4 عادات تساعد على أن تصبح الحياة أكثر جودة وسعادة، ممارستها في منتصف العمر لا تزال في الوقت المناسب

أحصى أحدهم ذات مرة أن أكثر العبارات الميمونة استخداماً خلال الأعياد هي: أتمنى لك الصحة الجيدة!

صحيحٌ أنه بدون الصحة، تصبح الثروة والنجاح والأحلام والسعادة بلا معنى. فالصحة هي الأساس الأهم.

1. تناول الطعام ببطء، وحافظ على صحتك وسعادتك

امضغ طعامك جيدًا لتفتيته إلى قطع أصغر، مما يُسهّل على جسمك امتصاصه. هذا لا يُخفف العبء على جهازك الهضمي فحسب، بل يُحسّن أيضًا امتصاص العناصر الغذائية. عندما يكون جسمك مُتغذّيًا جيدًا، تشعر بالسعادة والرضا.

قد يبدو المضغ والبلع ببطء تفصيلاً بسيطاً في الحياة اليومية، لكنه يحمل في طياته قوة السعادة. فلنتعلم كيف نتذوق وجباتنا ونستمتع بهذه اللحظة البسيطة من السعادة في الحياة.

يُعدّ تناول الطعام متعةً لحاسة التذوق، فهو يوفر تجربةً واقعيةً للغاية. ومن هنا أيضاً تنبع السعادة.

لكن أجدادنا لطالما علمونا أن "الإفراط في أي شيء له عواقب وخيمة"، بمعنى أن الإفراط في أي شيء أو التقليل منه قد يكون ضارًا. لذا، تناول الطعام باعتدال، واجعله عادة صحية، ولا تفرط فيه لدرجة الإضرار بصحتك وجلب المصائب على نفسك.

2. لكي تعيش حياة طيبة، لا تكن تافهاً؛ فالتحكم الجيد في المشاعر يزيد من طول العمر.

حافظ على قلب منفتح ومتقبل.

نادراً ما ينعم الأشخاص ذوو الأفق الضيق والذين يغضبون بسهولة بيوم هادئ. علاوة على ذلك، فإن المشاعر السلبية تضر بالصحة، وتؤثر سلباً على الجسد والعقل معاً.

تعلّم التفكير بهدوء لحل المشكلات، والمثابرة، وتنمية الصبر. هذا لا يساعد فقط في الحفاظ على علاقات شخصية جيدة، بل يطيل أعمارنا أيضاً.

3. الابتسامة تضيف عشر سنوات إلى عمرك؛ والحزن القليل يحول شعرك إلى اللون الرمادي.

يرتبط المظهر ارتباطاً وثيقاً بالمشاعر. فالابتسامة السعيدة تطلق الإندورفين في الجسم، وهي مسكنات طبيعية للألم تساعد على تخفيف الألم وتقليل التوتر.

وفي الوقت نفسه، يمكن للابتسامة أن تقلل من مستويات هرمون التوتر في الجسم، وتعزز المناعة، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

إن للابتسامة القدرة ليس فقط على تحسين مزاجك الشخصي، بل أيضاً على نشره لمن حولك.

تذكر هذا جيدًا: طريقة تعاملك مع الحياة هي التي ستعكس ردود فعل العالم . ابتسم في وجه كل مشكلة، وسيأتيك الحظ السعيد. أما الحزن واليأس الدائمان فلن يحلّا شيئًا، بل سيزيدان من متاعبك.

4. إن احتضان شجرة يشفي الجسد والروح معاً.

ستكون الحياة أقل بهجةً بكثير بدون النباتات والطيور.

وقد أثبت العلم أيضاً أن العيش في وئام مع الطبيعة يجعل الناس أكثر سعادة بكثير من العيش في ظروف محاطة بالخرسانة والفولاذ دون أي مساحات خضراء على الإطلاق.

إذا لم تصدقني، جرب شراء بعض النباتات المنزلية ووضعها في غرفتك. ستشعر بتحسن كبير في حياتك، وستجد أن جودة حياتك ستختلف تمامًا. كما ستشعر بطاقة إيجابية.

لذا، إذا كان لديك وقت فراغ، فاخرج أكثر. اذهب إلى الحدائق المليئة بالأشجار، وزُر الحدائق النباتية، وسافر إلى الريف والجبال. ستساعدك اللحظات التي تقضيها بين ألوان الزهور والأعشاب على التخلص من المشاعر السلبية في العمل والحياة. ربما بعد انتهاء الرحلة، ستعود إلى صخب الحياة المعتاد، ولكن بتذكرك لتلك اللحظات المريحة، ستحب الحياة أكثر وستجد المزيد من الأهداف.

مصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thoi-quen-giup-cuoc-song-them-chat-luong-va-hanh-phuc-tuoi-trung-nien-ren-luyen-ngay-van-con-kip-172240327154959032.htm