4 varningstecken på att din kropp saknar extremt viktiga vitaminer

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne för produktionen av röda blodkroppar, för att upprätthålla nervernas hälsa och för att stödja energimetabolismen. När kroppen har brist på vitamin B12 kan många symtom uppstå, särskilt i händer och fötter.

Vanliga tecken på händer och fötter som varnar kroppen för vitamin B12-brist inkluderar:

Stickande känsla

Ett vanligt symptom på vitamin B12-brist är en stickande känsla i händer och fötter. Denna känsla beskrivs ofta som stickningar och domningar. Faktum är att vitamin B12 är viktigt för att upprätthålla myelinskidan som omger och skyddar nerverna, enligt den amerikanska hälsowebbplatsen Healthline .

Utan tillräckligt av detta vitamin kan nervskador uppstå, vilket resulterar i en stickande känsla. Om B12-brist lämnas obehandlad kan det leda till permanenta nervskador.

Domningar i händerna är ett vanligt tecken på nervskador på grund av vitamin B12-brist.

Stel

Förutom stickningar kan domningar i händer och fötter också vara ett varningstecken på vitamin B12-brist. Detta symptom uppstår eftersom nervceller inte överför signaler effektivt på grund av brist på detta viktiga vitamin.

Domningar är ett oroande tecken och åtföljs ofta av klåda. De som drabbas bör inte vara subjektiva, särskilt när symtomen varar länge och blir allt allvarligare.

Muskelsvaghet

Brist på vitamin B12 påverkar motornerverna, vilket leder till muskelsvaghet i armar och ben. Detta försvårar enkla dagliga aktiviteter som att hålla föremål och gå. Med tiden försämrar detta tillstånd rörlighet och balans.

Vitamin B12 är viktigt för produktionen av friska röda blodkroppar, som transporterar syre i hela kroppen. Brist på detta vitamin kan leda till anemi, vilket minskar blodflödet och gör att du känner dig kall i extrema väderförhållanden.

Känslig för kalla temperaturer

Brist på vitamin B12 orsakar inte bara kalla händer och fötter, utan gör också kroppen mer känslig för kyla. Detta beror på att vitamin B12 är viktigt för produktionen av friska röda blodkroppar, som transporterar syre i hela kroppen. Därför kan brist på detta vitamin leda till anemi, vilket minskar blodflödet och gör kroppen mer mottaglig för kyla.

Vanliga orsaker till vitamin B12-brist inkluderar näringsbrister, malabsorption, biverkningar av läkemedel och åldrande. För att behandla detta tillstånd rekommenderar läkare ofta att patienter kompletterar vitamin B12 genom att äta livsmedel rika på vitamin B12, såsom kyckling, kycklinglever, nötkött, ägg, mjölk, skaldjur eller tar kosttillskott, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm