انڈوں میں پائے جانے والے وٹامن کی بلڈ پریشر کو کم کرنے والی طاقت دریافت کرنا۔

حال ہی میں جرنل آف دی اینڈوکرائن سوسائٹی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، سائنسدانوں نے اس بات کی تحقیق کی کہ آیا وٹامن ڈی کی سپلیمنٹ جو انڈے کی زردی میں وافر مقدار میں ہوتی ہے، کیلشیم کے ساتھ، بوڑھے بالغوں میں بلڈ پریشر کو متاثر کرتی ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر سمیت کئی دائمی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کم سطح ہائی بلڈ پریشر سے منسلک ہوتی ہے، یہ تجویز کرتی ہے کہ جسم میں وٹامن ڈی کی کم سطح ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

جرنل نیوز میڈیکل کے مطابق، ایک نئی تحقیق میں، سائنسدانوں کا مقصد بڑی عمر کے بالغوں میں بلڈ پریشر پر وٹامن ڈی کے اثرات کا جائزہ لینا تھا، خاص طور پر وہ لوگ جن کا وزن زیادہ تھا، ہائی بلڈ پریشر تھا، اور ان میں وٹامن ڈی کی کمی تھی۔

وٹامن ڈی کھانے کی اشیاء جیسے سالمن، میکریل اور سارڈینز کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ انڈے کی زردی اور جگر.

سینٹ جوزف یونیورسٹی ہسپتال (USA) کے سائنسدانوں کی طرف سے رفیق حریری یونیورسٹی ہسپتال اور بیروت، لبنان میں امریکن یونیورسٹی ہسپتال کے اشتراک سے کی گئی اس تحقیق میں 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 221 شرکاء شامل تھے۔ اکثریت کا وزن زیادہ یا موٹاپا تھا، 80 فیصد سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا تھے۔

شرکاء کو روزانہ 1,000 ملی گرام کیلشیم سائٹریٹ گولیاں دی گئیں، ساتھ ہی وٹامن ڈی کی دو خوراکوں میں اضافی خوراک دی گئی:

کم خوراک والے گروپ نے روزانہ وٹامن ڈی 3 کے اضافی 500 بین الاقوامی یونٹس (IU) لیے۔

زیادہ خوراک والے گروپ نے روزانہ وٹامن ڈی 3 کا اضافی 3,750 IU لیا۔

شرکاء نے مطالعہ کے آغاز میں، اور 6 ماہ اور 12 ماہ بعد ان کے بلڈ پریشر کی پیمائش کی تھی۔ ان کے خون میں وٹامن ڈی کی سطح بھی وقتاً فوقتاً ناپی جاتی تھی۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ کیلشیم کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی 3 ضمیمہ بڑی عمر کے بالغوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں موثر تھا، خاص طور پر ان لوگوں کا جن کا وزن زیادہ تھا۔ نیوز میڈیکل کے مطابق، انہوں نے سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر دونوں میں نمایاں کمی کا تجربہ کیا۔

تاہم، زیادہ خوراک والے گروپ نے بہتر نتائج دکھائے، جس میں سسٹولک بلڈ پریشر میں اوسطاً 4.2 mmHg کی کمی اور تقریباً 3.02 mmHg کے diastolic بلڈ پریشر میں کمی واقع ہوئی۔

مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کیلشیم کے ساتھ وٹامن ڈی کی اضافی مقدار ہائی بلڈ پریشر والے بوڑھے بالغوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کا وزن زیادہ ہے۔

یہ نتائج موٹے بوڑھے بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مشترکہ وٹامن ڈی اور کیلشیم سپلیمنٹ کے ممکنہ علاج کے کردار کو اجاگر کرتے ہیں۔

وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن، کیلشیم کے ساتھ مل کر، بوڑھے بالغوں، خاص طور پر جن کا وزن زیادہ ہے، میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مؤثر ہے۔

آپ اس کا اطلاق کیسے کر سکتے ہیں؟

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ زیادہ وزن والے افراد خون کا ٹیسٹ کرائیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا ان میں وٹامن ڈی کی واقعی کمی ہے۔ وٹامن ڈی جسم میں جمع ہو سکتا ہے اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔

آپ کے جسم کو قدرتی طور پر وٹامن ڈی بنانے کی اجازت دینے کے لیے صبح کی سورج کی روشنی میں 20 سے 30 منٹ تک اپنے آپ کو بے نقاب کرنا بہتر ہے، یا آپ اسے سالمن، میکریل اور سارڈینز جیسی کھانوں کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں۔ انڈے کی زردی اور جگر.

اور اس ضمیمہ کو صحت مند غذا، ورزش اور وزن کے انتظام کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm