พบว่าชั่วโมงการนอนหลับช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้อีก เช่น ผลกระทบอันตรายที่ไม่คาดคิด 3 ประการของโทรศัพท์สกปรกต่อผิวหนัง ไฝที่ถูกกำจัดออกไปจะงอกกลับมาอีกหรือไม่ ผลไม้ คลายร้อนในฤดูร้อน: มะม่วงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ลดการอักเสบ...

เวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนคือเมื่อไหร่?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับคือระหว่าง 22.00 ถึง 23.00 น.

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กซิเตอร์ (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า หากคุณต้องการปกป้องหัวใจและรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว คุณควรเข้านอนระหว่าง 22.00 ถึง 23.00 น.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — คุณควรเข้านอนระหว่าง 22.00 – 23.00 น.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษานี้ครอบคลุมผู้คนมากกว่า 88,000 คน อายุระหว่าง 43-79 ปี ซึ่งรวบรวมข้อมูลเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนเป็นเวลาประมาณ 7 วัน นอกจากนี้ พวกเขายังได้ทำการประเมินข้อมูลประชากร ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าวด้วย

จากนั้นอาสาสมัครจะได้รับการติดตามผลด้านสุขภาพและการวินิจฉัยโรคทางหลอดเลือดและหัวใจ เช่น หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว ขาดเลือดเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ในช่วงห้าปีถัดมา

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัคร 3% มีอาการโรคหัวใจและหลอดเลือดในภายหลัง อัตราการป่วยสูงสุดอยู่ในกลุ่มผู้ที่นอนหลังเที่ยงคืน และต่ำสุดอยู่ในกลุ่มผู้ที่นอนระหว่าง 22.00-23.00 น. ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 13 พฤษภาคม

3 ผลกระทบอันตรายที่ไม่คาดคิดจากโทรศัพท์สกปรกต่อผิวหนัง

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าโทรศัพท์มือถือมอบความสะดวกสบายให้กับชีวิตเราอย่างมาก ช่วยให้เราสื่อสารกับคนที่เรารัก เรียนหนังสือ ความบันเทิง และความสะดวกสบายอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม โทรศัพท์ก็เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียจำนวนมาก ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาผิวหนัง

เมื่อใช้โทรศัพท์ที่สกปรก ผิวของคุณอาจประสบปัญหาต่อไปนี้:

สิว “โทรศัพท์ของเราสกปรก” นิตยสาร Women's Health อ้างอิงคำพูดของรองศาสตราจารย์ Joshua Zeichner แพทย์ผิวหนังจากโรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ (สหรัฐอเมริกา)

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — การทำความสะอาดโทรศัพท์เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวบนผิวหนังได้

เพราะมือของเรามักจะสัมผัสโทรศัพท์ แม้กระทั่งตอนเข้าห้องน้ำ ทำให้โทรศัพท์กลายเป็นแหล่งสะสมของสารพัด ทั้งเซลล์ผิว เหงื่อมือ แบคทีเรีย เครื่องสำอาง และสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อม เมื่อเรารับโทรศัพท์ เราก็เผลอปล่อยให้แบคทีเรียเหล่านี้ซึมซาบเข้าสู่ผิวหน้า ส่งผลให้เกิดรูขุมขนอุดตัน จนในที่สุดก่อให้เกิดสิว โดยเฉพาะสิวอักเสบ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้หูฟังบลูทูธ รองศาสตราจารย์ Zeichner กล่าวเสริมว่า หากไม่ได้ใช้หูฟัง ควรทำความสะอาดโทรศัพท์ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อยวันละสองครั้ง บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤษภาคม

ถ้าเอาไฝออกแล้วไฝจะกลับมาขึ้นอีกมั้ย?

คนส่วนใหญ่มีไฝ ซึ่งไม่เป็นอันตรายและไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ไฝมีหลายรูปร่าง ขนาด และสี ด้วยเหตุผลหลายประการ หลายคนจึงพยายามกำจัดไฝออก ในบางกรณี ไฝอาจงอกขึ้นมาใหม่ในภายหลัง

ไฝเกิดจากความหนาแน่นของเซลล์เม็ดสีในผิวหนังสูง ไฝบางเม็ดปรากฏตั้งแต่แรกเกิด ในขณะที่เม็ดอื่นๆ พัฒนาขึ้นเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — หากไฝยังคงงอกขึ้นมาใหม่หลังจากการกำจัด จำเป็นต้องติดตามอาการและพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจวินิจฉัย

อย่างไรก็ตาม มีไฝบางชนิดที่เป็นมะเร็งหรืออาจกลายเป็นมะเร็งได้ ไฝที่เป็นมะเร็งจะมีขอบที่ไม่สม่ำเสมอ มีสีผิดปกติ หรือมีขนาดใหญ่ผิดปกติ หากคุณสงสัยว่าไฝเป็นมะเร็งผิวหนัง คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงที

หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องการกำจัดไฝคือเหตุผลด้านความงาม การผ่าตัดกำจัดไฝเป็นหัตถการทางการแพทย์ทั่วไปที่สามารถทำได้ง่ายโดยแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา