ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے انڈے میں پائے جانے والے وٹامن کی طاقت دریافت کریں۔

حال ہی میں جرنل آف دی اینڈوکرائن سوسائٹی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، سائنسدانوں نے تحقیق کی کہ آیا وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس - ایک وٹامن جو انڈے کی زردی میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے - کیلشیم کے ساتھ بوڑھے بالغوں میں بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر سمیت کئی دائمی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کم سطح ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہے، یہ تجویز کرتی ہے کہ جسم میں وٹامن ڈی کی کم سطح ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

جرنل نیوز میڈیکل کے مطابق، نئی تحقیق میں، سائنسدانوں کا مقصد بڑی عمر کے بالغوں میں بلڈ پریشر پر وٹامن ڈی کے اثرات کا جائزہ لینا تھا، خاص طور پر وہ لوگ جن کا وزن زیادہ تھا، ہائی بلڈ پریشر تھا، اور ان میں وٹامن ڈی کی کمی تھی۔

وٹامن ڈی کو سالمن، میکریل اور سارڈینز جیسی کھانوں کے ذریعے پورا کیا جا سکتا ہے۔ انڈے کی زردی اور جگر.

سینٹ جوزف یونیورسٹی ہسپتال (USA) کے سائنسدانوں کی جانب سے رفیق حریری گورنمنٹ یونیورسٹی ہسپتال اور بیروت، لبنان میں امریکن یونیورسٹی ہسپتال کے اشتراک سے کی گئی اس تحقیق میں 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 221 شرکاء شامل تھے۔ زیادہ تر وزن زیادہ یا موٹے تھے، 80% سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ۔

شرکاء کو روزانہ 1,000 ملی گرام کیلشیم سائٹریٹ کی گولیاں، وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس کے ساتھ دو خوراکوں پر دی گئی:

کم خوراک والے گروپ نے روزانہ وٹامن ڈی 3 کے اضافی 500 بین الاقوامی یونٹس (IU) لیے۔

زیادہ خوراک والے گروپ نے روزانہ وٹامن ڈی 3 کا اضافی 3,750 IU لیا۔

شرکاء نے مطالعہ کے آغاز میں 6 ماہ اور 12 ماہ بعد اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کی۔ ان کے خون میں وٹامن ڈی کی سطح بھی وقتاً فوقتاً ناپی جاتی تھی۔

نتائج سے پتا چلا کہ وٹامن ڈی 3 کی سپلیمینٹیشن، کیلشیم کے ساتھ مل کر، بڑی عمر کے بالغوں، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کا وزن زیادہ تھا، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں موثر تھا۔ نیوز میڈیکل کے مطابق، ان کے دونوں سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی تھی۔

تاہم، زیادہ خوراک والے گروپ کے بہتر نتائج تھے، جس میں سسٹولک بلڈ پریشر میں اوسطاً 4.2 mmHg اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر تقریباً 3.02 mmHg کی کمی تھی۔

مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ وٹامن ڈی کی اضافی خوراک - کیلشیم کے ساتھ - ہائی بلڈ پریشر والے بوڑھے بالغوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کا وزن زیادہ ہے۔

یہ نتائج موٹے بوڑھے بالغوں میں ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں مشترکہ وٹامن ڈی اور کیلشیم سپلیمنٹیشن کے ممکنہ علاج کے کردار کو اجاگر کرتے ہیں۔

کیلشیم کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی ضمیمہ بوڑھوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مؤثر ہے، خاص طور پر ان لوگوں کا جن کا وزن زیادہ ہے۔

آپ درخواست کیسے دے سکتے ہیں؟

ماہرین زیادہ وزن والے افراد کو یہ معلوم کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کرانے کا مشورہ دیتے ہیں کہ آیا ان میں واقعی وٹامن ڈی کی کمی ہے۔ وٹامن ڈی جسم میں بن سکتا ہے اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔

بہتر ہے کہ صبح کے وقت اپنے آپ کو سورج کی روشنی میں 20 سے 30 منٹ تک بے نقاب کریں تاکہ جسم قدرتی طور پر یا سالمن، میکریل اور سارڈینز جیسی غذاؤں کے ذریعے وٹامن ڈی بنا سکے۔ انڈے کی زردی اور جگر.

اور اس ضمیمہ کو صحت مند غذا، ورزش اور وزن کنٹرول کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm