الأعراض الشائعة لنزلات البرد هي التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف واحتقان الأنف، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في أخبار الصحة.
يمكن أن يساعد استخدام رذاذ الأنف على تقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف بسرعة عند الإصابة بنزلة البرد.
إن تطبيق بعض التدابير التالية قد يساعد على تقليل أعراض البرد بسرعة خلال 24 ساعة.
اشرب كمية كافية من الماء
عند الإصابة بنزلة برد، حتى لو لم تشعر بالعطش، لا يزال عليك شرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى الماء، يمكنك أيضًا شرب ماء الليمون الساخن، وعصير البرتقال، وعصائر الفاكهة الأخرى. أثناء الوجبات، يُعدّ إضافة الحساء أو السوائل إلى الأطباق طريقة جيدة لتعويض نقص الماء.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء المرضى بتجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة. فهذه المشروبات مُدِرّة للبول، وتسحب الماء من الجسم، وقد تُسبب الجفاف بسهولة.
الغرغرة
الغرغرة بالماء المالح مرتين يوميًا على الأقل تُخفف من ألم الحلق وحكة الحلق. هذا المحلول سهل التحضير. يُنصح باستخدام الماء الدافئ وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء.
استخدم معينات الزنك
تتوفر أنواع عديدة من معينات الزنك في السوق. وقد أظهرت الأبحاث أن من يتناولونها يتعافون من نزلات البرد أسرع بنسبة 33% من غيرهم. وتعود هذه الفائدة إلى أن الزنك معدن أساسي لجهاز المناعة وعملية الأيض في الجسم.
ينصح الخبراء المرضى بتناول أقراص الاستحلاب فور ظهور الأعراض الأولى. إذا كان المريض يتناول مضادات حيوية، فعليه مناقشة ذلك مع طبيبه، لأن أقراص استحلاب الزنك قد تقلل من فعالية بعض الأدوية.
بخاخ الأنف
استخدام بخاخات الأنف يُخفف أعراض سيلان الأنف واحتقانه أسرع من تناول الحبوب. تعمل بخاخات الأنف مباشرةً على الغشاء المخاطي للأنف، مما يُساعد على قتل البكتيريا وتقليل المخاط وتحسين الأعراض بفعالية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا أراد المرضى غسل أنوفهم، فعليهم استخدام ماء مغليّ مبرد، والحدّ من استخدام ماء الصنبور. فقد يحتوي ماء الصنبور على بعض الكائنات الدقيقة، مما يزيد من تفاقم العدوى، وفقًا لموقع Medical News Today .
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)