Корисні способи для людей з високим кров'яним тиском

«Високий кров’яний тиск, якщо його належним чином не контролювати, може призвести до небезпечних для життя подій, таких як серцеві напади та інсульти». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Починаючи новий день з новин про здоров'я , читачі також можуть ознайомитися з іншими статтями: Профілактика ускладнень, спричинених грипом А у маленьких дітей; Несподівана користь від вживання пагонів бамбука в холодну пору року ; Види спецій, корисних для здоров'я під час зміни пір року...

6 порад, які допоможуть людям з високим кров'яним тиском захистити своє серцево-судинне здоров'я

Високий кров'яний тиск, якщо його належним чином не контролювати, може призвести до небезпечних для життя подій, таких як інфаркт та інсульт.

Тому пацієнтам з високим кров'яним тиском важливо намагатися контролювати свій рівень артеріального тиску. Експерти JFS Care - служби домашнього медичного догляду в Лос-Анджелесі (США) діляться 6 корисними порадами, які допоможуть людям з високим кров'яним тиском захистити своє серцево-судинне здоров'я.

Завдяки ретельному плануванню та невеликим змінам, люди з високим кров'яним тиском можуть добре контролювати свій рівень артеріального тиску.

Зверніть увагу на їжу. Для людей з високим кров'яним тиском солоні закуски, гостра їжа та солодощі можуть становити ризик.

Обирайте здоровіші варіанти. Замініть сіль травами та спеціями, такими як часник або розмарин. За даними JFS Care, на десерт вживайте свіжі фрукти замість солодких ласощів.

Слідкуйте за своїми напоями. Алкоголь може підвищувати кров'яний тиск і взаємодіяти з деякими ліками. Найкраще уникати або обирати безалкогольні напої.

Намагайтеся обмежуватися однією чашкою кави вранці, особливо в особливо стресові або насичені дні. Занадто багато кофеїну також може підвищити кров'яний тиск.

Надайте пріоритет сну. Нестача сну може збільшити стрес, що може вплинути на кров'яний тиск. Переконайтеся, що ви достатньо спите щоночі. Намагайтеся лягати спати в один і той же час. Якщо ви звикли дрімати, знайдіть час для сну. Достатня кількість сну може допомогти збалансувати кров'яний тиск. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров'я 14 лютого.

Несподівані переваги вживання бамбукових пагонів у холодну погоду

Пагони бамбука є джерелом білка, вуглеводів, клітковини та мінералів. Зокрема, пагони бамбука не містять жиру та дуже мало цукру, що робить їх ідеальною їжею для діабетиків.

Кілька недавніх досліджень показали, що висока кількість антиоксидантів, включаючи фенольні сполуки, що містяться в пагонах бамбука, допомагає боротися з вільними радикалами та має протиракові та противірусні властивості.

Завдяки великій кількості вітамінів та мінералів, страви, приготовані з пагонів бамбука, приносять багато користі для здоров'я.

Пагони бамбука є джерелом білка, вуглеводів, клітковини та мінералів.

Бамбукові пагони – джерело вітамінів і мінералів, що зміцнюють імунітет. Вживання бамбукових пагонів у холодну пору року допомагає запобігти застуді. Бамбукові пагони також підтримують функцію мозку та запобігають нейродегенеративним захворюванням.

Зниження рівня холестерину, корисно для серця. Багаті клітковиною, але дуже низькокалорійні, вживання пагонів бамбука – чудовий спосіб знизити рівень поганого холестерину, зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Кардіологи рекомендують вживати пагони бамбука, оскільки вони захищають серце. Багаті фітостеролами та фітонутрієнтами, пагони бамбука очищають закупорені артерії та розчиняють поганий холестерин.

Детоксикуючі властивості. Антибактеріальні та протизапальні властивості пагонів бамбука роблять їх потужним засобом для омолодження організму та росту клітин. Біоактивні речовини, такі як фітостероли, мають протиалергічну, антиоксидантну, антибактеріальну, протигрибкову, нейропротекторну та омолоджувальну дію. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров'я 14 лютого.

Корисні трави для зміни пір року

Лікар-спеціаліст 2 Хьюїнь Тан Ву (відділення денного лікування - Університетська медична та фармацевтична лікарня, Хошимін - відділення 3) зазначив, що спеції допомагають стравам стати смачнішими та збалансувати смак. Крім того, згідно з традиційною медициною, спеції значною мірою сприяють профілактиці та лікуванню захворювань. Нижче наведено овочі, які допомагають покращити здоров'я, вилікувати хвороби та є інгредієнтами смачних щоденних страв, особливо в холодну погоду та під час зміни пір року.

Коріандр. Також відомий як в'єтнамський коріандр. Коріандр має пряний смак, зігріваючі властивості, нетоксичний, допомагає перетравлювати їжу, корисний для травлення, лікує гази, очищає сечовипускання та дефекацію, а також очищає від отруйних прищів...

Коріандр має пряний, теплий смак.

В'єтнамський коріандр. Також відомий як водяна верба, зелений аромат... В'єтнамський коріандр має особливий аромат, пряний смак, зігріваючі властивості. Це незамінна спеція, яку вживають з кашею з вугра, качиними яйцями, курячим салатом, щоб видалити рибний запах з морепродуктів...

«У східній медицині в’єтнамський коріандр — це лікарська трава, яка стимулює травлення, проганяє вітер та холод, а також використовується для лікування болю у шлунку, укусів змій, екземи, геморою та поганого апетиту... Зазвичай, коли його використовують як ліки, люди використовують його свіжим, без обробки», — поділився доктор Ву.

Кріп. Листя кропу часто використовують у рибному супі, супі з вугра, супі з равликів, допомагаючи зменшити рибний запах. У східній медицині цей овоч є дуже популярним лікарським засобом. Насіння та листя кропу мають пряний смак, зігріваючі властивості, нетоксичні, регулюють харчування, живлять нирки, зміцнюють селезінку, усувають здуття живота, лікують біль у шлунку та зубний біль, стимулюють апетит і полегшують травлення. Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб переглянути більше цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm