การนอนหลับผิดพลาดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่านิสัยการนอนบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
มีสิ่งต่างๆ มากมายเกิดขึ้นภายในร่างกายของเราขณะที่เรานอนหลับ เพราะเมื่อคุณนอนหลับ สติปัญญาของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น อาการบาดเจ็บต่างๆ จะเริ่มหาย และระบบภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญของคุณก็จะดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การนอนหลับไม่เพียงพอและจังหวะการทำงานของร่างกายที่ไม่ปกติอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยรวมถึงโรคมะเร็งได้
การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่านิสัยการนอนบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ผู้ที่ทำงานกะกลางคืน นอนหลับในระหว่างวันและตื่นในเวลากลางคืน นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน หรือประสบปัญหาการนอนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2562 สำนักงานวิจัยมะเร็งนานาชาติระบุว่า ผู้ที่นอนหลับในระหว่างวันเป็นประจำและนอนไม่หลับในตอนกลางคืนติดต่อกันเป็นเวลา 10 ปี ขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งสูงเป็นพิเศษ
เราทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพภายในร่างกายที่เรียกว่าจังหวะชีวภาพหรือวัฏจักรชีวภาพ เป็นนาฬิกา 24 ชั่วโมงที่บอกว่าเมื่อใดเราจะรู้สึกง่วง ง่วงนอน หิว และตื่นตัว
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดอ่านบทความเรื่อง นอนผิดเวลา เพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็ง ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 10 มีนาคม ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น การเข้านอนเร็วส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? แพทย์เหงียน นู วินห์: บุคคลผู้ ‘ถอดรหัส’ การนอนหลับเพื่อช่วยให้คนไข้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข...
การค้นพบที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับผลกระทบของกลิ่นของผลไม้สุกต่อโรคมะเร็ง
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ eLife พบว่ากลิ่นของผลไม้สุกสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
ดังนั้น กลิ่นของผลไม้สุกสามารถส่งผลโดยตรงต่อการแสดงออกของยีนภายนอกจมูก ซึ่งอาจช่วยสนับสนุนการรักษามะเร็งและโรคระบบประสาทเสื่อมได้ ตามที่นิตยสารวิทยาศาสตร์ Science Alert ระบุไว้
นับตั้งแต่เกิดการระบาดของโรคโควิด-19 การให้ความสนใจต่อประสาทรับกลิ่นที่เพิ่มมากขึ้นได้กระตุ้นให้มี การสำรวจ การวิจัยเกี่ยวกับประสาทรับกลิ่นเพิ่มเติม
กลิ่นผลไม้สุกสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอันน่าทึ่งระหว่างกลิ่นและการแสดงออกของยีน ซึ่งอยู่ไกลเกินขอบเขตของโพรงจมูก ผลการวิจัยนี้ทำให้เกิดการคาดเดาในหมู่นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการประยุกต์ใช้สารระเหยในการบำบัดรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรคมะเร็งและโรคระบบประสาทเสื่อม
ปัจจุบัน การวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่ากลิ่น เช่น กลิ่นที่ปล่อยออกมาจากผลไม้สุก สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในวิธีการแสดงออกของยีนภายในเซลล์ที่อยู่ห่างจากจมูกได้
ผลการวิจัยนี้ทำให้เหล่านักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าการได้กลิ่นสารระเหยในอากาศอาจเป็นหนทางในการรักษามะเร็งหรือโรคระบบประสาทเสื่อมแบบช้าๆ ได้หรือไม่
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ Unexpected discovery about the effect of the smell of ripe fruit on cancer ต่อได้ที่ Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 10 มีนาคม 2561 นอกจากนี้ ยังสามารถดูข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับมะเร็งได้ เช่น: ความก้าวหน้า: การตรวจตรวจพบมะเร็งได้ในระยะเริ่มต้น ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที; พบวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่...
นักโภชนาการ: นี่คือ 4 ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
ผลไม้เป็นของขวัญจากธรรมชาติ และการนำผลไม้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
แม้ว่าผลไม้ทั้งหมดจะมีประโยชน์ แต่มีผลไม้ 4 ชนิดที่นักโภชนาการบอกว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Parade
บลูเบอร์รี่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
นักโภชนาการ Elysia Cartlidge (ประจำอยู่ที่แคนาดา) และ Kristi Ruth (ประจำอยู่ที่สหรัฐอเมริกา) ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าแม้ผลไม้ทุกชนิดจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดคือบลูเบอร์รี่ เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะแอนโธไซยานินและโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนต์ที่มีศักยภาพ
คาร์ทลิดจ์กล่าวว่าสารแอนโธไซยานินในบลูเบอร์รี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบในสมอง ช่วยเสริมความจำ ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์
สารต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รี่ยังดีต่อหัวใจอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
บลูเบอร์รี่ยังดีต่อลำไส้ ช่วยกระตุ้นแบคทีเรียที่มีประโยชน์และส่งเสริมสุขภาพลำไส้
นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีและแมงกานีสซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินเคชั้นนำ คาร์ทลิดจ์อธิบาย
แอปเปิล
ไฟเบอร์ในแอปเปิลสามารถช่วยชะลอการระบายท้อง ช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วนได้
ซาราห์ รูเวน นักโภชนาการจาก Rooted Wellness ซึ่งทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะมีไฟเบอร์ วิตามินซี และโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งอยู่มาก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ล 2 ลูกต่อวันเป็นประจำสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" LDL ได้ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นอย่างมาก
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ โปรดอ่านบทความต่อ นักโภชนาการ: นี่คือ 4 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 10 มีนาคม นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับผลไม้ เช่น: ใครควรจำกัดการทานแตงโม?; อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการกิน?...
นอกจากนี้ในวันอาทิตย์ที่ 10 มีนาคม ยังมีบทความข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น...
วันใหม่พร้อมข่าวสุขภาพ ขอให้คุณมีวันอาทิตย์ที่สุขสันต์และสนุกสนาน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)