أفضل المشروبات الدافئة لصباحات الشتاء

GĐXH - فيما يلي بعض المشروبات الساخنة التي تساعد على تدفئة الجسم، بمكونات طبيعية تساعدنا على البقاء بصحة جيدة ونشطين...

شاي الزنجبيل والليمون، مشروب دافئ جيد لصباحات الشتاء

الزنجبيل والليمون عشبتان مثاليتان لصباحات الشتاء. خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات تساعد على تدفئة الجسم وتسكين آلام العضلات. الليمون غني بفيتامين ج، الذي يعزز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية.

لتحضير هذا الشاي، ما عليك سوى إضافة بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن ثم إضافة نصف ليمونة والاستمتاع به.

حليب الكركم الذهبي

حليب الكركم (الحليب الذهبي) هو مزيج من الكركم والحليب، وهو مشروب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل.

حليب الكركم (الحليب الذهبي) هو مزيج من الكركم والحليب، وهو مشروب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

ببساطة، قم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ (أو حليب اللوز)، وأضف قليلًا من الفلفل الأسود (لمساعدة جسمك على امتصاص الكركمين بشكل أفضل) وأضف العسل إذا رغبت في ذلك.

شاي البابونج والخزامى

تشتهر البابونج الروماني والخزامى بتأثيراتهما المهدئة، مما يجعل هذا الشاي مثاليًا لتخفيف التوتر والقلق (الذي غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال الأشهر الباردة والمظلمة في الشتاء).

يُساعد البابونج أيضًا على الهضم، بينما يُضفي الخزامى رائحةً زكية. لتحضير هذا الشاي، انقع البابونج والخزامى في ماء ساخن لبضع دقائق.

ماء العسل والليمون

الليمون والعسل مع الماء الدافئ مشروبٌ كلاسيكيٌّ ذو فوائد صحيةٍ عديدة. يُسهّل الليمون الهضم ويُنقّي الكبد، بينما يُضفي العسل حلاوةً طبيعيةً وخصائصَ مُضادةً للبكتيريا. يُساعد هذا المزيج على تنشيط الهضم، والتخلص من السموم، وتعزيز جهاز المناعة.

يعتبر الليمون والعسل مع الماء الدافئ مشروبًا كلاسيكيًا وشائعًا يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية.

لتحضير هذا المشروب، أضيفي عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، وأضيفي ملعقة من العسل، واستمتعي بتناوله.

شاي النعناع والريحان

يُمزج النعناع والريحان لتحضير مشروب يُهدئ المعدة ويُصفي الذهن. الريحان غني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد على تخفيف التوتر. أما النعناع، ​​فيُساعد على الهضم وله تأثير مُنعش.

أضف بعض أوراق الريحان والنعناع الطازجة إلى الماء الساخن واتركه منقوعًا لبضع دقائق. هذا المشروب اللذيذ يُشعرك بالانتعاش ويُجنّبك إرهاق الصباح.

خل التفاح والعسل

لمن يفضلون المشروبات ذات الحموضة الخفيفة، يُعدّ خل التفاح والعسل خيارًا رائعًا. يُعرف خل التفاح بفوائده في تحسين الهضم وموازنة درجة الحموضة (pH). أما العسل، فيُضيف حلاوةً خفيفةً وله فوائد مضادة للبكتيريا.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون المشروبات الحمضية قليلاً، فإن خل التفاح والعسل يعد خيارًا رائعًا.

قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح + ملعقة صغيرة من العسل في الماء الدافئ، ثم حرك جيدًا وتناوله.

ماء العسل والقرفة

يعتبر كل من القرفة والعسل من العناصر الغذائية المهمة لقدرتهما على تعزيز المناعة ودعم الصحة العامة.

القرفة، بغناها بمضادات الأكسدة، تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، بينما يُوفر العسل الطاقة وله خصائص قوية مضادة للبكتيريا. عند مزجه مع الماء الدافئ، يُعدّ حلاً رائعًا لتدفئة الجسم والتخلص من الشعور بالتعب في الشتاء.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm