هل يمكن استبدال الماء العادي بعصير الفاكهة وشاي الحليب؟

يوضح الدكتور دينه تران نغوك ماي ، أخصائي التغذية وعلم التغذية في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه: الماء المفلتر ضروري ومهم للجسم، حيث يساعده على الحفاظ على النقل والتمثيل الغذائي والتوازن الداخلي.

Bác sĩ 24/7: Nước trái cây, trà sữa có thay thế được nước lọc?- Ảnh 1. — ينبغي على الأشخاص المصابين بفشل القلب أو أمراض الكلى المزمنة المتقدمة شرب الماء حسب توجيهات الطبيب.

لا يحتوي الماء العادي على سعرات حرارية، بينما تحتوي معظم عصائر الفاكهة وشاي الحليب على كمية معينة من السكر.

إن شرب عصير الفاكهة أو شاي الحليب بدلاً من الماء النقي يومياً سيؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة والسمنة. لذلك، لا يمكن استبدال الماء النقي بأنواع أخرى من المشروبات.

يحتاج الجسم إلى ما معدله 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. ومع ذلك، فإن كمية الماء التي يجب شربها تعتمد أيضًا على بيئة العمل (مكيفة أو حارة)، وشدة النشاط البدني والتمارين الرياضية، والعمر، والحالة الصحية. على سبيل المثال، يجب زيادة كمية الماء التي تشربها عندما يكون الجو حارًا أو عندما تتعرق كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة.

وعلى وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص المصابون بفشل القلب أو أمراض الكلى المزمنة المتقدمة إلى شرب الماء وفقًا لتوجيهات الطبيب.

يمكن للقراء إرسال أسئلتهم إلى هذه الزاوية. أطباء متوفرون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عن طريق ترك تعليق أسفل المنشور أو إرساله عبر البريد الإلكتروني: suckhoethanhnien247@gmail.com

سيتم إرسال الأسئلة إلى الأطباء والخبراء وغيرهم، الذين سيجيبون عليها لقرائنا.

رابط المصدر