แพทย์ให้เหตุผลสำคัญว่าทำไมคุณควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอน

ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพมักมีนิสัยดื่มน้ำอุ่นทุกเช้า

ดร. คูนัล ซูด แพทย์ประจำสหรัฐอเมริกา แนะนำให้เพิ่มน้ำร้อนหนึ่งแก้วในอาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าขณะท้องว่างจะมีประโยชน์มากที่สุด ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ เดอะเอ็กซ์เพรส

คุณ Kunal Sood อธิบายว่า: มี 4 เหตุผลสำคัญว่าทำไมคุณควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอนตอนเช้าขณะท้องว่าง: ปลุกระบบเผาผลาญของคุณให้ตื่นขึ้น, ช่วยในการย่อยอาหาร, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพมักมีนิสัยดื่มน้ำอุ่นทุกเช้า

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ดร. ซูด กล่าวว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยย่อยอาหารที่ร่างกายย่อยยากได้อีกด้วย

น้ำอุ่นยังช่วยขยายหลอดเลือดและนำเลือดไปไหลเวียนที่ลำไส้ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วย

งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Gastroenterology Nursing ในปี 2016 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียสมี "ผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้" และลดอาการท้องอืด

กระตุ้นการเผาผลาญ

ดร.ซูด กล่าวว่าน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้

การดื่มน้ำอุ่นเมื่อคุณตื่นนอนจะช่วย "ปลุก" ระบบเผาผลาญของคุณให้ตื่นตัว กระตุ้นความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญเชื้อเพลิงและไขมัน

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — น้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย

เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

น้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงสมอง ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลดีต่อระบบประสาทอีกด้วย จากข้อมูลของ Care Hospitals

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ดร.ซูดกล่าวเสริมว่า การดื่มน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต น้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตและเสริมสร้างสุขภาพข้อต่ออีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ดร.ซูดเตือนว่าไม่ควรดื่มน้ำที่ "ร้อนเกินไป" เขาเสริมว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการลวก ตามรายงานของ Express

ลิงค์ที่มา