5 hemligheter för att förhindra återfall av cancer från japanska läkare

Kost, tillräckligt med sömn, motion, ökad kroppstemperatur och mer skratt är de 5 hemligheter som Dr. Takashi Funato tillämpade för att förhindra att cancer återkommer 15 år efter operationen.

Dr. Takashi Funato, chef för Funato Clinic i Gifu prefektur, Japan, fick diagnosen njurcancer år 2007. Efter operationen började han reflektera över sin livsstil.

Han kategoriserade sina livsstilsförändringar i fem kategorier: kost, sömn, motion, kroppstemperatur och skratt. Femton år efter operationen har hans cancer inte återvänt.

Diet

Takashi sa att innan han fick cancer var hans kost väldigt ohälsosam. Läkaren åt ofta snabbnudlar för att tillfredsställa sina smaklökar och begränsade inte snabbmat och snacks. Han sa att hans största misstag i sin kost var att inte vara uppmärksam på sin kost och tro att han inte skulle få cancer.

Efter operationen sa Takashi att han begränsade sitt sockerintag, åt mer lokal, säsongsbetonad mat, åt tills han var 80 % mätt istället för helt mätt. Han åt också mindre rött kött, åt mat utan tillsatser eller bekämpningsmedel, åt regelbundet och fastade ibland.

Få tillräckligt med sömn

Takashi anser att sömn är en av de viktigaste nycklarna till cancerbehandling. Som kirurg och jour dygnet runt var hans sömn ganska instabil. Han tog sina dåliga sömnvanor för givna och insåg inte hur dåliga de var.

Sömn är dock en naturlig läkande kraft. Lymfocyter som eliminerar cancerceller styrs huvudsakligen av parasympatiska nerver, vilka är dominerande på natten. Om en persons sömntid är kort, är den parasympatiska nervens aktivitetstid kort, och tiden för lymfocyter att eliminera cancerceller förkortas också. Därför rekommenderar Takashi att cancerpatienter går och lägger sig klockan 22, går upp klockan 6, sover minst sex timmar och aldrig går och lägger sig senare än midnatt.

Herr Takashi Funato fick njurcancer för 15 år sedan och efter operationen har cancern inte återvänt. Foto: Takashi Funato

Gör motion

Takashi gick minst 3 000 steg om dagen efter operationen. Han rekommenderar att cancerpatienter går så mycket som möjligt och rör på sina muskler.

Under träning ökar kroppstemperaturen och lymfocyter aktiveras, så att träna muskler och öka kroppstemperaturen stärker immunförsvaret. Dessutom kan träning få kroppen att få mer syre och hämma tillväxten av cancerceller.

Träning kan också få muskler att konsumera socker, vilket minskar näringstillförseln till cancerceller.

Kroppstemperatur

Takashi menar att ökad kroppstemperatur gör dig friskare eftersom cancerceller älskar låga temperaturer. Han påpekar att ökad kroppstemperatur ökar immuncellernas aktivitet och även ökar antalet värmechockproteiner som reparerar celler. Därför lägger han stor vikt vid att hålla kroppen varm, särskilt på vintern, särskilt buken och underkroppen.

Skratt

Takashi råder cancerpatienter att le mer för att förbli lyckliga. Enligt honom bör du le avsiktligt även om du inte kan le naturligt. Försök att ta ett djupt andetag och le för att känna dig mer avslappnad inombords. Som ett dagligt tips kan detta bli en viktig teknik för att minska stress och negativitet.

Amerika och Italien (enligt Onedaymd , Epoch )

Källänk: https://vnexpress.net/5-bi-quyet-ngan-ung-thu-khong-tai-phat-cua-bac-si-nhat-ban-4632515.html