شاركنا الدكتور مايكل موزلي، خبير الصحة والطبيب البريطاني السابق ومقدم البرامج الطبية التلفزيونية لسنوات عديدة، بنصيحة بسيطة عند شرب القهوة الصباحية والتي يمكن أن تحد من ارتفاعات السكر في الدم المثيرة للقلق، بحسب صحيفة "ميرور" .
يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة.
على الرغم من أن الكافيين له فوائد عديدة، إلا أنه في الواقع يرفع مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله في وقت مبكر جدًا. قد يسبب هذا مشاكل في بعض الحالات. ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يسبب مرض السكري.
ومع ذلك، إذا كنت تعرف الطريقة، فيمكنك احتساء فنجان القهوة المفضل لديك بالكامل دون مواجهة المشكلة المذكورة أعلاه.
يوضح الدكتور موزلي أنه قبل الاستيقاظ، تفرز أجسام الأشخاص "كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول" لبدء اليوم بنشاط. إذا كنت تستهلك الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة بالفعل، فسوف يتسبب ذلك في ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أكبر، وفقًا لمجلة ميرور.
أثناء مراقبة مستوى السكر في دمه، لاحظ الدكتور موزلي أن حتى القهوة السوداء الخالية من الحليب أو السكر ترفع مستوى السكر في دمه.
إن مراقبة نسبة السكر في الدم أمر مهم لعدد من الأسباب. ويشير الدكتور موزلي إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي دون أن يدركوا أن ذلك قد يسبب تلف الشرايين والأعصاب.
يقول الدكتور موزلي أن العديد من الأشخاص مصابون بمرض السكري دون أن يعرفوا ذلك. هذه حالة حيث تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لاعتبارها مرض السكري.
وقال الدكتور موزلي إن جيمس بيتس، أستاذ علم وظائف الأعضاء الأيضية في جامعة باث (المملكة المتحدة)، نصحه بتأخير شرب القهوة لمدة ساعة بعد الاستيقاظ - عندما تنخفض مستويات الكورتيزول تدريجيا. لأن هذه طريقة جيدة لنا للسيطرة على استجابة سكر الدم. وقد اتبع هذه النصيحة لسنوات، بحسب صحيفة "ميرور".
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)