälper till att återfukta bihåleslemhinnan, mjuka upp slemmet som samlats i halsen, vilket gör det lättare att utdriva det.
En annan metod är att använda en nässpray med saltlösning. Detta hjälper till att tunna ut och ta bort slem från näsan innan du går och lägger dig. Att gurgla med saltvatten och smutta på varmt citronvatten kan också bidra till att minska hosta, enligt Medical News Today.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)