پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) بیکٹیریم E. coli کی وجہ سے ہوتے ہیں، جو عام طور پر انسانی ہاضمے میں رہتا ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، خواتین UTIs کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہیں کیونکہ ان کی پیشاب کی نالی مردوں کی نسبت چھوٹی ہوتی ہے۔
کافی مقدار میں پانی پینا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرنے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔
گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل اقدامات کرنے چاہئیں۔
کافی پانی پیئے۔
موسم گرما کے مہینوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کافی پانی، یہاں تک کہ وافر مقدار میں پانی پینا آسان ترین طریقہ ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے آپ کے جسم میں زیادہ کثرت سے پیشاب آئے گا، اس طرح پیشاب کی نالی میں بیکٹیریا کی تعمیر کو روکا جائے گا۔
مزید برآں، جب جسم کو وافر مقدار میں پانی مل جاتا ہے، مثانے میں پیشاب پتلا ہوجاتا ہے، پیشاب میں فاضل اشیاء کا ارتکاز نہیں ہوتا، اور اس طرح بیکٹیریا کے بڑھنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ ماہرین روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔
مزید برآں، لوگوں کو اپنے پیشاب کو زیادہ دیر تک نہیں روکنا چاہیے، بلکہ کم از کم ہر 3 گھنٹے بعد پیشاب کرنا چاہیے۔ باقاعدگی سے پیشاب کرنے سے مثانے کو پیشاب کو زیادہ دیر تک روکے رکھنے میں مدد ملے گی، اس طرح مثانے میں بیکٹیریا کے بڑھنے کا امکان کم ہو جائے گا۔
سانس لینے کے قابل لباس پہنیں۔
ڈھیلے فٹنگ، سانس لینے کے قابل لباس پہننا بھی پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس قسم کے کپڑے جلد پر ہوا کی گردش کو فروغ دیتے ہیں، پسینہ اور نمی کو کم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں جلد پر خاص طور پر جننانگ ایریا میں بیکٹیریا کے بڑھنے اور پیشاب کی نالی میں انفیکشن ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
کپڑے گیلے ہونے پر جلدی سے تبدیل کریں۔
گرمیوں میں، لوگ اکثر ساحل سمندر پر تیراکی اور دھوپ میں جاتے ہیں۔ گیلے کپڑوں کو جلد از جلد تبدیل کرنا چاہیے۔ عام اصول یہ ہے کہ تیراکی کے بعد، آپ کو گیلے کپڑے 30 منٹ سے زیادہ نہیں پہننے چاہئیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گیلے کپڑے پہننے سے بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے ایک مثالی ماحول پیدا ہوتا ہے اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔
گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کے لیے ایک اور انتہائی اہم چیز تیراکی کے بعد اچھی حفظان صحت کی مشق کرنا ہے۔ چاہے پول پر ہو یا ساحل سمندر پر، اس کے بعد اچھی طرح شاور کرنا ضروری ہے۔
صاف پانی سے نہانے سے ممکنہ جلن کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے جیسے سوئمنگ پول میں کلورین جراثیم کش، سمندری پانی میں نمک، یا ریت۔ مزید برآں، حساس جگہ کا مسح کرتے وقت، لوگوں کو آگے سے پیچھے تک مسح کرنا چاہیے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، پیچھے سے آگے کی طرف مسح کرنے سے مقعد سے بیکٹیریا آسانی سے پیشاب کی نالی میں داخل ہو سکتے ہیں۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm
تبصرہ (0)