স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নাস্তার ৫টি ভুল এড়ানো উচিত; দ্রুত হৃদস্পন্দনের ৪টি সাধারণ কারণ; ঘুম থেকে ওঠার পর মাথা ঘোরা এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণ কোন রোগ?...
৩টি সাধারণ লক্ষণ যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের সতর্ক করে
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস অনেক বছর ধরে নীরবে বিকশিত হতে পারে, কোনও লক্ষণ দেখা না দিয়েই। কিন্তু এক পর্যায়ে, এই অবস্থা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে।
অতএব, এথেরোস্ক্লেরোসিসের সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের উচ্চ ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের জন্য।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি করে, হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে, যার ফলে এনজাইনা হয়।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে ধমনীর দেয়ালে কোলেস্টেরল প্লাক তৈরি হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই কোলেস্টেরল প্লাকগুলি ঘন হয়ে যায়, যার ফলে ধমনীগুলি শক্ত হয়ে যায়।
এথেরোস্ক্লেরোসিস নির্দেশ করতে পারে এমন সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
বুকে ব্যথা। বুকে ব্যথা বা এনজাইনা হল এথেরোস্ক্লেরোসিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যখন ধমনীগুলি সরু হয়ে যায় বা প্লাক জমা হওয়ার কারণে ব্লক হয়ে যায়, তখন এটি হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে। এর ফলে বুকে ব্যথা হয়, কখনও কখনও এনজাইনা।
শ্বাসকষ্ট। শ্বাসকষ্ট হল অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ, বিশেষ করে করোনারি ধমনী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। প্লাক জমা হওয়ার কারণে হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, তা শারীরিক পরিশ্রমের সময় হোক বা বিশ্রামের সময়। পাঠকরা ২০ জানুয়ারী তারিখের এই নিবন্ধের স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন ।
ডায়াবেটিস রোগীদের সকালের নাস্তার ৫টি ভুল এড়িয়ে চলা উচিত।
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, সকালের নাস্তা দিনের শেষের দিকে রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে, যা মেজাজ, শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সুস্থ রেখে একটি সুস্বাদু নাস্তা উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করা।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রেখে কীভাবে সুস্বাদু নাস্তা উপভোগ করা যায়।
সকালের নাস্তার ৫টি সাধারণ ভুল যা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার এগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নাস্তা সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। যারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের জন্য নাস্তা বাদ দিলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করার মাত্রা কম) হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
এছাড়াও, নাস্তা না করা আপনার ক্ষুধার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবেটিস শিক্ষক ক্যারোলিন থমাসন বলেন। নাস্তা না করার ফলে দিনের শেষের দিকে ক্ষুধা লাগতে পারে এবং অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খেতে হতে পারে। পরিবর্তে, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ নাস্তা খান যা সারা দিন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার না খাওয়া। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং পেট ভরা অনুভূতি বাড়ানোর জন্য ফাইবার গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে হৃদপিণ্ড, হজমশক্তি এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত ডায়াবেটিস স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ জাসিন্ডা শাপিরোর মতে, ফাইবার স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার মূল চাবিকাঠি। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ২০শে জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।
দ্রুত হৃদস্পন্দনের ৪টি সাধারণ কারণ
অনেক ক্ষেত্রে, দ্রুত হৃদস্পন্দন সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও, এই লক্ষণটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ চিহ্নিত করা অপরিহার্য, যাতে এটি সঠিকভাবে পরীক্ষা করা যায় এবং চিকিৎসা করা যায়, যার ফলে সম্ভাব্য জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা যায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, বিশ্রামের সময় (ব্যায়াম ছাড়া) স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে। স্বাভাবিক কার্যকলাপের সময় যদি হৃদস্পন্দনের হার প্রতি মিনিটে ১০০ স্পন্দনের বেশি হয়, তাহলে তাকে টাকাইকার্ডিয়া (দ্রুত হৃদস্পন্দন) বলে মনে করা হয়।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হল সাধারণ কারণ যা দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
দ্রুত হৃদস্পন্দনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ধড়ফড়, বুকে হৃদস্পন্দনের অনুভূতি, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। দ্রুত হৃদস্পন্দন সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও একটি সূচক হতে পারে। খুব দ্রুত বা খুব ধীর হৃদস্পন্দন উভয়ই স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হল সাধারণ সমস্যা যা দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হয়। বিশেষ করে, দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগজনিত ব্যাধি উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়া এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
থাইরয়েড রোগ। দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল থাইরয়েড রোগ। থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন নিঃসরণ করে যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। যখন থাইরয়েড খুব বেশি হরমোন তৈরি করে, তখন এটি হৃদস্পন্দনকে আরও জোরে এবং দ্রুততর করতে পারে, যার ফলে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো হৃদস্পন্দনের ব্যাধি দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধটি পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[সরকারী] মিসা গ্রুপ ব্যবসা, পরিবার এবং সরকারের জন্য এজেন্টিক এআই তৈরিতে তার অগ্রণী ব্র্যান্ড অবস্থান ঘোষণা করেছে](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/11/1765444754256_agentic-ai_postfb-scaled.png)
মন্তব্য (0)