Sigara ve tütünü bırakmanın anında faydaları

K Hastanesi'ne göre sigara dumanı 7.000'den fazla farklı kimyasal madde içeriyor. Bunlardan en az 250'si hidrojen siyanür, karbon monoksit ve amonyak gibi zehirli maddeler içeriyor. 250 zehirli kimyasaldan en az 69'u kansere neden olabiliyor.

Sigara dumanı vücuttaki hemen hemen her organ ve sisteme zarar verir ve kişinin genel sağlığını bozar.

Những lợi ích ngay lập tức khi bỏ hút thuốc lá, thuốc lào - Ảnh 1. — Sigara dumanı ve tütünün her ikisi de zararlı maddeler içerir.

Sigara içmek; akciğer kanseri, yemek borusu kanseri, gırtlak kanseri, ağız kanseri, gırtlak kanseri, böbrek kanseri, mesane kanseri, karaciğer kanseri, pankreas kanseri, mide kanseri, rahim ağzı kanseri, kolon kanseri, rektum kanseri ve akut lösemi gibi kanserlere neden olur.

Sigara içmek ayrıca kardiyovasküler hastalıklara, felce, aort anevrizmasına, kronik obstrüktif akciğer hastalığına, diyabete, osteoporoza, romatoid artrite neden olur ve yetişkinlerde astım semptomlarını kötüleştirir. Sigara içenler ayrıca tüberküloz ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riski de artar.

Tütünün zararlı etkileri sigaranınkine benzer.

Pasif içicilik de kansere neden olur.

Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı, pasif içiciliği kanserojen olarak sınıflandırıyor. Sigara içenlerle yaşayan sigara içmeyenlerde akciğer kanseri riski %20-30, kardiyovasküler hastalık riski %25-30 ve felç riski de %20-30 artıyor.

Sigara dumanına maruz kalan çocuklarda uyku apnesi, kulak enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve bronşit riski artar. Pasif içicilik ayrıca astımın sıklığını ve şiddetini artırır, çocuklarda akciğer gelişimini yavaşlatır ve öksürük, hırıltı ve nefes almada zorluğa neden olabilir.

Sigarayı bırakmanın anlık faydaları

Sigara içerken anormal derecede yüksek olan kalp atış hızınız ve kan basıncınız birkaç dakika sonra normale dönmeye başlayacaktır.

Birkaç saat sonra kandaki karbon monoksit (CO) seviyeleri azalmaya başlar ve oksijen taşıma yeteneği artar.

Sigarayı bırakan kişilerde birkaç hafta içinde kan dolaşımında iyileşme, balgamda azalma, öksürük ve hırıltıda azalma gözlemleniyor.

Sigarayı bırakan kişilerde, birkaç yıl sonra kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riski, sigara içmeye devam edenlere göre daha azdır.

Sigarayı bırakmanın uzun vadeli faydaları

Sigarayı bırakmak kanser ve sigaranın neden olduğu kalp hastalığı ve KOAH gibi diğer hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır.

40 yaşından önce sigarayı bırakanların sigara kaynaklı hastalıklardan erken ölme riskleri yüzde 90 oranında azalıyor.

45-54 yaşları arasında sigarayı bırakan kişiler, erken ölüm riskini üçte iki oranında azaltabilirler. Her yaşta, sigarayı bırakan kişilerin yaşam beklentisi, sigara içenlere kıyasla daha uzundur. 25-34 yaşları arasında sigarayı bırakanlar ise sigara içmeye devam edenlere kıyasla 10 yıl daha uzun yaşamaktadır.

İnsanlar 35-44 yaşları arasında sigarayı bırakırlarsa 9 yıl daha uzun yaşarlar. 45-54 yaşları arasında bırakırlarsa 6 yıl daha uzun yaşarlar. 55-64 yaşları arasında sigarayı bırakırlarsa ise sigara içmeye devam edenlerden 5 yıl daha uzun yaşarlar.

Bırakmak için hiçbir zaman geç değildir ancak sigarayı ne kadar genç yaşta bırakırsanız faydaları o kadar fazla olur.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı