De fantastiska fördelarna med regelbunden träning

Läsarna börjar dagen med hälsonyheter och kan också läsa fler artiklar: Forskare upptäcker hur man gör mer näringsrika smoothies; Är hunger direkt efter en måltid ett symptom på maskinfektion?; Sommarens svalkande frukt: Mangostan hjälper till att sänka kolesterol, bekämpa cancer...

Expert: Regelbunden motion kan hjälpa dig att undvika dessa 10 sjukdomar.

Regelbunden motion har en positiv effekt på varje cell i kroppen, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret, hålla dig säker och bekämpa många sjukdomar.

Fler och fler studier visar att träning ger många hälsofördelar, både fysiska och mentala, och bidrar till en längre livslängd .

Regelbunden motion har en positiv effekt på kroppens celler, hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa många sjukdomar.

Fitnesstränaren Meenakshi Mohanty, som arbetar i New Delhi (Indien), delar med sig av 10 sjukdomar som kan förebyggas genom regelbunden träning.

1. Hjärt- och kärlsjukdomar . Regelbunden motion är nyckeln till att förbättra blodcirkulationen, vilket avsevärt minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Löpning, simning och cykling hjälper till att sänka blodtrycket, förbättra kolesterolnivåerna och förbättra den allmänna hjärthälsan.

2. Fetma. Fysisk aktivitet är en viktig faktor i vikthantering och förebyggande av fetma. Regelbunden motion hjälper till att förbränna kalorier, ökar ämnesomsättningen och främjar en hälsosam viktminskning. Att kombinera aerob träning och styrketräning kan stärka musklerna och öka kroppens förmåga att förbränna fett. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 17 maj .

Forskare upptäcker hur man gör smoothies mer näringsrika

Från ny forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften Nutrients har forskare hittat ett sätt att göra spenatsmoothies mer näringsrika.

Även om spenat, sallad och andra bladgrönsaker innehåller lutein, kan en blandning av dem med vissa andra livsmedel öka luteinnivån avsevärt .

Lutein är en antioxidant som hjälper till att bibehålla friska ögon. Viktigt är att våra kroppar inte kan producera lutein på egen hand.

Forskare har hittat ett sätt att göra smoothies mer näringsrika.

För att ta reda på hur man maximerar luteininnehållet i spenatsmoothies skapade forskare vid Linköpings universitet en dryck genom att blanda spenat och vatten. De provade sedan olika blandningar, som att blanda spenat med mjölk istället för vatten, inklusive yoghurt, komjölk, kokosmjölk...

Resultaten visade att endast 4 av de 14 smoothierecepten producerade mycket lutein. Den högsta luteinhalten uppnåddes i smoothien gjord på spenat och kokosmjölk, följt av komjölk. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 17 maj.

Är hunger direkt efter en måltid ett symptom på maskinfektion?

En av de vanligaste orsakerna till hunger är tarmparasiter, såsom maskar. Maskar orsakar inte bara hunger, de orsakar också ett antal andra hälsoproblem.

Förutom hunger orsakar intestinala parasitinfektioner även buksmärtor, diarré, kliande hud, anemi och ett antal andra hälsoproblem.

Parasiter är organismer som kan frodas i värdens kropp. De absorberar näringsämnen från värden för att överleva och reproducera sig. Hos människor, när parasiter invaderar kroppen, kan de dyka upp i nästan vilket organ som helst. Den vanligaste är i tarmen och den vanligaste typen av parasit är maskar.

Det finns många typer av tarmparasiter som bandmaskar, rundmaskar, springmaskar eller hakmaskar. De fäster sig vid tunntarmens slemhinna för att suga blod eller näringsämnen, såsom järn, från maten. På grund av järnbrist påverkas kroppens produktion av röda blodkroppar. Förutom att suga blod gör maskar patienter mottagliga för anemi och känner sig snabbt hungrig även efter en fullständig måltid. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm