8 سادہ مشروبات میٹابولزم میں مدد، اضافی چربی جلانے، اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ناریل کا پانی، لیموں کا پانی، یا کمبوچا (خمیر شدہ چائے) ایسے مشروبات ہیں جو میٹابولزم کو بڑھانے، چربی جلانے کو تیز کرنے اور وزن میں کمی میں مدد دیتے ہیں۔

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

بغیر میٹھا سویا دودھ وزن کم کرنے کا ایک موثر مشروب ہے۔ (ماخذ: اسٹاکسی یونائیٹڈ)

سبز چائے

سبز چائے کیفین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو بھوک کو کم کرنے، میٹابولزم کو تیز کرنے اور چربی جلانے میں مدد کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے میں موجود کیٹیچنز اضافی چربی کو مؤثر طریقے سے توڑ سکتے ہیں۔

بلیک کافی

سبز چائے کی طرح، بلیک کافی میں کیفین ہوتی ہے جو میٹابولزم کو بڑھانے، توانائی کی سطح کو بہتر بنانے، بھوک کو کم کرنے اور اس طرح وزن کم کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرتی ہے۔

مزید برآں، بلیک کافی میں نیاسین، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور قلبی صحت کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

ایپل سائڈر سرکہ

کھانے سے پہلے ایک چائے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ پانی میں ملانا میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور چربی کو جلانے میں تیزی لاتا ہے۔ اس عادت کو برقرار رکھنے سے خواہشات میں کمی آئے گی، خاص طور پر غیر صحت بخش اسنیکس کے لیے۔

سویا دودھ

سویا دودھ فائبر اور پودوں پر مبنی پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، جو بھوک کو کم کر سکتا ہے اور وزن میں کمی کے دوران پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ سویا دودھ پیتے وقت آپ کو چینی نہیں ڈالنی چاہیے۔

ناریل کا پانی

ناریل کے پانی میں پوٹاشیم اور انتہائی بایو ایکٹیو انزائمز ہوتے ہیں جو جسم کی میٹابولک ریٹ کو بہتر بنا سکتے ہیں، زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں۔

لیمونیڈ

لیموں کا پانی وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو میٹابولزم کو بہتر بنانے، جسم کو زہریلا کرنے اور وزن کم کرنے کی تاثیر کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی چائے

ادرک میں تھرموجینک خصوصیات ہیں، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ ادرک کی چائے پینے سے قوت مدافعت بڑھتی ہے اور سردی کی علامات کم ہوتی ہیں۔

کمبوچا

کمبوچا پروبائیوٹکس اور اینٹی آکسیڈنٹس سے مالا مال ہے، جو سم ربائی میں مدد دیتا ہے، ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