Boğaz ağrısını etkili bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olan içecekler

Haber sitesi Insider'a göre, ABD'de çalışan Beslenme Uzmanı Amy Gorin, boğaz ağrısı çeken kişilerin ılık su içmeye öncelik vermeleri gerektiğini, çünkü ılık suyun rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu ve boğazdaki rahatsız edici yanma ağrısını azalttığını söyledi.

Kadın uzman ayrıca, hasta olduğunuzda boğazınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olacak bazı sıcak içecekleri de öneriyor.

1. Limon ve bal

Ilık limonlu su, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek ve soğuk algınlığını daha çabuk atlatmanıza yardımcı olabilecek bol miktarda C vitamini içerir.

Limon suyuna bal eklemek boğaz ağrısı ve öksürüğün tedavisine yardımcı olabilir.

Limon suyuna bal eklemek boğaz ağrısı ve öksürüğün tedavisine de yardımcı olabilir. 2017 tarihli bir araştırma, balın anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde boğaz ağrısının iyileşme sürecini hızlandırabileceğini de ortaya koymuştur.

2. Krizantem çayı

Papatya çayı sadece sakinleştirici bir etkiye sahip olmakla ve iyi uyumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda boğaz ağrısını etkili bir şekilde azaltmaya da yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha hızlı iyileşmemize yardımcı olur.

3. Zencefil çayı

Papatya çayının yanı sıra zencefil çayı da boğaz ağrısını etkili bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olabilir. 2013 yılında yayınlanan bir araştırma, taze zencefil özünün ılık suyla karıştırıldığında solunum sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Gorin, zencefil çayının hasta olduğunuzda boğaz ağrısını ve tıkanıklığını yatıştırmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı bilimsel kanıtlar olduğunu söylüyor.

4. Sıcak çorba

Özellikle protein ve sebze içeren sıcak bir çorba, boğaz ağrısını yatıştırmanın ve iyileşmenize yardımcı olacak önemli besinleri sağlamanın harika bir yoludur.

Uzman Gorin, iştahsızlık çeken hastalara yeterli besin sağlamak için tavuk göğsü, tofu veya sebzelerle kemikten yapılan ılık çorba içmenin de iyi bir tercih olduğunu söyledi.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm