ماذا تشرب بعد الأكل لمنع تراكم الدهون في البطن؟

بعض المشروبات، عند تناولها بعد الوجبات، لا تُساعد على الهضم فحسب، بل تُساعد أيضًا على منع تراكم دهون البطن. فهي تُساعد على تهدئة المعدة، وتحفيز الإنزيمات الهضمية، وموازنة مستوى السكر في الدم.

علاوةً على ذلك، تُحسّن هذه المشروبات بكتيريا الأمعاء الدقيقة، ما يُحسّن معالجة الطعام ويُقلّل من تراكم الدهون الزائدة، وفقًا لموقع "إيتينغ ويل" (الولايات المتحدة الأمريكية).

بعد تناول الطعام، ينبغي على الإنسان شرب أنواع الشاي التالية:

يساعد شرب الماء الدافئ بالليمون بعد تناول الطعام على تسهيل عملية تحليل البروتين في الجهاز الهضمي.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

شاي الزنجبيل

إذا كنت ترغب في شيء يُحفز الهضم بعد تناول الطعام، فإن شاي الزنجبيل يُعدّ من أفضل الخيارات. يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الجينجرول التي تُساعد على زيادة إفرازات الجهاز الهضمي، وتسهيل هضم الطعام، وتقليل الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شاي الزنجبيل له أيضًا تأثير تهدئة المعدة، وتقليل التهاب الجهاز الهضمي، ومنع حرقة المعدة وعسر الهضم عن طريق تحفيز إفراز اللعاب والصفراء والإنزيمات الهاضمة.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بمحتوى الكاتيكين والكافيين عالي الجودة، والذي يُعرف بقدرته على زيادة معدل الأيض وحرق دهون البطن.

علاوة على ذلك، تُقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر الالتهابات وتدعم وظائف الكبد، مما يُؤثر إيجابًا على عملية الهضم ويُقلل من دهون البطن. كما أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الشاي الأخضر يُعزز أكسدة الدهون، ويُبطئ امتصاص السكر، ويُحسّن استهلاك الطاقة.

شاي النعناع

يُنصح الأشخاص المعرضون للانتفاخ بعد الوجبات بشرب شاي النعناع. يُخفف هذا الشاي الانتفاخ بسرعة عن طريق إرخاء الجهاز الهضمي مؤقتًا. كما يُساعد شرب شاي النعناع بعد الوجبات على تنظيم العضلة العاصرة للمريء وتقليل حرقة المعدة، مما يُهيئ بيئةً مناسبةً للجهاز الهضمي للعمل بسلاسة أكبر.

ماء الليمون الدافئ

ماء الليمون الدافئ بعد تناول الطعام ليس مشروبًا منعشًا فحسب، بل يزيد أيضًا من حموضة المعدة بشكل طفيف، مما يُسهّل عملية الهضم. تُعزز هذه الحموضة المُتزايدة نشاط الإنزيمات الهضمية، وخاصةً البيبسين، في عملية تكسير البروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يُحفّز حمض الستريك الموجود في الليمون عملية إزالة السموم، مع الحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي، وفقًا لمجلة "إيتينغ ويل" .

المصدر: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm