أجاب الدكتور دينه تران نغوك ماي ، قسم التغذية وعلم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: الماء المفلتر هو نوع ضروري ومهم من الماء للجسم، حيث يساعد الجسم على الحفاظ على عملية النقل والتمثيل الغذائي وتنظيم التوازن الداخلي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب ومرض الكلى المزمن في مرحلة متأخرة شرب الماء حسب توجيهات الطبيب.
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، في حين أن معظم عصائر الفاكهة والشاي بالحليب تحتوي على كمية معينة من السكر.
شرب عصير الفاكهة أو الشاي بالحليب بدلاً من الماء يومياً يؤدي إلى زيادة الطاقة والسمنة. لذلك، لا يمكن للمشروبات الأخرى أن تحل محل الماء.
يحتاج الجسم في المتوسط إلى ١.٥-٢ لتر من الماء يوميًا. وتعتمد كمية الماء التي تشربها أيضًا على بيئة العمل، سواءً كانت مكيفة أو حارة، وكثافة التمارين والتدريب، والعمر، والحالة الصحية. على سبيل المثال، عليك زيادة كمية الماء التي تشربها عندما يكون الجو حارًا أو عندما تتعرق كثيرًا أثناء التمرين.
على وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ومرض الكلى المزمن في مرحلة متأخرة إلى شرب الماء حسب توجيهات الطبيب.
يمكن للقراء طرح الأسئلة على العمود. طبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: [email protected] .
سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)