Denna frukt har en ljus orangeröd färg med små taggar på ytan. Ursprungligen från Sydostasien har den gradvis fått uppmärksamhet de senaste åren på grund av sitt rika näringsinnehåll.
Enligt Canadian Academy of Sports Nutrition innehåller varje 100 g gac-fruktmassa cirka 30 kalorier och är rik på olika mikronäringsämnen, inklusive kalium, kalcium, magnesium, mangan, vitamin E och vitamin A, med ett C-vitamininnehåll som är cirka 30 gånger högre än i en apelsin.
Den imponerande näringsmässiga sammansättningen av gac-frukt har länge gjort den till ett utmärkt tillskott till en hälsosam kost, särskilt för dem som vill förbättra sin allmänna hälsa naturligt. Enligt Sohu är här 5 fördelar du får av att äta gac-frukt.
Förbättra högt blodtryck
Gac-frukt är rik på omättade fettsyror omega-3 och omega-6. Dessa omättade fettsyror kan bidra till att minska triglycerider och totalt kolesterol i kroppen, sänka lågdensitetslipoproteinkolesterol och öka högdensitetslipoproteinkolesterol, vilket därigenom förbättrar de skadliga effekterna som orsakas av högt blodtryck, högt blodsocker och höga blodfetter.
Stödjer behandling av anemi.
Gac-frukt är rik på järn, vilket gör den effektiv mot anemi. Innan du lägger till gac-frukt i din kost för att behandla anemi bör du dock identifiera orsaken till din anemi. Beroende på ditt tillstånd kan du avgöra om du ska konsumera denna frukt eller inte.
Skydda dina ögon och förebygg makuladegeneration.
Gac-frukt innehåller många föreningar såsom lykopen, karoten, lutein, zeaxantin, kryptoxantin, Q10 och Omega-3. Dessa komponenter är fördelaktiga för ögonen och kan också bidra till att förebygga makuladegeneration.
Bra för hjärthälsan
Eftersom gac-frukt är rik på antioxidanter förebygger den hjärt-kärlsjukdomar. Om du konsumerar denna frukt och kombinerar den med en aktiv livsstil, kommer din hjärt-kärlhälsa att säkerställas.
Hjälper till att bromsa åldrandeprocessen.
De rikliga vitaminerna A, E och C i gac-frukt kan stödja kollagensyntesen, vilket hjälper till att ge huden en fastare och ljusare hud. Dessutom, tack vare dess antioxidantinnehåll, hjälper den till att bromsa åldrandeprocessen.
Förutom de användningsområden som nämns ovan är gac-frukt också känd som ett av de livsmedel som hjälper till att stödja tarmhälsan, minska stress och ångest, och har en viss effekt för att stödja behandling av anemi.
PV (sammanställd)Källa: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Kommentar (0)