ทำไมหลายคนถึงกัดฟันตอนนอนหลับ? ป้องกันได้ไหม?

การกัดฟันเป็นครั้งคราวในขณะนอนหลับไม่เป็นอันตราย แต่การกัดฟันมากเกินไปและเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการได้

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1. — การกัดฟันขณะนอนหลับอาจทำให้ฟันเสียหายได้ - ภาพประกอบ: REUTERS

การนอนกัดฟันสามารถจำแนกได้เป็นอาการนอนกัดฟันแบบกลางวันหรือกลางคืน ขึ้นอยู่กับว่าเกิดขึ้นขณะตื่นหรือหลับ อาการนอนกัดฟันแบบกลางวันถือเป็นภาวะที่แยกออกจากอาการนอนกัดฟันแบบกลางคืน และมักเกี่ยวข้องกับความเครียด

แม้ว่าการนอนกัดฟันตอนกลางคืนอาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่การระบุสาเหตุหรือแนะนำวิธีการรักษาอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม เป็นที่แน่ชัดว่าพฤติกรรมนี้พบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ โดยมีการประมาณการว่าเด็กมากถึงครึ่งหนึ่งอาจนอนกัดฟันก่อนเข้าสู่วัยรุ่น

การนอนกัดฟันเป็นอันตรายหรือไม่?

IFLScience รายงานว่ามีงานวิจัยเกี่ยวกับสาเหตุของการกัดฟันในผู้ใหญ่น้อยมาก จากการศึกษาหนึ่งพบว่าสาเหตุเกิดจากการสบฟันที่ไม่ตรงกัน ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อขากรรไกร

สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ ความเครียดและความวิตกกังวล การรับประทานยาต้านเศร้า ยาเสพติดที่มีส่วนผสมของโคเคนหรือยาอี และการดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้ โรคอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ ก็มีความเชื่อมโยงกับการกัดฟันเช่นกัน

คนส่วนใหญ่ที่กัดฟันขณะนอนหลับจะไม่ได้รับผลกระทบเชิงลบใดๆ แม้ว่าการกัดฟันมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดและความผิดปกติของกล้ามเนื้อขากรรไกร ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคข้อต่อขากรรไกร

ความเสี่ยงสำคัญอีกประการหนึ่งคือฟัน ซึ่งอาจแตก บิ่น หรือสึกหรอได้ หากบดฟันแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป

ผู้ป่วยบางรายรายงานว่ามีอาการปวดคอและใบหน้า อาการปวดศีรษะและนอนไม่หลับยังสัมพันธ์กับอาการนอนกัดฟันตอนกลางคืนอีกด้วย

จะแก้ไขอย่างไร?

น่าเสียดายที่ยังไม่มีวิธีรักษาโรคบรูกซิซึมได้ อย่างไรก็ตาม มีบางวิธีที่สามารถช่วยได้ ซึ่งรวมถึงการผ่อนคลายและการออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารและยา

หากการกัดฟันเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจเพื่อช่วยบรรเทาอาการทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน

นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การเข้านอนตรงเวลาและการจัดห้องนอนให้มืดและเงียบก็สามารถช่วยป้องกันการกัดฟันได้เช่นกัน

ในบางกรณีที่รุนแรง ทันตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันช่องปากเพื่อป้องกันความเสียหายต่อฟันของคุณในเวลากลางคืน

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2.

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนมากเกินไป?

การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวันถือเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ การนอนหลับน้อยเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต และความงาม แต่การนอนหลับมากเกินไปเป็นเวลานานก็ส่งผลเสียไม่แพ้กัน

ที่มา: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm