8 سادہ مشروبات میٹابولزم، اضافی چربی جلانے، اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے

ناریل کا پانی، لیموں کا پانی یا کمبوچا (خمیر شدہ چائے) ایسے مشروبات ہیں جو میٹابولزم کو بڑھانے، چربی جلانے کی رفتار بڑھانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

بغیر میٹھا سویا دودھ وزن کم کرنے کا ایک موثر مشروب ہے۔ (ماخذ: اسٹاکسی یونائیٹڈ)

سبز چائے

سبز چائے کیفین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو بھوک کو کم کرنے، میٹابولزم کو تیز کرنے اور چربی جلانے میں مدد کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے میں موجود کیٹیچنز اضافی چربی کو مؤثر طریقے سے توڑ سکتے ہیں۔

بلیک کافی

سبز چائے کی طرح، بلیک کافی میں کیفین ہوتی ہے جو میٹابولزم کو بڑھانے، توانائی کو بہتر بنانے، بھوک کو کم کرنے، اس طرح مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس کے علاوہ بلیک کافی میں نیاسین، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قلبی صحت کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں۔

ایپل سائڈر سرکہ

کھانے سے پہلے ایک چمچ سیب کا سرکہ پانی میں ملا کر پینا میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، چربی جلانے کو تیز کرتا ہے۔ اس عادت کو برقرار رکھنے سے خواہشات میں کمی آئے گی، خاص طور پر غیر صحت بخش اسنیکس کے لیے۔

سویا دودھ

سویا دودھ فائبر اور سبزیوں کے پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، جو بھوک کو کم کر سکتا ہے اور وزن میں کمی کے دوران پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ نوٹ کریں، سویا دودھ پیتے وقت چینی شامل نہ کریں۔

ناریل کا پانی

ناریل کے پانی میں پوٹاشیم اور انتہائی بایو ایکٹیو انزائمز ہوتے ہیں جو جسم کی میٹابولک ریٹ کو بہتر بنا سکتے ہیں، زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں۔

لیمونیڈ

لیموں کا رس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، میٹابولزم کو بہتر بنانے، سم ربائی کرنے اور وزن میں کمی کی تاثیر کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی چائے

ادرک میں تھرموجینک خصوصیات ہیں، جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے، میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے۔ ادرک کی چائے پینے سے مزاحمت بڑھتی ہے، سردی کی علامات کم ہوتی ہیں۔

کومبوچا

کمبوچا پروبائیوٹکس اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے، سم ربائی کی حمایت کرتا ہے، ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور مؤثر طریقے سے وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔

ماخذ