ชาชนิดใดที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ความเสี่ยงของการติดเชื้อร่วมกับโรคฝีดาษลิงและ HIV; ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา; ควรดื่มอะไรเพื่อรักษาอาการเสียงแหบอย่างรวดเร็ว...

ประเภทของชาที่ช่วยลดความดันโลหิต

ชาบางชนิด เช่น ชาชบาหรือชาเขียว อาจช่วยลดความดันโลหิตได้โดยการขยายหลอดเลือดและช่วยบำรุงหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจวาย แม้ว่าความดันโลหิตสูงมักได้รับการรักษาด้วยยาและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต แต่การดื่มชาก็อาจมีบทบาทสำคัญเช่นกัน

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — การดื่มชาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าส่วนผสมที่มีฤทธิ์ในชาสามารถขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ส่งผลต่อความดันโลหิต

ชาบางชนิดอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ชาชบา ชาที่ทำจากกลีบชบาแห้งมีสารแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอลที่ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาชบาเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้ชาชบากลายเป็นทางเลือกยอดนิยมในการรักษาอาการความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ

ชาเขียว ชายอดนิยมชนิดนี้มีสารคาเทชินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต

การศึกษาในปี 2023 ที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 76,000 คน พบว่าการบริโภคชาเขียวโดยทั่วไป ไม่ว่าจะดื่มมากหรือดื่มนานเพียงใด สัมพันธ์กับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 28 ตุลาคม

ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา

องุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และอื่นๆ อีกมากมาย งานวิจัยล่าสุดพบประโยชน์อีกประการหนึ่งขององุ่นต่อดวงตา

แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จึงเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าแครอทช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาพร่ามัวและอาการเมื่อยล้าของดวงตา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ชอบแครอทเพราะรสชาติไม่ถูกใจ

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — สารต้านอนุมูลอิสระที่มีมากในองุ่นช่วยให้สุขภาพสายตาดีขึ้น

ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ค้นพบประโยชน์ขององุ่นต่อสายตา ด้วยประโยชน์นี้ ผู้ที่ไม่ชอบกินแครอทจึงสามารถใช้องุ่นแทนได้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food & Function ทีมวิจัยต้องการตรวจสอบผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นต่อสุขภาพดวงตาโดยรวม เพื่อทำสิ่งนี้ พวกเขาได้วัดตัวบ่งชี้ของภาวะเครียดออกซิเดชันในดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารประกอบที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ปลายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) ในระดับสูง ซึ่งเป็นสารประกอบอันตรายที่เชื่อมโยงกับโรคตาหลายชนิด

การศึกษานี้นำโดย ดร. จอง อึน คิม เธอและคณะได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วม 34 คน โดยแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกรับประทานองุ่นวันละ 1.5 ถ้วย และอีกกลุ่มหนึ่งรับประทานยาหลอก การศึกษานี้ใช้เวลา 16 สัปดาห์ ผลการศึกษานี้จะเผยแพร่ทาง หน้าเว็บไซต์สุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม

หากเสียงแหบ ควรดื่มอะไรเพื่อให้หายเร็วๆ?

อาการเสียงแหบเป็นอาการที่พบบ่อยมากของไข้หวัดใหญ่ อาการนี้มักจะหายไปเองเมื่อหายจากโรค อย่างไรก็ตาม การรักษาที่บ้านสามารถช่วยเร่งกระบวนการรักษาให้หายเร็วขึ้นได้

ไวรัส แบคทีเรีย และภูมิแพ้ เป็นสาเหตุหลักของอาการเสียงแหบ เมื่อคุณเจ็บป่วย เสมหะจะสะสมในลำคอและอุดตันสายเสียง ส่งผลให้เสียงแหบและรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในลำคอ

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — อาการแหบอาจเกิดจากหวัด ภูมิแพ้ หรือกรดไหลย้อน

โดยทั่วไปอาการเสียงแหบจะหายไปเองเมื่ออาการหวัดหรือภูมิแพ้ทุเลาลง โชคดีที่ผู้ป่วยสามารถลดเสมหะในลำคอได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการดื่มเครื่องดื่ม เมื่อเสมหะลดลง อาการเสียงแหบจะดีขึ้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการคอแห้งคือชาสมุนไพรอุ่นๆ ความร้อนของชาจะช่วยละลายเสมหะและเมือกเหนียวๆ ในลำคอ ส่งผลให้เสียงแหบลดลง

ไม่เพียงเท่านั้น น้ำอุ่นและไอน้ำจากชาจะช่วยขยายหลอดเลือดฝอยในเยื่อบุจมูก ด้วยวิธีนี้ ผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่จะช่วยลดอาการคัดจมูกที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา