عادات الأكل لها تأثير كبير على "أداء" الرجال

كسول

الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، مثل موظفي المكاتب وسائقي السيارات لمسافات طويلة، أكثر عرضة للإصابة بدوالي الخصية من غيرهم. يُسبب هذا المرض خللًا في وظائف الخصيتين، بما في ذلك القدرة على إنتاج الهرمونات الذكرية.

كما أن نمط الحياة المستقر مع قلة التمارين الرياضية يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء... وعلى المدى الطويل، يمكن أن يسبب مضاعفات في الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الأعضاء التناسلية.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

تعاطي الكحول والتبغ

إن تعاطي الكحول والتبغ لفترات قصيرة وبجرعات منخفضة قد يُسبب الإثارة ويُساعد على تخفيف التوتر. إلا أن الإفراط في تعاطيهما قد يُؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والحالة النفسية، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو اضطرابات القذف.

كما أن الإدمان على الكحول والتبغ يضعف وظيفة الخصية، ويقلل من جودة الحيوانات المنوية والهرمونات الذكرية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة والجهاز التنفسي والأيض.

إساءة استخدام السكر

يزيد الإفراط في تناول السكر من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من النساء، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يزيد من هذا الخطر. كما يزيد الإفراط في تناول الفركتوز من إنتاج حمض اليوريك في الدم، وهو السبب الرئيسي لمرض النقرس. يسبب النقرس الألم والتهاب المفاصل، ويؤثر على جودة الحياة.

السكر، وخاصةً الفركتوز، يُقلل من هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم يُحدد الصحة الجنسية للرجال. كما أن الإفراط في تناول السكر يُسبب السمنة ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وكلها عوامل تُضر بهذه المادة.

الكثير من الدهون السيئة

إن تناول الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المتحولة والدهون المشبعة، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الضارة على صحة الرجال، بما في ذلك التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتأثير على الوظيفة الإنجابية.

تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يعانون من السمنة لديهم عدد ونوعية حيوانات منوية أقل، مما يؤثر على الخصوبة. كما أن السمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل داء السكري وأمراض القلب، يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب. كما أن الدهون المتحولة قد تُضعف الذاكرة لدى الرجال، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

يعتمد على الأطعمة المصنعة

غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم، مما يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما أن ارتفاع نسبة السكر في العديد من الأطعمة المصنعة قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

قد يُسبب انخفاض الألياف والمواد المضافة في الأطعمة المُصنّعة مشاكل هضمية مثل الإمساك والانتفاخ. وقد ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصةً سرطان القولون والمستقيم.

الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون المشبعة والمواد الحافظة قد تُقلل من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يؤثر على الخصوبة. الدهون غير الصحية والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة قد تؤثر على الدورة الدموية، مما يُسهم في ضعف الانتصاب. النظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة قد يؤثر على التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

تناول الكثير من الطعام

إن تناول كميات كبيرة من الطعام لا يؤدي إلى زيادة الوزن فحسب، بل يتسبب أيضًا في وقوع الرجال في حالة من فقدان الطاقة بشكل خطير، مما يسبب تدهورًا فسيولوجيًا.

بالإضافة إلى الشعور بالخمول، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والحبوب السكرية) يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة. يحاول جسمك مقاومة ذلك بإفراز المزيد من الأنسولين، وهو ما يرتبط أيضًا بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html