دل کے لیے مسکرانے کے فوائد دریافت کریں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: سرخ آنکھوں کے علاج کے لیے ویتنامی دھنیا کا استعمال کرنا چاہیے یا نہیں؟ ہر رات سونے کے لیے درکار وقت کے بارے میں نئی دریافت ؛ صحت مند آنکھوں کی حفاظت کے لیے 4 چیزیں ...

اپنے دل کے لیے عظیم چیزیں دریافت کریں۔

ہنسی آپ کے دل کے لیے بہترین دوا ہو سکتی ہے، لفظی طور پر، ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے۔ ہفتے میں صرف دو بار ہنسنا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہنسی دل کی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہے جس سے دل کے بافتوں کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے اور پورے جسم میں آکسیجن کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ نتائج بتاتے ہیں کہ ہنسی دل کی بیماری کے لیے ایک امید افزا علاج ہو سکتی ہے، خاص طور پر دل کی شریانوں کی بیماری کے مریضوں میں۔

Phát hiện điều tuyệt vời cho trái tim của bạn - Ảnh 1. — ہنسی آپ کے دل کے لیے بہترین دوا ہو سکتی ہے۔

کورونری شریان کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب دل تک خون لے جانے والی شریانوں میں تختی بن جاتی ہے۔

اس تحقیق میں 26 شرکاء شامل تھے، جن کی اوسط عمر 64 سال تھی، سبھی کورونری دمنی کی بیماری میں مبتلا تھے۔

تین ماہ کی مدت میں، شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا: ایک گروپ نے ہفتے میں دو بار ایک گھنٹے کے مزاحیہ شو دیکھا۔ دوسرے گروپ نے دستاویزی فلمیں دیکھیں۔

نتائج حیران کن تھے، 12 ہفتے کے ٹرائل کے اختتام پر کامیڈی گروپ نے قلبی صحت میں نمایاں بہتری لائی تھی۔

دل کی آکسیجن پمپ کرنے کی صلاحیت کی پیمائش کرنے والے ٹیسٹوں میں قلبی سرگرمی میں 10 فیصد اضافہ دیکھا گیا ۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 31 اگست کو صحت کے صفحے پر۔

گلابی آنکھ کے علاج کے لیے ویتنامی دھنیا کا استعمال کرنا چاہیے یا نہیں؟

گلابی آنکھ کے کیسز کی بڑھتی ہوئی تعداد کے تناظر میں، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ویتنامی دھنیا کو آنکھوں کو بھاپ کے لیے استعمال کرنا یا اس میں نمک ملا کر آنکھوں پر لگانے سے گلابی آنکھ کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، ماہرین کے مطابق، یہ علاج مشرقی طب میں درج نہیں کیا گیا ہے.

سپیشلسٹ ڈاکٹر 2 Huynh Tan Vu، ہیڈ آف دی ٹائم ٹریٹمنٹ یونٹ - یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال - سہولت 3 نے کہا کہ گلابی آنکھ (یا آشوب چشم) اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ کی پتلی کی سطح پر شفاف جھلی (آنکھ کی سفیدی) اور پلکوں کے کنجیکٹیو میں سوجن ہوتی ہے۔ بیماری تمام مضامین میں ہوسکتی ہے: بچے، بالغ، بزرگ. یہ بیماری آسانی سے پھیلتی ہے اور موسم گرما سے خزاں کے آخر تک وبا کی شکل میں پھیل سکتی ہے۔

Dùng rau răm chữa đau mắt đỏ, nên hay không? - Ảnh 1. — ایک شخص کی آنکھ گلابی اور سوجی ہوئی ہے۔

گلابی آنکھ 65-90% ایڈینو وائرس یا بیکٹیریا جیسے اسٹریپٹوکوکس، اسٹیفیلوکوکس، نیوموکوکس وغیرہ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ گلابی آنکھ سانس کی نالی، تھوک، ہاتھ، شیشے، تولیے، واش بیسن وغیرہ کے ذریعے متاثرہ شخص سے براہ راست رابطے سے تیزی سے پھیلتی ہے۔

گرم موسم بارش میں بدل جاتا ہے، زیادہ نمی، گرد آلود ماحول، ناقص حفظان صحت، اور آلودہ پانی کے ذرائع کا استعمال بھی گلابی آنکھ کی نشوونما اور وبا کی شکل اختیار کرنے کے لیے سازگار حالات ہیں۔ دفاتر، کلاس رومز اور عوامی مقامات ایسے ماحول ہیں جہاں بیماری تیزی سے پھیلتی ہے۔ ایک دوسرے کو دیکھتے وقت گلابی آنکھ متعدی نہیں ہوتی۔ اس مضمون کا اگلا مواد 31 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

آپ کو ہر رات کتنی نیند کی ضرورت ہے اس کے بارے میں نئی نتائج

علمی جریدے سائیکوسومیٹک میڈیسن میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چند دن کی نیند نہ چھوڑنا اور ہفتے کے آخر میں نیند پوری کرنا بھی نقصان دہ اثرات سے نہیں بچ سکتا۔

اس کے مطابق، اچھی صحت کے لیے 5-6 گھنٹے کی نیند کافی نہیں ہے، لیکن آپ کو ہر رات 8 گھنٹے سونا چاہیے ۔ اور یہاں تک کہ 1-2 راتوں کی نیند سے محرومی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر پر منفی اثر ڈالے گی اور اس کی تلافی نہیں ہو سکتی۔

Phát hiện mới về thời gian cần phải ngủ mỗi đêm - Ảnh 1. — یہاں تک کہ 6 گھنٹے سونا اور پھر ویک اینڈ پر سونا بھی نقصان دہ اثرات سے نہیں بچ سکتا۔

امریکہ کی پنسلوانیا اسٹیٹ یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق میں 20 سے 35 سال کی عمر کے 15 مردوں نے حصہ لیا اور ان کی 10 دن تک نگرانی کی گئی۔

پہلی 3 راتوں کے لیے، شرکاء فی رات 10 گھنٹے تک سوتے تھے۔ اگلی 5 راتوں کے لیے، انہوں نے نیند کو فی رات 5 گھنٹے تک محدود رکھا، اس کے بعد 2 بحالی کی راتیں - فی رات 10 گھنٹے تک سونا۔

محققین نے ہر 2 گھنٹے میں شرکاء کے دل کی شرح اور بلڈ پریشر کی پیمائش کی۔ انہوں نے پایا کہ دونوں شرکاء کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر ہر روز بڑھتا ہے اور بحالی کی مدت کے اختتام تک بنیادی سطح پر واپس نہیں آتا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ نیند کی کمی کا ایک مختصر عرصہ بھی، اس کے بعد دو راتوں کی اچھی نیند، دیر تک جاگنے کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو کم کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ آئیے اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک