شارك الدكتور مايكل موزلي، خبير الصحة والطبيب البريطاني السابق ومقدم البرامج الطبية التلفزيونية لسنوات عديدة، نصيحة بسيطة عند شرب القهوة الصباحية يمكن أن تحد من ارتفاعات السكر في الدم المثيرة للقلق، بحسب صحيفة "ميرور" .
يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة.
على الرغم من فوائد الكافيين العديدة، إلا أنه قد يرفع مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله مبكرًا. قد يُسبب هذا مشكلة في بعض الحالات، إذ قد يُسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم داء السكري.
ومع ذلك، إذا كنت تعرف الطريقة، فيمكنك احتساء فنجان القهوة المفضل لديك بالكامل دون مواجهة المشكلة المذكورة أعلاه.
يوضح الدكتور موسلي أنه قبل الاستيقاظ، تُفرز أجسامنا كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول لبدء يومنا بنشاط. ووفقًا لصحيفة "ميرور"، فإن تناول الكافيين مع ارتفاع مستويات الكورتيزول، سيؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بشكل أكبر.
أثناء مراقبة مستوى السكر في دمه، لاحظ الدكتور موزلي أن حتى القهوة السوداء الخالية من الحليب أو السكر ترفع مستوى السكر في دمه.
تُعدّ مراقبة مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لعدة أسباب. يُشير الدكتور موسلي إلى أن العديد من الأشخاص يُعانون من ارتفاع غير طبيعي في مستوى السكر في الدم دون أن يُدركوا أن ذلك قد يُسبب تلفًا في الشرايين والأعصاب.
قال الدكتور موسلي إن الكثير من الناس يُصابون بمرحلة ما قبل السكري دون أن يعلموا بذلك. وهي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتُعتبر إصابة بالسكري.
قال الدكتور موسلي إنه نصحه جيمس بيتس، أستاذ علم وظائف الأعضاء الأيضية في جامعة باث (المملكة المتحدة)، بتأخير شرب القهوة لمدة ساعة بعد الاستيقاظ، عندما تكون مستويات الكورتيزول في انخفاض. فهذه طريقة جيدة للتحكم في استجابة سكر الدم. وقد اتبع هذه النصيحة لسنوات عديدة، وفقًا لصحيفة ميرور.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)