تازہ چائے پینے کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

تازہ چائے بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے۔ تازہ چائے ایک صحت بخش مشروب کے طور پر جانا جاتا ہے اور آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے اگر آپ اسے صحیح خوراک اور صحیح طریقے سے پیتے ہیں۔ ذیل میں اس سوال کا جواب دینے کے لیے معلومات دی گئی ہیں کہ تازہ چائے پینے سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔

باقاعدگی سے تازہ چائے پینے سے کینسر سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔

میڈلٹیک جنرل ہسپتال کی ویب سائٹ پر موجود مضمون میں ڈاکٹر ڈوونگ نگوک وان سے طبی مشاورت ہے، جنہوں نے کہا کہ تازہ چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز کے مضر اثرات سے لڑنے میں مدد دے سکتے ہیں، اس طرح خلیوں کو مہلک رسولیوں کی تباہی سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔

باقاعدگی سے تازہ چائے پینا قلبی نظام کے لیے بہت اچھا ہے۔

تحقیق کے مطابق تازہ چائے مناسب طریقے سے پینا دل کے امراض میں مبتلا افراد کے لیے خاص طور پر اچھا ہے کیونکہ تازہ چائے جسم میں خراب کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔

*تازہ چائے پینے کے کیا فوائد ہیں یہ بہت سے لوگوں کی فکر ہے۔*

دانتوں کی خرابی کو روکیں اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کو کم کریں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کی پتیوں میں موجود فعال اجزاء بیکٹیریا کی افزائش کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، اس لیے اس جڑی بوٹی کو اکثر ٹوتھ پیسٹ میں استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، تازہ چائے کو مناسب طریقے سے پینے سے دانتوں کی خرابی اور سانس کی بدبو کو روکنے میں مدد ملے گی۔

آنکھوں کے نیچے خون کی شریانوں کے پھیلاؤ کو محدود کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، تازہ چائے سیاہ حلقوں کے علاج کے لیے بہت اچھا مشروب بن جاتی ہے۔ یہی نہیں تازہ چائے میں موجود کیفین اور ٹینن کی مقدار بھی ٹشو میں پانی کی مقدار کو کم کرتی ہے، جس سے آنکھوں کے گرد سیاہ اور سوجی ہوئی جلد کم ہوجاتی ہے۔

دماغی افعال کو بہتر بنائیں

تازہ چائے نہ صرف آپ کو بیدار رہنے میں مدد دیتی ہے بلکہ دماغی افعال کو بڑھانے کا بھی اثر رکھتی ہے۔ ماہرین کے مطابق سبز چائے کی پتیوں میں ایک اہم فعال جز ہوتا ہے جسے کیفین کہتے ہیں یعنی ایک محرک۔ اگرچہ یہ مادہ کافی جتنا نہیں ہے، لیکن یہ بہت زیادہ کیفین کے استعمال سے جڑے گھناؤنے اثرات پیدا کیے بغیر ردعمل پیدا کرنے کے لیے کافی ہے۔

مزید برآں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تازہ چائے میں صرف کیفین ہی دماغ کو فروغ دینے والا مرکب نہیں ہے۔ اس میں امینو ایسڈ L-theanine بھی ہوتا ہے، جو نیورو ٹرانسمیٹر کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے اور اینٹی اینزائیٹی اثرات رکھتا ہے۔ یہ دماغ میں ڈوپامائن اور الفا لہر کی پیداوار کو بھی بڑھاتا ہے۔

کیفین اور L-theanine ہم آہنگی سے کام کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دونوں کا امتزاج دماغی افعال کو بہتر بنانے میں خاص طور پر طاقتور ہو سکتا ہے۔

چونکہ اس میں L-theanine اور تھوڑی مقدار میں کیفین ہوتی ہے، اس لیے سبز چائے آپ کو کافی سے زیادہ ہلکا اور مختلف احساس دلاتی ہے۔ بہت سے لوگ کافی پینے کے مقابلے میں سبز چائے پینے سے زیادہ مستحکم توانائی اور زیادہ پیداواری ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔

*تازہ چائے کو صحیح طریقے سے پینا جسم کو بہت سے صحت کے فوائد لاتا ہے۔*

تازہ چائے پیتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں

Thanh Nien اخبار نے ماہر ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی، ہو چی منہ سٹی کے ٹریڈیشنل میڈیسن ڈپارٹمنٹ کے لیکچرر کے حوالے سے کہا کہ اگرچہ تازہ چائے صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن اسے پیتے وقت بہترین اثر حاصل کرنے کے لیے درج ذیل چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

آپ کو تازہ گرم چائے پینی چاہیے۔

ڈاکٹر وو کے مطابق تازہ چائے فطرت میں ٹھنڈی ہوتی ہے اس لیے اسے ٹھنڈا استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ بہت زیادہ ٹھنڈی بلغم کا باعث بنتی ہے۔ اس لیے لوگوں کو اسے گرم پینا چاہیے۔

جب بھوک لگے اور رات کو تازہ چائے نہ پیئے ۔

ڈاکٹر وو نے کہا کہ تازہ چائے میں کافی مقدار میں کیفین ہوتی ہے جو کہ اگر خالی پیٹ پی جائے تو چکر آنا، متلی اور سر کا درد ہو سکتا ہے۔ تازہ چائے میں موجود کیفین ارتکاز اور دماغی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرنے کا اثر رکھتی ہے۔

اس لیے شام کو تازہ چائے پینے سے نیند آنے میں دشواری اور بے خوابی ہو سکتی ہے۔ آپ کو اپنے دماغ کو چوکنا رکھنے اور اپنے کام اور مطالعہ کی استعداد بڑھانے کے لیے صبح سویرے تازہ چائے پینی چاہیے۔

کھانے کے فوراً بعد تازہ چائے نہ پیئے۔

ماہرین کے مطابق آپ کو کھانے کے فوراً بعد تازہ چائے بالکل نہیں پینی چاہیے کیونکہ تازہ چائے میں ٹینن ہوتا ہے۔ یہ مادہ کھانے میں آئرن اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔

خون کے جمنے کو تحلیل کرنے والی دوا لینے والے افراد کے لیے تازہ چائے کا استعمال نہ کریں۔

ڈاکٹر وو نے وضاحت کی کہ تازہ چائے میں ٹینن ہوتا ہے، جو کہ ایک فعال جزو ہے جو اسہال کو روکنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے قبض کے شکار افراد کو اس کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔ جو لوگ خون پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں وہ تازہ چائے نہیں پینا چاہیے کیونکہ سبز چائے میں وٹامن K ہوتا ہے جو خون کے جمنے کو بڑھاتا ہے۔

مندرجہ بالا لوگوں کے علاوہ ہائی بلڈ پریشر، بے خوابی یا اعصابی خرابی کی تاریخ والے افراد کو بھی زیادہ تازہ چائے نہ پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ اس سے اعصاب کو تحریک ملتی ہے، دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے اور بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔

اوپر دی گئی معلومات اس سوال کی وضاحت کرتی ہیں کہ تازہ چائے پینے سے صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اگرچہ تازہ چائے صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتی ہے، لیکن اس کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اسے صحیح اور اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے۔

Thanh Thanh (ترکیب)

ماخذ