گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے 4 نکات

پیشاب کی نالی کے انفیکشن E. coli بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اس قسم کے بیکٹیریا عام طور پر انسانی ہاضمے میں رہتے ہیں۔ امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، خواتین پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتی ہیں کیونکہ ان کی پیشاب کی نالی مردوں کی نسبت چھوٹی ہوتی ہے۔

کافی مقدار میں پانی پینا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرنے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

موسم گرما میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

کافی پانی پیئے۔

ہائیڈریٹ رہنا، یہاں تک کہ بہت زیادہ پانی پینا، گرمیوں کے مہینوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ زیادہ پانی پینے سے آپ کو کثرت سے پیشاب آئے گا، جو آپ کے پیشاب کی نالی میں بیکٹیریا کو بننے سے روکنے میں مدد کرے گا۔

اس کے علاوہ جب جسم کو وافر مقدار میں پانی ملے گا تو مثانے میں پیشاب پتلا ہوجائے گا، پیشاب میں فضلہ کا ارتکاز نہیں ہوگا اور اس طرح بیکٹیریا کے بڑھنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ ماہرین روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

مزید برآں، لوگوں کو اپنے پیشاب کو زیادہ دیر تک نہیں روکنا چاہیے، بلکہ کم از کم ہر 3 گھنٹے بعد پیشاب کرنا چاہیے۔ باقاعدگی سے پیشاب کرنے سے مثانے میں پیشاب کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، اس طرح مثانے میں بیکٹیریا کے بڑھنے کا امکان کم ہو جائے گا۔

سانس لینے کے قابل لباس پہنیں۔

ڈھیلے، سانس لینے کے قابل لباس پہننے سے بھی پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ جلد پر ہوا کی گردش کو فروغ دیتا ہے، پسینہ اور نمی کو کم کرتا ہے۔ اس سے جلد پر بیکٹیریا کے بڑھنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، خاص طور پر جننانگ کے علاقے میں، اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔

کپڑے گیلے ہونے پر جلدی تبدیل کریں۔

گرمیوں میں لوگ اکثر سمندر میں تیراکی اور نہانے جاتے ہیں۔ جب کپڑے گیلے ہو جائیں تو انہیں جلد تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ عام اصول یہ ہے کہ تیراکی کے بعد آپ کو گیلے کپڑے 30 منٹ سے زیادہ نہیں پہننے چاہئیں۔ کیونکہ گیلے کپڑے پہننے سے بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے ایک مثالی ماحول پیدا ہوگا اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جائے گا۔

اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔

گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے ایک اور انتہائی اہم چیز تیراکی کے بعد اچھی حفظان صحت کی مشق کرنا ہے۔ چاہے آپ پول پر ہوں یا ساحل سمندر پر، تیراکی کے بعد شاور کریں۔

صاف پانی سے کلی کرنے سے ممکنہ جلن کو دور کرنے میں مدد ملے گی جیسے سوئمنگ پول میں کلورین، سمندری پانی یا ریت میں نمک۔ اس کے علاوہ، حساس جگہوں کا مسح کرتے وقت، لوگوں کو آگے سے پیچھے تک مسح کرنا چاہیے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، کیونکہ پیچھے سے آگے کی طرف مسح کرنے سے مقعد سے بیکٹیریا آسانی سے پیشاب کی نالی میں داخل ہو سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm