Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün: Karaciğeri serinletmeye ve karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcı olan en iyi 'altın' meyveler.

'Karaciğer fonksiyonlarını desteklemenin en basit ve en etkili yollarından biri de beslenmedir.' Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz:   Bu tür yağ ile yemek pişirmek kötü kolesterolü düşürür ve kalbi korur!; Soğuk içecekler - bu rahatsızlığınız varsa dikkatli olun!; Liçi mevsimi yaklaşıyor, tüketirken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar ...

Karaciğer enzimlerini düşüren, karaciğeri serinleten: Kaçırmamanız gereken meyveler.

Sağlıksız beslenme, alkol tüketimi, stres ve egzersiz eksikliği gibi modern yaşam tarzları, karaciğer hastalıklarında artışa yol açmaktadır. Karaciğer fonksiyonlarını desteklemenin basit ama etkili bir yolu da beslenmedir.

Aşağıda karaciğer sağlığı için faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış meyveler yer almaktadır:

Yaban mersini ve kızılcık. Hem yaban mersini hem de kızılcık, güçlü bir antioksidan olan antosiyanin açısından zengindir. World Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir çalışma, antosiyanin antioksidanlarının düzenli tüketiminin karaciğer hasarını yavaşlatmaya, yağ birikimini azaltmaya ve karaciğerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Nar ve avokado, karaciğer için faydalı olan meyvelerdir.

FOTOĞRAF: Yapay Zeka

Ek olarak, antosiyaninler, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve siroz gibi durumlarda önemli bir faktör olan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

Elmalar. Çözünür lif pektin, karaciğerin sindirim sistemi yoluyla toksinleri, ağır metalleri ve fazla kolesterolü atmasına yardımcı olur. Elmalar bu lif türü açısından zengindir. Ayrıca, elmalardaki pektin bağırsak fonksiyonunu iyileştirerek karaciğerin detoksifikasyon yükünü dolaylı olarak azaltır. Ek olarak, elmalar, özellikle kabuğunda, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olan polifenoller açısından zengindir.

Avokado . Avokadolar, karaciğerin toksinleri nötralize etmek için kullandığı en güçlü antioksidanlardan biri olan glutatyon açısından zengin bir kaynaktır. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, avokado tüketmenin karaciğerin daha fazla glutatyon üretmesine ve toksinlerin neden olduğu karaciğer hasarını azaltmasına yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 28 Haziran'da sağlık sayfasında yer alacaktır .

Bu tür yağ ile yemek pişirmek kötü kolesterolü düşürür ve kalbinizi korur!

Soya yağı, birçok farklı yemeğin hazırlanmasında yaygın olarak kullanılır. İşte bu yağın inanılmaz sağlık faydalarından bazıları.

Yüksek dumanlanma noktası. Yağın dumanlanma noktası, yağın parçalanmaya ve oksitlenmeye başlayarak zararlı bileşiklerin oluşmasına yol açtığı sıcaklıktır.

Soya yağı, sızma zeytinyağının 191°C'sine ve kanola yağının 220-230°C'sine kıyasla, yaklaşık 230°C ile nispeten yüksek bir dumanlanma noktasına sahiptir.

Bu nedenle soya yağı, yüksek sıcaklıklara bozulmadan dayanabildiği için kavurma, fırınlama, kızartma ve soteleme gibi yüksek sıcaklıkta pişirme işlemleri için iyi bir seçimdir.

Soya yağı, yemek pişirmek için iyi seçeneklerden biridir.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Soya yağı, kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve kalbi korur . Soya yağı, ateroskleroz ve kalp krizi, felç gibi kardiyovasküler sorunların riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Soya yağındaki faydalı yağ asitlerinin dengeli alımı, kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, zararlı kolesterol seviyelerini düşürebilir ve sağlıksız kolesterolü nötralize ederek kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Ayrıca, soya yağındaki yağ asitleri ve bitki sterolleri, bağırsaklardan kolesterol emilimini azaltabilir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 28 Haziran'da sağlık sayfasında yer alacaktır .

Soğuk içecekler - bu rahatsızlığınız varsa dikkatli olun!

Sıcak mevsimde birçok insan buzlu su içerek, soğuk bir smoothie tüketerek veya dondurma yiyerek sıcaktan kurtulmaya çalışır.

Ancak atriyal fibrilasyon hastaları için, görünüşte zararsız soğuk içecekler anormal derecede hızlı kalp atışına neden olabilir.

Atriyal fibrilasyon hastası olan birçok kişi, buzlu su, smoothie, dondurma veya soğuk süt gibi soğuk şeyler yedikten veya içtikten sonra sıklıkla hızlı veya düzensiz kalp atışı yaşar.

Atriyal fibrilasyon hastaları soğuk içecekler tüketirken dikkatli olmalıdır.

Fotoğraf: Yapay Zeka

Atriyal fibrilasyon, kalbin düzensiz atması ve kanın ventriküllere verimli bir şekilde pompalanmasını engellemesi durumudur. Bu durum, kan pıhtılaşması, felç veya kalp yetmezliği gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Atriyal fibrilasyonu tetikleyebilecek yaygın faktörler arasında uyku eksikliği, stres, alkol tüketimi, kafein alımı, dehidratasyon, egzersiz sırasında aşırı zorlanma veya yetersiz beslenme yer almaktadır.

Araştırmacılar, soğuk yiyecek ve içeceklerin tetikleyici bir faktör olabileceğini keşfettiler.

ABD'li tıp uzmanı David Vinson'a göre, soğuk yiyecek ve içecek tüketimi, atriyal fibrilasyon (atriyal fibrilasyon) hastalarında kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir.

ABD'li kardiyolog Dr. Randy Gould, bu fenomeni açıklarken, yemek borusunun kalbe yakın konumda olması nedeniyle, soğuk yiyecek veya içeceklerin buradan geçerken vagus sinirini uyararak kalp atış hızını değiştirebileceğini ve atriyal fibrilasyona neden olabileceğini söyledi. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm