ค้นพบประโยชน์ของการยิ้มเพื่อหัวใจ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การใช้ผักชีเวียดนามรักษาอาการตาแดง ควรทำหรือไม่ควรทำ? การค้นพบใหม่เกี่ยวกับเวลาที่ควรนอนหลับในแต่ละคืน 4 สิ่งที่ต้องมีเพื่อปกป้องดวงตาให้แข็งแรง ...

ค้นพบสิ่งดีๆ ให้กับหัวใจของคุณ

งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า เสียงหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ การหัวเราะเพียงสัปดาห์ละสองครั้งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเสียงหัวเราะมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจโดยช่วยให้เนื้อเยื่อหัวใจขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าเสียงหัวเราะอาจเป็นวิธีการรักษาโรคหัวใจที่มีแนวโน้มดี โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ

Phát hiện điều tuyệt vời cho trái tim của bạn - Ảnh 1. — เสียงหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

โรคหลอดเลือดหัวใจเกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปที่หัวใจ

การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 26 ราย อายุเฉลี่ย 64 ปี โดยทั้งหมดมีโรคหลอดเลือดหัวใจ

ตลอดระยะเวลาสามเดือน ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งชมการแสดงตลกหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละสองครั้ง และอีกกลุ่มหนึ่งชมสารคดี

ผลลัพธ์น่าประหลาดใจ เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 12 สัปดาห์ กลุ่มตลกมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การทดสอบวัดความสามารถในการสูบฉีดออกซิเจนของหัวใจพบว่ากิจกรรมทางหัวใจ และ หลอดเลือดเพิ่มขึ้น 10% ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 31 สิงหาคม

การใช้ผักชีเวียดนามรักษาโรคตาแดง ควรทำหรือไม่ควรทำ?

เนื่องจากจำนวนผู้ป่วยโรคตาแดงที่เพิ่มขึ้น หลายคนเชื่อว่าการใช้ผักชีเวียดนามนึ่งตา หรือตำกับเกลือแล้วทาตาจะช่วยรักษาโรคตาแดงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าวิธีการรักษานี้ยังไม่ปรากฏในตำราแพทย์แผนตะวันออก

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หวินห์ ตัน หวู หัวหน้าหน่วยรักษาผู้ป่วยกลางวัน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า โรคตาแดง (หรือเยื่อบุตาอักเสบ) เกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุตาขาวและเปลือกตาขาวเกิดการอักเสบ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ โรคนี้แพร่กระจายได้ง่ายและสามารถแพร่ระบาดได้ตั้งแต่ฤดูร้อนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วง

Dùng rau răm chữa đau mắt đỏ, nên hay không? - Ảnh 1. — คนๆ หนึ่งมีตาแดงและตาบวม

โรคตาแดงเกิดจากเชื้ออะดีโนไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น สเตรปโตค็อกคัส สแตฟิโลค็อกคัส นิวโมค็อกคัส เป็นต้น ร้อยละ 65-90 โรคตาแดงแพร่กระจายอย่างรวดเร็วผ่านการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อผ่านทางทางเดินหายใจ น้ำลาย มือ แว่นตา ผ้าเช็ดตัว อ่างล้างหน้า เป็นต้น

อากาศร้อนทำให้เกิดฝนตก ความชื้นสูง สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นละออง สุขอนามัยที่ไม่ดี และการใช้แหล่งน้ำที่ปนเปื้อน ล้วนเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคตาแดงและกลายเป็นโรคระบาด สำนักงาน ห้องเรียน และสถานที่สาธารณะเป็นสภาพแวดล้อมที่โรคนี้แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว โรคตาแดงไม่ติดต่อเมื่อมองหน้ากัน เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 สิงหาคม

การค้นพบใหม่เกี่ยวกับจำนวนการนอนหลับที่คุณต้องการในแต่ละคืน

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Psychosomatic Medicine แสดงให้เห็นว่าแม้จะนอนหลับไม่เพียงพอเพียงไม่กี่วันและพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลเสียได้

ดังนั้นการนอนหลับ 5-6 ชั่วโมงจึงไม่เพียงพอต่อสุขภาพที่ดี แต่คุณจำเป็นต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมง ทุก คืน และแม้แต่การอดนอน 1-2 คืนก็ส่งผลเสียต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และไม่สามารถ "ชดเชย" ได้

Phát hiện mới về thời gian cần phải ngủ mỗi đêm - Ảnh 1. — แม้จะนอนเพียง 6 ชั่วโมงแล้วค่อยนอนชดเชยในช่วงสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลเสียได้

ในการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา มีผู้ชายจำนวน 15 คน อายุระหว่าง 20 ถึง 35 ปี เข้าร่วม และได้รับการติดตามผลเป็นเวลา 10 วัน ดังต่อไปนี้

ใน 3 คืนแรก ผู้เข้าร่วมการทดลองนอนหลับสูงสุด 10 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนอีก 5 คืนถัดมา ผู้เข้าร่วมการทดลองจำกัดการนอนหลับไว้ที่ 5 ชั่วโมงต่อคืน ตามด้วยคืนพักฟื้นอีก 2 คืน โดยนอนหลับสูงสุด 10 ชั่วโมงต่อคืน

นักวิจัยวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมทุก 2 ชั่วโมง พบว่าทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน และไม่ได้กลับสู่ระดับพื้นฐานเมื่อสิ้นสุดช่วงพักฟื้น

นั่นหมายความว่าแม้การอดนอนเพียงช่วงสั้นๆ แล้วตามด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสองคืน ก็ไม่เพียงพอที่จะลดความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดจากการนอนดึก ได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา