আশ্চর্য: ওমেগা-৩ এবং ব্যায়াম দাঁতের ক্ষয় এবং হাড়ের ক্ষয় রোধে সাহায্য করে

বিজ্ঞানীরা আরও একটি অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করেছেন: নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওমেগা-৩ সম্পূরক দাঁত রক্ষা করতে এবং পিরিয়ডোন্টাইটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, এটি একটি নীরব রোগ যা হাড়ের ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টেশন দীর্ঘদিন ধরে হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি ভালো অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে - চিত্রের ছবি

সাও পাওলো স্টেট ইউনিভার্সিটি (ব্রাজিল) এর একদল বিজ্ঞানীর সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক ব্যায়াম এবং ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টেশনের সংমিশ্রণ কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং দাঁতের চারপাশের টিস্যুতে প্রদাহ এবং ক্ষতিও কমায়, যা পেরিওডন্টাল রোগ প্রতিরোধ এবং মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষায় একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।

ওমেগা-৩ হল অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি গ্রুপ, যা প্রায়শই স্যামন, ম্যাকেরেল, তিসি, আখরোট বা উদ্ভিজ্জ তেলে পাওয়া যায়। বহু বছর ধরে, ওমেগা-৩ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করার, স্মৃতিশক্তি উন্নত করার, রক্তের চর্বি কমানোর, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং স্নায়ু কোষগুলিকে রক্ষা করার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত।

জৈবিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ওমেগা-৩ প্রদাহজনক সাইটোকাইনের উৎপাদনকে বাধা দিতে পারে, যে অণুগুলি "বিপদ সংকেত" হিসেবে কাজ করে যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধ্য করে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হলে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, এই দুটি কারণ একটি সমন্বয়মূলক প্রভাব তৈরি করে, যা শরীরকে তার প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

"আমরা দেখেছি যে শুধুমাত্র ব্যায়ামই সিস্টেমিক ইমিউন সুবিধা প্রদান করে, কিন্তু ওমেগা-৩ এর সাথে মিলিত হলে, হাড়ের টিস্যু সুরক্ষার উপর প্রভাব এবং পেরিয়াপিক্যাল প্রদাহ হ্রাস অনেক বেশি ছিল," গবেষণা দলের নেতৃত্বদানকারী অধ্যাপক রোগেরিও ডি ক্যাস্টিলহো বলেন।

গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা ৩০টি ইঁদুরের মধ্যে পিরিয়ডোন্টাইটিসের প্ররোচনা করেছিলেন, যাদেরকে পরে তিনটি দলে ভাগ করা হয়েছিল: একটি দল যাদের কোনও হস্তক্ষেপ ছিল না, একটি দল যারা টানা ৩০ দিন সাঁতার কেটেছিল এবং একটি দল যারা ব্যায়াম করেছিল এবং ওমেগা-৩ সম্পূরক গ্রহণ করেছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে, যে দলটি শুধুমাত্র ব্যায়াম করেছিল তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চিকিৎসা না করা গোষ্ঠীর তুলনায় ভালো ছিল, অ্যালভিওলার হাড়ের ক্ষয় কম ছিল এবং প্রদাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল। যাইহোক, যে দলটি ব্যায়াম করেছিল এবং ওমেগা-৩ গ্রহণ করেছিল তারা সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করেছিল: দাঁতের চারপাশের হাড়ের টিস্যু প্রায় শোষিত হয়নি, ইন্টারলিউকিন-১৭ (IL-১৭) এবং TNF-α এর মতো প্রদাহজনক সূচকগুলি গভীরভাবে হ্রাস পেয়েছিল, অন্যদিকে অস্টিওক্লাস্টের সংখ্যা, যা হাড়ের ক্ষয়ের প্রধান "অপরাধী", উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল।

চোয়াল এলাকার মাইক্রো-সিটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে এই দলের হাড়ের ঘনত্ব স্থিতিশীল, মাড়ির টিস্যু সুস্থ ছিল এবং তিনটি দলের মধ্যে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সবচেয়ে কম ছিল।

দাঁতের ক্ষয় রুট ক্যানেলে ছড়িয়ে পড়ার কারণে অ্যাপিক্যাল পিরিয়ডোন্টাইটিস বা অ্যাপিক্যাল পিরিয়ডোন্টাইটিস সাধারণত নীরবে শুরু হয়। যখন ব্যাকটেরিয়া দাঁতের শীর্ষে প্রবেশ করে, তখন তারা মূলের চারপাশের হাড়ের টিস্যুতে সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে।

রোগী প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা, ফোলাভাব বা পুঁজ না দেখা পর্যন্ত কিছুই অনুভব করতে পারে না। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই রোগ হাড়ের ক্ষয়, দাঁত আলগা হতে পারে, এমনকি হৃদযন্ত্র, কিডনি এবং বিপাকতন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে।

অধ্যাপক ক্যাস্তিলহো আরও বলেন: "এটি এমন একটি অবস্থা যা অনেক মানুষ না জেনেই ভোগে, বিশেষ করে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে। প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের পর্যায়ে, অ্যাপিকাল পিরিয়ডোন্টাইটিস তীব্র হতে পারে, যার ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।"

বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে অ্যাপিকাল পিরিয়ডোন্টাইটিসের সাথে ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, বিপাকীয় সিন্ড্রোম বা কিডনি রোগের মতো অনেক সিস্টেমিক রোগের দ্বিমুখী সম্পর্ক রয়েছে। অ্যাপিকাল অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ বিপাকীয় ব্যাধিগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যখন এই রোগগুলি পিরিয়ডোন্টাইটিসকে আরও দ্রুত অগ্রসর করে।

ব্রাজিলের গবেষণা দাঁতের যত্ন এবং প্রতিরোধমূলক ওষুধের ক্ষেত্রে একটি নতুন পদ্ধতির সূচনা করে। যদিও মানুষের উপর এখনও ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রয়োজন, ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং ওমেগা-3 সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখা শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে, যা মাড়ির রোগ প্রতিরোধের দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

ব্যায়ামের "দ্বৈত" প্রভাব - ওমেগা ৩ ডুও

গবেষণার সহ-লেখক অধ্যাপক আনা পাওলা ফার্নান্দেস রিবেইরো জোর দিয়ে বলেছেন: "দাঁত ব্রাশ করা, ধুয়ে ফেলা বা নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা-নিরীক্ষার পাশাপাশি, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টেশনের মতো সাধারণ পরিবর্তনগুলিও আমাদের দাঁত এবং মাড়ি রক্ষা করার জন্য 'প্রাকৃতিক ঔষধ' হয়ে উঠতে পারে।"

তাই ব্যায়াম এবং ওমেগা-৩ এর সংমিশ্রণ কেবল হৃদপিণ্ডকে সুস্থ এবং মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করে না, বরং ভেতর থেকে একটি দীর্ঘস্থায়ী হাসিও এনে দেয়।

মিন হাই

সূত্র: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm