ค้นพบประโยชน์ของการยิ้มเพื่อหัวใจ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การใช้ผักชีเวียดนามรักษาอาการตาแดง ควรทำหรือไม่ควรทำ? ผลการวิจัยใหม่เกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่คุณต้องการในแต่ละ คืน 4 สิ่งที่ควรมีเพื่อปกป้องดวงตาให้แข็งแรง -

ค้นพบสิ่งดีๆ ต่อหัวใจของคุณ

การศึกษาใหม่พบว่าเสียงหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจอย่างแท้จริง ดังนั้นการหัวเราะเพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้งจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเสียงหัวเราะมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจโดยช่วยให้เนื้อเยื่อหัวใจขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการหัวเราะอาจเป็นวิธีการรักษาโรคหัวใจที่มีแนวโน้มดี โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ

Phát hiện điều tuyệt vời cho trái tim của bạn - Ảnh 1. — เสียงหัวเราะอาจจะเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

โรคหลอดเลือดหัวใจเกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปสู่หัวใจ

การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 26 ราย อายุเฉลี่ย 64 ปี โดยทั้งหมดมีโรคหลอดเลือดหัวใจ

ในช่วงระยะเวลาสามเดือน ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งรับชมการแสดงตลกความยาวหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละสองครั้ง กลุ่มที่เหลือก็ชมสารคดี

ผลลัพธ์น่าประหลาดใจ คือ เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 12 สัปดาห์ กลุ่มตลกมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การทดสอบวัดความสามารถในการสูบฉีดออกซิเจนของหัวใจแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางหัวใจและ หลอดเลือด เพิ่มขึ้น 10% ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 สิงหาคม

การใช้ผักชีเวียดนามรักษาโรคตาแดง ควรทำหรือไม่ควรทำ?

ในบริบทที่จำนวนผู้ป่วยโรคตาแดงเพิ่มมากขึ้น หลายคนมีความเชื่อว่าการใช้ผักชีเวียดนามนึ่งดวงตาหรือตำกับเกลือแล้วทาที่ดวงตาสามารถช่วยรักษาโรคตาแดงได้ อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า วิธีการรักษานี้ไม่ได้รับการบันทึกในตำราแพทย์แผนตะวันออก

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หงาว ตัน หวู่ หัวหน้าแผนกรักษาในเวลากลางวัน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า โรคตาแดง (หรือเยื่อบุตาอักเสบ) เกิดขึ้นเมื่อเยื่อใสบนพื้นผิวของลูกตา (ส่วนสีขาวของตา) และเยื่อบุตาอักเสบ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ โรคนี้ติดต่อได้และสามารถแพร่ระบาดเป็นโรคระบาดได้ตั้งแต่ฤดูร้อนจนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วง

Dùng rau răm chữa đau mắt đỏ, nên hay không? - Ảnh 1. — คนๆ หนึ่งมีตาแดงและตาบวม

โรคตาแดงเกิดจากเชื้ออะดีโนไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น สเตรปโตค็อกคัส สแตฟิโลค็อกคัส นิวโมค็อกคัส เป็นต้น ประมาณ 65-90% โรคตาแดงติดต่อได้อย่างรวดเร็วผ่านการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อผ่านทางทางเดินหายใจ น้ำลาย มือ แว่นตา ผ้าเช็ดตัว อ่างล้างหน้า เป็นต้น

อากาศร้อนที่เปลี่ยนเป็นฝนตก ความชื้นสูง สภาพแวดล้อมเต็มไปด้วยฝุ่นละออง สุขอนามัยที่ไม่ดี และการใช้แหล่งน้ำที่ปนเปื้อน ล้วนเป็นเงื่อนไขที่เอื้อต่อการเกิดโรคตาแดงและกลายเป็นโรคระบาด สำนักงาน ห้องเรียน และสถานที่สาธารณะเป็นสภาพแวดล้อมที่เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่าย โรคตาแดงไม่ติดต่อ บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 สิงหาคม

ผลการค้นพบใหม่เกี่ยวกับจำนวนการนอนหลับที่คุณต้องการในแต่ละคืน

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Psychosomatic Medicine แสดงให้เห็นว่าแม้จะนอนหลับไม่เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์หรือนอนหลับชดเชยในช่วงสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้

ดังนั้นการนอนหลับ 5-6 ชั่วโมงจึงไม่เพียงพอต่อสุขภาพที่ดี แต่คุณจำเป็นต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมงทุก คืน แม้แต่การนอนไม่หลับเพียง 1-2 คืนก็อาจส่งผลเสียต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และไม่สามารถ "ชดเชย" ได้

Phát hiện mới về thời gian cần phải ngủ mỗi đêm - Ảnh 1. — แม้จะนอนเพียง 6 ชั่วโมงแล้วมานอนชดเชยในช่วงสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้

ในการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัย Pennsylvania State ประเทศสหรัฐอเมริกา มีผู้ชายจำนวน 15 คน อายุระหว่าง 20 ถึง 35 ปี เข้าร่วมการศึกษาวิจัย และได้รับการติดตามผลเป็นเวลา 10 วัน ดังต่อไปนี้

ในช่วง 3 คืนแรก ผู้เข้าร่วมนอนหลับสูงสุด 10 ชั่วโมงต่อคืน ในคืนต่อๆ ไป 5 คืน พวกเขาจะจำกัดการนอนหลับให้เหลือคืนละ 5 ชั่วโมง ตามด้วยคืนพักผ่อนอีก 2 คืน โดยนอนได้สูงสุดคืนละ 10 ชั่วโมง

นักวิจัยวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมทุก ๆ 2 ชั่วโมง ผลลัพธ์พบว่าอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นในแต่ละวันและไม่กลับสู่ระดับพื้นฐานเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการฟื้นตัว

ซึ่งหมายความว่าแม้จะนอนหลับไม่เพียงพอแม้ในช่วงสั้นๆ ตามด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้สบาย 2 คืน ก็ไม่เพียงพอที่จะลดความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดจากการนอนดึกได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา