50 سے زیادہ لذیذ اور پکانے میں آسان پکوان جو آپ کو گھر جا کر کھانے کے لیے تیار کرتے ہیں: آسان اور جلدی سے کھانا پکانا اور آپ کا کام ہو جائے گا!

GĐXH - باہر کھانے سے تھک گئے، فاسٹ فوڈ سے تھک گئے؟ یہاں لذیذ پکوانوں کے ساتھ کھانے کی فہرست ہے، پکانے میں آسان، آسان اجزاء، یہاں تک کہ جو لوگ کھانا پکانے میں اچھے نہیں ہیں وہ بھی بنا سکتے ہیں۔

شہری زندگی کی ہلچل میں، ایک لذیذ، گرم کھانے سے زیادہ قیمتی کوئی لمحہ نہیں ہے۔ ہلکا ناشتہ ہو، مکمل دوپہر کا کھانا ہو یا سادہ رات کا کھانا، لذیذ پکوان زندگی میں مزید ذائقہ ڈالتے ہیں۔

اگر آپ کو سر درد ہو رہا ہے تو "آج کیا کھائیں؟" پھر یہ فہرست باورچی خانے میں آپ کی روح کا معاون ہے: کھانے کے لحاظ سے، موسم کے لحاظ سے، دفتری کارکنوں یا عقلمند گھریلو خواتین کے لیے خصوصی ضروریات کے مطابق مزیدار پکوان تجویز کرنا۔ آئیے فوراً شروع کریں!

تجویز کردہ مزیدار پکوان ہر روز ناشتہ - دوپہر کے کھانے - رات کے کھانے کے حساب سے تقسیم ہوتے ہیں۔

3 ناشتے کی تجاویز: چھوٹے، غذائیت سے بھرپور، فوری	1. تلی ہوئی انڈے کی روٹی - "قومی" ناشتے کی ڈش، بنانے میں آسان، کافی بھرنے والی 2. فرائیڈ چکن چپچپا چاول - خستہ، فربہ، توانائی سے بھرپور 3. انڈے کے رولز - پتلا، ہلکا، پکانا آسان ہے۔ 4. نمکین انڈے کا دلیہ - صبح کے لیے جس میں تھوڑی ہلکی پن کی ضرورت ہوتی ہے۔ 5. سبزیوں کے ساتھ تلی ہوئی نوڈلز - ان لوگوں کے لیے جو تازہ، صحت بخش کھانا پسند کرتے ہیں۔
دوپہر کا کھانا: مکمل خاندانی ذائقہ، مکمل معیار	1. کھٹا سانپ کا سر مچھلی کا سوپ - چاول کے ساتھ ہلکا لیکن بھرپور، کھٹا اور مسالہ دار 2. روایتی بریزڈ سور کا گوشت اور انڈے - کھجور کی شکر کا استعمال کریں، خوشبودار اور رنگ سے بھرپور 3. بھوسے کے مشروم کے ساتھ سٹر فرائیڈ ٹوفو - ایک ہلکی، مزیدار سبزی پکوان 4. لیمن گراس اسٹر فرائیڈ بیف - خوشبودار، بھرپور، تیار کرنے میں آسان 5. کیکڑے کے ساتھ امارانتھ سوپ - ٹھنڈا اور تازگی، ذائقہ میں مؤثر تبدیلی
رات کا کھانا: اپھارہ کی فکر کیے بغیر ہلکی، بھرنے والی، اچھی نیند	1. چکن اور مشروم کا دلیہ - غذائیت سے بھرپور، ہضم کرنے میں آسان 2. ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ تلی ہوئی مچھلی - چاول کے ساتھ پیش کی جاتی ہے، منفرد ذائقہ 3. لہسن کے ساتھ تلی ہوئی پانی کی پالک - تازگی، روایتی 4. سبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے انڈے کے رول - خوبصورت اور غذائیت سے بھرپور 5. خود کھانا پکانے والا منی ہاٹ پاٹ - لچکدار اجزاء، ہر روز برتن تبدیل کرنا

10 شمالی ویتنامی چاول کی ٹرے کے لیے تجاویز جس میں بہت سے لذیذ پکوان ہیں جو پورے خاندان کو ایک ساتھ کھانے اور فوری طور پر 'محبت میں پڑ جائیں'

کھانا 1

- ابلا ہوا پانی پالک کو پھولوں کی شکل میں لپیٹ لیں۔

--.ہام

- تلی ہوئی کیکڑے

- پالک کا ابلا ہوا پانی

- سفید چاول

- پپیتے کی میٹھی

ہر روز لذیذ پکوان سادہ، پکانے میں آسان لیکن سب کی تعریف کرتے ہیں۔

کھانا 2

- فرائیڈ ریور بون ساسیج

- اچار بند گوبھی

- مونگ پھلی کے ساتھ اینچوویز

- مورنگا کے پتے کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔

- سفید چاول

- سبز امرود کی میٹھی

آج کی مزیدار ڈش تجویز: فوری - صاف - پرکشش۔

کھانا 3

- ٹماٹر کی چٹنی پھلیاں

- کھٹی مچھلی کا سوپ

- سبزیوں کے ساتھ تلی ہوئی کیما بنایا ہوا گوشت

- کچی سبزیاں

- سفید چاول

- لیچی میٹھی

مزیدار سور کا گوشت ڈش، غیر ملکی سبزیوں کے ساتھ متنوع ہے جسے پورا خاندان پسند کرے گا۔

