สูตรชาแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มสารอาหารมากมาย ดีต่อรูปร่างและผิวพรรณ

ชาแอปเปิ้ลประกอบด้วยแอปเปิ้ลสดปรุงสุกที่ช่วยให้ไฟเบอร์อ่อนตัวลง ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ได้ง่าย ช่วยให้ย่อยอาหารได้อย่างราบรื่น ช่วยควบคุมน้ำหนักและรูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ชาแอปเปิ้ลผสมขิง พุทราแดง ลำไย และโกจิเบอร์รี่ มีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น (ภาพประกอบสร้างโดย AI)

เมื่อไม่นานมานี้ สูตรชาแอปเปิลได้แพร่หลายในแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย Xiaohongshu โดยอ้างว่าการดื่มเป็นประจำสามารถช่วยลดน้ำหนักและทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ดร. Xie Xueqiao จากมหาวิทยาลัยการแพทย์หูหนาน (ประเทศจีน) กล่าวว่า การรับประทานแอปเปิลที่ปรุงสุกแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ในแพทย์แผนจีนโบราณ แอปเปิลถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นกลาง มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว นอกจากการรับประทานสดแล้ว การปรุงแอปเปิลยังช่วยให้ม้ามและกระเพาะอาหารดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารเย็น

แอปเปิลมีเพคตินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งยังคงอยู่แม้หลังจากผ่านความร้อน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดการอักเสบ และทำให้ควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพผิวได้ง่ายขึ้น

นอกจากจะช่วยย่อยอาหารแล้ว แอปเปิลยังมีฤทธิ์ทำให้ร่างกายอบอุ่น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือมือเท้าเย็น

การดื่มน้ำแอปเปิลต้มเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สนับสนุนการลำเลียงสารอาหาร และทำให้ผิวพรรณสดใสและเรียบเนียนขึ้น

เมื่อได้รับความร้อน เส้นใยในแอปเปิลจะอ่อนตัวลงและปล่อยเพคตินออกมา ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดไขมันในเลือด จำกัดการสะสมของไขมันส่วนเกิน และรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การทำ:

- ล้างและเตรียมแอปเปิ้ลสด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

- ต้มน้ำให้เดือด ใส่แอปเปิ้ลลงไป แล้วลดไฟลง เคี่ยวต่อประมาณ 20-30 นาที

นอกจากส่วนผสมหลักอย่างแอปเปิ้ลและน้ำแล้ว คุณสามารถเพิ่มขิง พุทราแดง ลำไย โกจิเบอร์รี่ ฯลฯ เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติอร่อยขึ้น เสริมประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อรูปร่างและผิวพรรณมากขึ้น

ควรดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่ เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งดีต่อม้ามและกระเพาะอาหาร และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถปล่อยให้เย็นลง เก็บไว้ในตู้เย็น และดื่มเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นได้

ที่มา: https://baoquocte.vn/cong-thuc-pha-tra-tao-giup-bo-sung-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-voc-dang-lan-da-329390.html