Кому корисно їсти зелену квасолю?

-Вагітні та жінки, що годують грудьми: Зелена квасоля багата на фолат, важливу поживну речовину для розвитку плода та запобігання дефектам нервової трубки. Крім того, зелена квасоля також забезпечує організм білком, залізом та іншими необхідними вітамінами для задоволення підвищених потреб вагітних та жінок, що годують грудьми, у поживних речовинах.

-Люди з діабетом: зелена квасоля має низький глікемічний індекс, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Клітковина та білок у зеленій квасолі також можуть уповільнювати засвоєння цукру, тим самим допомагаючи стабілізувати рівень глюкози.

-Люди, які хочуть схуднути: зелена квасоля містить багато клітковини та білка, що допомагає довше відчувати ситість та зменшує тягу до їжі. Антиоксиданти в зеленій квасолі також можуть прискорити метаболізм та спалювати зайвий жир.

-Люди із серцево-судинними захворюваннями: зелена квасоля містить багато антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення та захистити серцево-судинну систему від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Крім того, зелена квасоля також знижує рівень холестерину та регулює артеріальний тиск.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html