ٹرے 4

- نیم تھنہ لا انجیر

- چار سیو کے ساتھ گرلڈ سور کا گوشت

- گراس کارپ اور ہاتھی کان کے ساتھ کھٹا سوپ

- کچی سبزیاں اور جڑی بوٹیاں

- سٹار فروٹ ڈیزرٹ

مزیدار، صحت مند، تیل سے پاک پکوان بنانے کا طریقہ سیکھیں۔

ٹرے 5

- ابلے ہوئے شکر قندی

- پریلا پتوں کے ساتھ تلے ہوئے انڈے

- ابلا ہوا ہام

- اچار والی انجیر

- سبز گوبھی کے ساتھ کیٹ فش سوپ

- سفید چاول

- منگوسٹین

کم بورنگ آفس لنچ کے لیے مزیدار اور پکوان بنانے میں آسان۔

6 کی ٹرے

- کیلے اور بین کے ساتھ گھونگھے بریزڈ

- لیموں گراس اور مرچ کے ساتھ تلی ہوئی اییل

- اچار والی انجیر

- سفید چاول

- ڈریگن فروٹ ڈیزرٹ

مہمانوں کے علاج کے لیے مزیدار کھانا: خوبصورتی سے پیش کیا گیا، ریستوراں کا معیاری ذائقہ۔

ٹرے 7

- تلی ہوئی مچھلی کی چٹنی اور پیاز

- اسکواش کے ساتھ کیکڑے کا سوپ

- پیاز کے ساتھ تلی ہوئی دھاری دار کیکڑے ہلائیں۔

- اچار والا بینگن

- کھیرے کو پھلیوں کے انکرت کے ساتھ ملا کر

- سفید چاول

- کیلے کی میٹھی

ٹھنڈی گرمیوں کی ڈش - گرم دنوں کے لیے بہترین۔

8 کی ٹرے

- سمندری سوار چاول کے رول

- سنتری کی چٹنی کے ساتھ سالمن

- بچے ککڑی

- سرخ شراب کی چٹنی کے ساتھ بیف ٹینڈن سوپ

- جڑی بوٹیاں

- سفید چاول

مزیدار اور سستے پکوان کیسے پکائیں جو اب بھی غذائیت سے بھرپور ہیں۔

9 کی ٹرے

- کرسپی فرائیڈ بلیک پومفریٹ

- اسکیلین آئل کے ساتھ گرے ہوئے سیپ

- کیکڑے کے ساتھ کدو کا سوپ

- سفید چاول

- جیک فروٹ چبانے والا اور منہ میں سفید ہوتا ہے۔

روایتی خاندانی طرز کا مزیدار کھانا، ایک بار کھائیں اور ہمیشہ یاد رکھیں۔

10 کی ٹرے

- مچھلی کیک

- مشروم کی چٹنی کے ساتھ چپس

- کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی

- کھٹی مچھلی کا سوپ

- سفید چاول

- ڈورین میٹھی

مصروف لوگوں کے لیے سادہ لذیذ کھانا – 40 منٹ سے بھی کم وقت میں پکائیں!

10 فیملی لنچ ٹرے جو وقت بچاتی ہیں اور پھر بھی غذائیت سے بھرپور ہیں۔

کھانے کی ٹرے 11

- تلی ہوئی مچھلی

- تلے ہوئے انڈے

- لوفا سوپ

- کچی سبزیاں

اس لذیذ کھانے کے ساتھ اب کوئی بھی باہر کھانا کھانے نہیں جانا چاہتا۔

12 کی ٹرے

- ابلا ہوا سبزیوں کا سوپ

- اچار والا کھیرا اور بینگن

- بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی

- ابلا ہوا اسکواش

ڈپلیکیٹ کے بغیر ہر روز مزیدار پکوان - پورے ہفتے کے لیے مینو پلان کرنا آسان ہے۔

ٹرے 13

- بریزڈ اسپیئر پسلیاں

- بریزڈ بطخ کے انڈے اور اسکواش

- ابلا ہوا ساگ

- سفید چاول

اس لذیذ ڈش کو سبزی خوروں کے لیے محفوظ کریں جو ہلکی، کم خرچ خوراک کھانا چاہتے ہیں۔

ٹرے 14

- سویا ساس میں انڈے بریزڈ

- ابلا ہوا پانی پالک

- تلی ہوئی ساسیج

- سبزیوں کا پانی

مزیدار ویک اینڈ مینو، صرف ٹرے کو دیکھ کر مجھے ایک تصویر لینے کا دل کرتا ہے!

