ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هي الأدوية التي يجب أن تكون في خزانة الأدوية العائلية؟ امرأة تصاب بالذعر بسبب تحول العرق إلى اللون الأزرق ...
خبير: هذا هو الطعام الذي يجب أن تتناوله بعد ممارسة الرياضة
يقدم خبراء التغذية وجبة خفيفة تساعدك على التعافي سريعًا بعد ممارسة التمارين الرياضية.
بتطبيق خبرته، يكشف الدكتور فارون كاتيال، أخصائي التغذية الهندي: يحتاج الجسم إلى وجبة خفيفة صحية بعد ممارسة التمارين الرياضية لتوفير الطاقة وإشباع الجوع.
يحتاج الجسم إلى تناول وجبة خفيفة صحية بعد التمرين لتزويده بالطاقة.
ومن الأطعمة الغنية بالطاقة التي يمكن تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية الفستق.
توصي الأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم الأنظمة الغذائية بتناول مزيج من البروتين والكربوهيدرات لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة بعد التمرين للمساعدة في استعادة العضلات وتجديد مخزون الجليكوجين في العضلات.
الفستق هو التوازن المثالي بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون. يمكن أن يؤدي تناول حفنة من الفستق يوميًا إلى تعزيز تناولك للعناصر الغذائية، وهو أمر جيد لصحتك وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
وقالت ساكشي لالواني، خبيرة التغذية الهندية الشهيرة، إن الفستق هو أيضًا مصدر للطاقة الخضراء، وهو وجبة خفيفة رائعة للتعافي بعد التمرين. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 13 سبتمبر.
ما هي الأدوية التي يجب أن تكون في خزانة الأدوية العائلية؟
إذا كانت الأعراض شديدة، فيجب نقل المريض إلى المستشفى على الفور لتلقي العلاج. ولحسن الحظ، فإن معظم المشاكل الصحية التي نواجهها كل يوم هي مشاكل خفيفة ويمكن علاجها في المنزل بالأدوية المتوفرة بسهولة في خزانة الأدوية العائلية.
تعتبر أدوية البرد واحتقان الأنف والإسهال من العناصر الأساسية التي يجب أن تكون موجودة في خزانة الأدوية المنزلية الخاصة بك.
في خزانة الأدوية العائلية، بالإضافة إلى الأدوية، يحتاج الناس أيضًا إلى بعض الإمدادات الطبية . بالإضافة إلى ذلك، اعتمادًا على المشاكل الصحية لكل شخص، وتحديدًا الربو، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، سيحتاج المريض إلى تخزين الأدوية المناسبة.
بشكل عام، يجب أن تحتوي خزانة الأدوية الخاصة بكل عائلة على الأدوية التالية:
خافض للحرارة ومسكن للألم. مسكنات الألم وخافضات الحرارة المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين هي أول الأشياء التي يجب أن تكون في خزانة الأدوية الخاصة بك. ومن بينها، يستخدم على نطاق واسع الأسيتامينوفين، المعروف أيضًا باسم الباراسيتامول.
عند استخدام الأسيتامينوفين، لا ينبغي للمرضى دمجه بشكل عشوائي مع أدوية البرد والسعال الأخرى لأن هذا يمكن أن يسبب جرعة زائدة وآثار جانبية خطيرة، بما في ذلك تلف الكبد. ويحذر الخبراء أيضًا من تناول مسكنات الألم وخافضات الحرارة المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين مع الكحول. يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام استشارة طبيبهم قبل استخدام هذه الأدوية.
مزيل للاحتقان. السودوإيفيدرين والفينيليفرين هما من مزيلات الاحتقان المستخدمة بشكل شائع. ومع ذلك، يشير الخبراء أيضًا إلى أن بعض أدوية البرد التي تحتوي على مضادات الهيستامين تسبب النعاس وتحتوي أيضًا على الأسيتامينوفين.
لذلك، إذا كنت تتناول هذه الأدوية، يجب عليك تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الأسيتامينوفين. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 13 سبتمبر.
قصة غريبة: امرأة تصاب بالذعر عندما يتحول لون العرق إلى الأزرق
أصيبت امرأة في المملكة المتحدة بالرعب عندما تحول لون عرقها إلى اللون الأزرق. السبب هو حالة نادرة يمكن أن تسبب تحول لون العرق إلى الأسود أو الأخضر أو الأصفر أو البني.
لاحظت كيشا سيثي، البالغة من العمر 24 عامًا، حالتها الغريبة لأول مرة عندما كانت حاملًا في شهرها السابع. لقد لاحظ صديقها براد أولاً بقعة زرقاء على مقعد المرحاض.
صدمت كيشا سيثي عندما اكتشفت أنها تتعرق باللون الأزرق.
وبدأت السيدة سيثي تلاحظ أيضًا بقعًا زرقاء على الملابس والبطانيات وأغطية الوسائد. وهذا ترك الزوجين في حيرة من أمرهما بشأن المكان الذي أتيا منه. "كنت مثل حبر أزرق ينزف، أشعر وكأنني أخطبوط. لم أكن أعرف ما هو"، تذكرت السيدة سيثي.
ولأنها خشيت أن تكون البقع علامة على عدم استقرار الجنين، ذهبت على الفور إلى الطبيب لإجراء فحص. وكشفت التشخيصات اللاحقة أنها تعاني من حالة نادرة تسمى التعرق الملون، والتي تجعل المصابين بها ينتجون عرقًا ملونًا. في حالة سيثي، كان سبب التعرق الكروموزي هو اختلال التوازن الهرموني أثناء الحمل، مما تسبب في تراكم الغدد العرقية لمزيد من الليبوفوشين، وهي صبغة تسبب تغير لون العرق. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)