ٹرے 15

- دلیہ

امیر شمالی پکوان - جتنا زیادہ آپ کھاتے ہیں، آپ اتنے ہی زیادہ عادی ہو جاتے ہیں۔

ٹرے 16

- تلی ہوئی پرچ

- بریزڈ مچھلی

- کچی سبزیاں

- کدو کا سوپ

- سفید چاول

وسطی ویتنامی پکوان مسالیدار ڈپنگ چٹنی کے ساتھ، آبائی شہر کی محبت سے بھرپور۔

ٹرے 17

- چکن نوڈل سوپ

جنوبی پکوان میٹھے اور لذیذ ہوتے ہیں۔

کھانے کی ٹرے 18

- لیمن گراس بیف اسٹو

- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی پالک کو ہلائیں۔

- پکا ہوا اسکواش سوپ

- سفید چاول

سبزیوں سے بنی مزیدار ڈش، بہت اچھی طرح ٹھنڈا ہونے میں مدد دیتی ہے۔

کھانے کی ٹرے 19

- لیموں گراس اور مرچ کے ساتھ چکن بریزڈ

- بریزڈ مچھلی

- انناس سویا ساس

- جامنی پیاز کا سوپ

- کچی سبزیاں

- سفید چاول

آپ کے بچے کے لیے مزیدار کھانا - اچھی طرح کھائیں، تیزی سے بڑھیں، ماں کی ذہنی سکون۔

20 کی ٹرے

- ابلی ہوئی سبزیاں

- کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سور کا گوشت

- کدو کا سوپ

- سفید چاول

بوڑھوں کے لیے لذیذ کھانا - نرم، ہضم کرنے میں آسان۔

پورے خاندان کو اکٹھا کرنے کے لیے ہفتے کے آخر میں 10 کھانا

کھانے کی ٹرے 21

- چکن نوڈل سوپ

بارش کے دن مزیدار ڈش، پورے خاندان کو گرما دیتی ہے۔

ٹرے 22

- کدو کا سوپ

- مچھلی کی چٹنی کے ساتھ کھٹا آم

- بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی

- مسالیدار اچار دار بانس کی ٹہنیاں

- سفید چاول

عجیب لیکن مانوس ڈش، اسے صرف دیکھ کر آپ کو اس کی خواہش ہو جاتی ہے۔

ٹرے 23

- بیف نوڈل سوپ

اسٹریٹ فوڈ اب عیش و آرام کے ساتھ "ٹیبل پر" ہے۔

کھانے کی ٹرے 24

- بریزڈ گوشت

- تلی ہوئی مچھلی

- جامنی پیاز کا سوپ

- کچی سبزیاں

- سفید چاول

فریج میں بچ جانے والے اجزاء سے مزیدار پکوان بنائیں۔

ٹرے 25

- سبزیوں کا سوپ

- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی پالک کو ہلائیں۔

- ابلا ہوا گوشت

- سفید چاول

مزیدار، غذائیت سے بھرپور پکوان کے ساتھ خاندانی کھانا، وقت کی بچت۔

ٹرے 26

- سویا ساس نوڈلز

لذیذ کھانا جو بہت سے لوگوں کو مسحور کر دیتا ہے، اسے ایک بار کھائیں آپ فوراً ہک جائیں گے۔

ٹرے 27

- کدو کا سوپ

- بریزڈ مچھلی

- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی اسکواش کو ہلائیں۔

- سفید چاول

بنیادی اجزاء کے ساتھ ہر روز مزیدار پکوان، کوئی بھی بنا سکتا ہے۔

ٹرے 28

- کیلے کے تنوں کا کھٹا سوپ

- کیٹفش ہلدی کے ساتھ بریزڈ

- اسکیلین آئل کے ساتھ گرے ہوئے بینگن

- کھیرا

- سفید چاول

مصروف دنوں کے لذیذ پکوان، پکانے میں جلدی لیکن پھر بھی غذائیت سے بھرپور

ٹرے 29

- سویا ساس نوڈلز

سرد موسم کے پکوان معدے کو گرم کرنے اور صحت مند رہنے میں مدد کرتے ہیں۔

کھانے کی ٹرے 30

- اسکواش کے ساتھ کیکڑے کا سوپ

- سبز پھلیاں کے ساتھ تلا ہوا گوشت

- تلی ہوئی اسپرنگ رولس

- سفید چاول

ہفتے کے آخر میں پورے خاندان کے لیے لذیذ ڈش، سبزیوں سے بھرا گوشت - سوپ۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/50-mon-ngon-de-nau-khien-ban-chi-muon-ve-nha-an-com-don-gian-ma-nau-phat-la-het-veo-172250707000316069.htm